ម្ហូបឱសថសម្រាប់បុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន)

ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) មនុស្សច្រើនតែញ៉ាំនិងផឹកច្រើនពេក ដោយភ្លេចថាអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវបញ្ចូលនិងជៀសវាងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន មីហ្វា (ប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម ៣១៥ សាខា ១៨៧ ង្វៀនសឺន តាន់ភូ ទីក្រុងហូជីមិញ) ផ្តល់ការណែនាំអំពីម្ហូបឱសថសម្រាប់បុណ្យតេត។

អ្នកដែលគេងមិនលក់ - ជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់៖

តែគ្រាប់ឈូក៖ ជួយបន្ធូរសរសៃប្រសាទ និងជំរុញការគេង។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង ១-២ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

បបរស្រូវសាលី និងគ្រាប់ឈូក៖ ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ទទួលទានវាក្តៅៗសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ជៀសវាង៖ កាហ្វេ តែខ្លាំង និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល បន្ទាប់ពីម៉ោង ៦ ល្ងាច។

មនុស្សធាត់៖

ស៊ុបសារ៉ាយសមុទ្រ និងតៅហ៊ូទន់៖ ធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប។

សាច់ដើមទ្រូងមាន់ចៀន បម្រើជាមួយបន្លែឆ្អិន និងអង្ករសំរូប៖ មានជីវជាតិ ឆ្អែត និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ជៀសវាង៖ នំអន្សមចៀន (បិញជុងឈីន)។ នំបញ្ចុកបំពង (Chả giò chiên)។ សាច់ក្រកចិន (Lạp xưởng). ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ (យៈសាពូនមី) ។

អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមខ្លាញ់៖

ត្រីចំហុយជាមួយខ្ញី៖ ត្រីម៉ាកែល និងត្រីសាលម៉ុនសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកថ្លើម។

តែអាទីឆូក៖ ជួយគាំទ្រដល់មុខងារថ្លើម។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជៀសវាង៖ ផឹកស្រាជាប់ៗគ្នារយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ សរីរាង្គសត្វ។ អាហារចៀន។

អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម៖

ទឹកស្ពៃក្តោប៖ សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ស៊ុបប៉េងប៉ោះ និងស៊ុត៖ ប៉េងប៉ោះល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះគឺជាម្ហូបសាមញ្ញ ស្រាល និងងាយរំលាយ។

ជៀសវាង៖ អាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ដូចជាខ្ទឹមបារាំងជ្រលក់ ខ្ទឹមក្រហមជ្រលក់ ត្រីស្ងួត និងសាច់ស្ងោរប្រៃ។

តើពេលណាអ្នកដែលគេងមិនលក់ ឬកំពុងជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់គួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Tran My Hoa (ប្រព័ន្ធ ថែទាំសុខភាព សរសៃឈាមបេះដូង-ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 315 សាខា 187 Nguyen Son, Tan Phu, ទីក្រុងហូជីមិញ)

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រាន់ មី ហ្វា (ប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពបេះដូង-ទឹកនោមផ្អែម 315 សាខា 187 ង្វៀនសឺន តាន់ ភូ ទីក្រុងហូជីមិញ ) ណែនាំថា៖ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកជួបស្ថានភាពណាមួយដូចខាងក្រោម ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់ចង់ប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យលោកខាងលិចក៏ដោយ៖

- ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ៖ អ្នកពិបាកគេងលក់ ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ឬភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនពេក យ៉ាងហោចណាស់ ៣ យប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយស្ថានភាពនេះមានរយៈពេលលើសពី ៣ សប្តាហ៍។

- ផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលថ្ងៃ៖ អស់កម្លាំង ងងុយគេង។ ថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្លេចភ្លាំង។ ឆាប់ខឹង ស្ត្រេស។ ងងុយគេងពេលធ្វើការ ឬពេលកំពុងបើកបរ។

- ការគេងមិនលក់អមដោយការថប់បារម្ភ/ធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ព្រួយបារម្ភហួសហេតុ។ សោកសៅ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពជុំវិញខ្លួន។

- សញ្ញានៃការគេងមិនលក់៖ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសាររាយការណ៍ថាអ្នកស្រមុកខ្លាំងៗ ជួនកាលធ្វើឱ្យសំឡេងហួចដូចជាអ្នកកំពុងថប់ដង្ហើមពេលកំពុងគេង ហើយជួនកាលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រដោយសារតែអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតនៅប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង-ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 315 នឹងផ្តល់ការពិគ្រោះយោបល់ និងការព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលអ្នកទៅជួបសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ 315 គ្រូពេទ្យនឹងមិនចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំភ្លាមៗទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុដើមនៃបញ្ហា។

- សួរ​ប្រវត្តិ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ឲ្យ​បាន​លម្អិត។ ធ្វើ​ការ​ពិនិត្យ​រាងកាយ​ទូទៅ។ ពិនិត្យ​រក​មើល​ជំងឺ​រួម​ដែល​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​គេង​មិន​លក់ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺ​ច្រាល​ទឹក​ក្រពះ​រ៉ាំរ៉ៃ (GERD) ជំងឺ​ស្ទះ​ផ្លូវដង្ហើម​ពេល​គេង (sleep apnea)។

- បើចាំបាច់ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដើម្បីច្រានចោលមូលហេតុរាងកាយ៖ តេស្តឈាម (ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត មីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម ជាដើម) និងណែនាំឱ្យធ្វើតេស្ត polysomnography។

ប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម 315 មានកិត្តិយសដែលត្រូវបានដាក់ឈ្មោះជាម៉ាកយីហោជាតិរឹងមាំលំដាប់លេខ 1។

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យរួច វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការណែនាំអំពី CBT-I (ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹងសម្រាប់ការគេងមិនលក់) - ដែលបច្ចុប្បន្នជាការព្យាបាលដែលមិនប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើចាំបាច់បំផុត វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំគាំទ្រ ជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំសមស្របសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដើម្បីប្រើប្រាស់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់ពីគ្រូពេទ្យ។

ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង-ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 315 តែងតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីអមដំណើរ និងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរីករាយនឹងបុណ្យចូលឆ្នាំចិនដោយស្ងប់ចិត្ត។

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យរួច វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពន្យល់យ៉ាងច្បាស់អំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព ហានិភ័យនៃផលវិបាក និងបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។

- ការណែនាំអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្តល់ដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សកម្មភាពរាងកាយសមស្រប និងការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅផ្សេងៗទៀត។

- នៅពេលដែលថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់អាទិភាពដល់ថ្នាំគ្រាប់ផ្សំ ដែលត្រូវលេបតែម្តងគត់ដើម្បីរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេររយៈពេល 24 ម៉ោង ជំនួសឱ្យថ្នាំ 2-3 មុខផ្សេងគ្នានៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា។

- ការតាមដានរយៈពេលវែង៖ គ្លីនិកបង្កើតប្រព័ន្ធមួយសម្រាប់រំលឹកអ្នកជំងឺអំពីការណាត់ជួបតាមដាន និងតាមដានការឆ្លើយតបនៃថ្នាំ ដើម្បីកែសម្រួលកម្រិតថ្នាំឱ្យបានទាន់ពេលវេលា និងគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់។

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html