អាហារដែលងាយនឹងបង្កើនកម្រិតជាតិអាល់កុល

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ហ៊ុយ ហួង មកពីមជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់វៀតណាម-រុស្ស៊ី ក្រសួងការពារជាតិ ម្ហូបដែលប្រើគ្រឿងស្រវឹងជាគ្រឿងទេសអាចបណ្តាលឱ្យរកឃើញជាតិអាល់កុលនៅក្នុងដង្ហើម។ ឧទាហរណ៍ ម្ហូបសមុទ្រមួយចំនួនដូចជា ត្រីចំហុយជាមួយស្រាបៀរ សាច់គោឆាជាមួយទឹកខ្មេះ សាច់គោក្នុងទឹកជ្រលក់ស្រា និងម្ហូបដែលរៀបចំជាមួយស្រា ឬស្រាទំពាំងបាយជូរ ដូចជាសាច់មាន់ ឬសាច់ជ្រូកចំហុយក្នុងស្រា។

ទោះបីជាការទទួលទានអាហារទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពបើកបរក៏ដោយ ក៏វានៅតែបណ្តាលឱ្យមានការរកឃើញជាតិអាល់កុលនៅក្នុងដង្ហើម ទោះបីជាមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយ។ រាងកាយនឹងបញ្ចេញជាតិអាល់កុលប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬបន្ទាប់ពីផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនតូចដែលមានជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) ឬអ្នកដែលមានជំងឺញៀនស្រាដោយស្វ័យប្រវត្តិ ក៏អាចធ្វើតេស្តវិជ្ជមានចំពោះជាតិអាល់កុលនៅក្នុងដង្ហើមរបស់ពួកគេផងដែរ។

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឈើក៏អាចបង្កើនកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមផងដែរ។ ទោះបីជាមិនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏ដោយ ក៏វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ដូច្នេះមនុស្សគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។

ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម ទោះបីជាអ្នកមិនបានទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ប៉ុន្តែបានទទួលទានតែអាហារដែលមានជាតិអាល់កុលក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ណែនាំឱ្យសម្រាករយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ លាងជម្រះមាត់ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិអាល់កុលនៅតែបង្ហាញកម្រិតខ្ពស់ អ្នកអាចស្នើសុំសម្រាករយៈពេល 15 នាទីទៀតមុនពេលធ្វើតេស្តឡើងវិញ។

អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) កំណត់ឯកតាជាតិអាល់កុលដូចខាងក្រោម៖ ឯកតាជាតិអាល់កុលមួយស្មើនឹងអេតាណុលសុទ្ធ 10 ក្រាម ដែលស្មើនឹងស្រាបៀរ 200 មីលីលីត្រ; ស្រា 75 មីលីលីត្រ (1 កែវ); ឬស្រាវីស្គី 25 មីលីលីត្រ (1 កែវ)។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ថ្លើមជាធម្មតាបញ្ចេញជាតិអាល់កុលមួយឯកតារៀងរាល់ម៉ោង។

ជាទូទៅ អ្នកជំនាញយល់ស្របថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកំណត់ពេលវេលាពិតប្រាកដដែលវាត្រូវការសម្រាប់គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ ព្រោះវាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ អនុសាសន៍ដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវជៀសវាងការបើកបរបន្ទាប់ពីផឹកស្រា ដើម្បីការពារហានិភ័យ។

ប្រាក់កម្ចី NHU

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/mon-an-de-tao-nong-do-con-ar873145.html