រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ កុំភ្លេចរីករាយជាមួយម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ ដែលជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ប្រឆាំងបាក់តេរី និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងបន្លែដ៏ពិសេសនេះ។

GĐXH - បន្លែនេះល្អសម្រាប់ថ្លើម ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុស៊ុលហ្វីត និងក្លិនក្រអូប ដែលជួយសម្អាតថ្លើម។

Chives - ម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលជួយគាំទ្រ "ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម"

ម្ទេសមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងជាតិសរសៃឆៅជាច្រើន ដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនានៃក្រពះពោះវៀន ព្យាបាលការទល់លាមក និងការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ទន្ទឹម​នឹង​នោះ ជីរ​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ក្នុង​ការ​រំលាយ​កំណក​ឈាម លើក​កម្ពស់​ឈាម​រត់ និង​បន្សាប​ជាតិពុល។ ម្ទេស​ខ្លួន​វា​ផ្ទុក​នូវ​ប្រភព​វីតាមីន A ដ៏​ច្រើន ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ញ៉ាំ​វា​ជា​ប្រចាំ វា​អាច​ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្អាត និង​ភ្លឺ​ភ្នែក​។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ពួកវាធ្វើឱ្យភ្នែកប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យសួតរបស់អ្នកមានសំណើម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ ហឺតជាដើម។ ម្ទេសក៏ល្អសម្រាប់ថ្លើមដែរ ព្រោះវាមានផ្ទុកស៊ុលហ្វីត និងក្លិនក្រអូបដែលជួយសម្អាតថ្លើម។

រយៈពេល​ចេញ​ផ្កា​របស់​ផ្កា​ឈូក​គឺ​ខ្លី​ណាស់ ដោយ​ប្រើ​ពេល​តែ​១០​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ចាប់ពី​ពេល​ដែល​ពន្លក​ផ្កា​រីក​។ បន្ទាប់ពីពេលនោះ ទងផ្កានឹងកាន់តែក្រាស់ និងរឹង ហើយរសជាតិនឹងបាត់បង់ភាពស្រស់របស់វា។ ផ្កា Chive ត្រូវបានប្រដូចទៅនឹង "ការបោះពុម្ពមានកំណត់" នៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ពួកវាចាប់ផ្តើមពីដើមដែលផុយស្រួយដុះចេញពីដើមម្ទេស នៅចុងទងនៃដើមម្ទេសនីមួយៗ នឹងមានស្រទាប់ផ្កាដែលគ្របដណ្ដប់ដោយភ្នាសស្តើងដែលមានផ្កាពណ៌សបៃតងដែលមិនទាន់បើកនៅខាងក្នុង។ ពួកវាមានក្លិនឈ្ងុយនិងទឹកដម។ ទោះបីជាមានភាពផុយស្រួយក៏ដោយក៏ក្លិនក្រអូបគឺងប់ងល់និងទាក់ទាញ។ ញ៉ាំបន្តិច រសជាតិហឹរស្រាលៗរាលដាលលើចុងអណ្តាត អមដោយភាពផ្អែមត្រជាក់ពិសេសដែលជ្រាបចូលក្រអូមមាត់ ដោយបន្សល់ទុកនូវរសជាតិដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ម្ហូបឆ្ងាញ់ជាមួយជីអង្កាម ជួយសម្រួលដល់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម

បង្គា​បំពង​និង​មឹក​ជាមួយ​ម្ទេស ៖ បង្គា​និង​មឹក​ផ្អែម​កូរ​ជាមួយ​ម្ទេស និង​ខ្ទឹមបារាំង​មិន​ដែល​ធុញ។

សាច់គោបំពងជាមួយម្ទេស៖ មុខម្ហូបនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញ និងឆ្ងាញ់ ហើយជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ និងក្អក។ ធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់ក្នុងរដូវត្រជាក់។

សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយម្ទេស៖ សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំជាមួយមីសូ និងម្ទេសមានក្លិនឈ្ងុយ និងរសជាតិ ដែលធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែទាក់ទាញ។

ប្រហិត​ប្រហិត​ប្រហិត​ជាមួយ​ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ៖ មុខម្ហូប​បំពង​ជាមួយ​ពន្លក​ឬស្សី និង​ជីរ​អង្កាម រៀបចំ​យ៉ាង​សាមញ្ញ បន្ថែម​មុខម្ហូប​ឆ្ងាញ់ៗ​ងាយស្រួល​ធ្វើ​ក្នុង​មុខម្ហូប​គ្រួសារ​របស់​អ្នក។

ប្រហិតសណ្តែកបណ្តុះជាមួយសាច់គោ៖ សណ្តែកបណ្តុះផ្អែម ជាមួយនឹងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ចៀនជាមួយសាច់គោ នឹងផ្តល់ឱ្យអាហាររបស់អ្នកនូវរសជាតិឆ្ងាញ់។

គុយទាវជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយ៖ ខុសពីស៊ុបវ៉នតុន គឺគុយទាវស្ងួតត្រូវបានញ៉ាំជាមួយឆាស៊ីវ ចាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមក្រអូប ជាមួយស៊ុបមួយចាន សណ្តែកបណ្តុះ និងជីវ៉ាន់ស៊ុយដែលមិនអាចខ្វះបាន។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-thu-dung-quen-thuong-thuc-mon-ngon-ho-tro-thai-doc-gan-khang-khuan-va-duong-nhan-voi-loai-rau-doc-dao-nay-1722509121130m