គេងផ្អៀងឆ្វេង ឬស្ដាំល្អជាង? ចម្លើយដែលមនុស្សតិចណាស់ដឹង

ការគេងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ និងមិនអាចខ្វះបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ ជាពិសេស ទីតាំងគេង គឺជាកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃការគេង ក៏ដូចជាសុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សជាច្រើនគិតខុសថា ទីតាំងគេងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទេ ប៉ុន្តែតាមពិត ការជ្រើសរើសទីតាំងគេងឱ្យត្រឹមត្រូវ នឹងជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សជាច្រើនក៏ឆ្ងល់ដែរថាតើការគេងផ្អៀងឆ្វេងឬស្តាំមានប្រយោជន៍ជាង? តាមពិតទៅតាមឱសថបុរាណ ការគេងផ្អៀងឆ្វេងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់យើង។

ទីតាំងដេកប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ រូបភាព៖ អ៊ីនធឺណិត

ដេកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។

ទម្លាប់នេះប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ ក៏ដូចជាសរីរាង្គខាងក្នុង។ ជាដំបូងវាប្រហែលជាឥទ្ធិពលនៃការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែក្រពះនៅផ្នែកខាងឆ្វេង ការដេកផ្អៀងឆ្វេងជួយឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែរលូន។ លើសពីនេះ ការដេកផ្អៀងខាងឆ្វេងក៏ជួយជំរុញចលនាពោះវៀន ពោះវៀនតូចផ្ទេរកាកសំណល់ទៅពោះវៀនធំកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងដោយហេតុនេះ កម្ចាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

នេះគឺជាទីតាំងដេកដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ រូបភាព៖ អ៊ីនធឺណិត

យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នាវាឡាំហ្វាទិចក៏ស្ថិតនៅផ្នែកខាងឆ្វេងផងដែរ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងដេកផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង យើងនឹងកម្ចាត់កាកសំណល់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលយើងរក្សាទម្លាប់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខួរក្បាលក៏រងផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានផងដែរ។ ហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង ឬជំងឺផាកឃីនសុន ក៏នឹងថយចុះផងដែរ។ ពេលដេកផ្អៀងឆ្វេង ការស្រមុកក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ ដោយចៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នកនៅក្បែរអ្នក។

ជាទូទៅ អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារគឺស័ក្តិសមសម្រាប់ការគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលគេង។

កុហកនៅខាងស្តាំរបស់អ្នក។

ទីតាំងដេកចំហៀងខាងស្តាំក៏មានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតនៃទីតាំងនិយាយកុហកនេះគឺថាវាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម រក្សាចង្វាក់បេះដូងឱ្យមានស្ថេរភាព និងធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួល។ ដោយសារបេះដូងនៅចំហៀងខាងឆ្វេង ពេលដែលយើងគេងផ្អៀងខាងស្តាំ វានឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើបេះដូង សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬសម្ពាធឈាម។

ទន្ទឹមនឹងនេះ មនុស្សមួយចំនួនមិនគួរដេកផ្អៀងខាងស្តាំឡើយ។ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការដេកផ្អៀងខាងស្តាំនឹងបង្កើនសម្ពាធលើសរសៃឈាម និងសរីរាង្គក្នុងពោះ។ នេះធ្វើឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគេងមិនលក់ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាពិសេសជំងឺទាក់ទងនឹងក្រពះ ការដេកផ្អៀងខាងស្តាំនឹងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។

មុខតំណែងមួយចំនួនទៀត។

បន្ថែមពីលើទីតាំងគេងទាំងពីរដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យើងក៏អនុវត្តនូវទីតាំងមួយចំនួនទៀតដូចជា ដេកលើខ្នង ដេកអង្កាញ់… តាមពិតទៅ ទីតាំងនីមួយៗគឺសមរម្យសម្រាប់មុខវិជ្ជាផ្សេងៗគ្នា។ ពេលគេងផ្អៀង អ្នកនឹងរក្សារូបរាងស្អាតបំផុត ព្រោះមុខរបស់អ្នកមិនប៉ះពាល់នឹងខ្នើយ ពូក ភួយ... ជាពិសេស ទីតាំងដេកនេះក៏ជួយអ្នកឈឺខ្នង កម្រិតស្ថានភាពនេះបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា នៅពេលដែលដេកលើខ្នងរបស់អ្នក មនុស្សតែងតែស្រមុកកាន់តែច្រើន។

ទីតាំងកោងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងស្ពឹកនៅអវយវៈបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សាស្ត្រាចារ្យ Chris Idzikowski ដែលសិក្សាពីទីតាំងនៃការគេង បានបញ្ជាក់ថា ការរួញអង្កាញ់ គឺជាវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំង ដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួល និងស្រស់ស្រាយនៅព្រឹកបន្ទាប់។

ជាទូទៅ ទីតាំងដេកនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍ និងដែនកំណត់រៀងៗខ្លួន។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានជម្រើសសមស្របអំពីទីតាំងគេង ដើម្បីធានាថាអ្នកមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់បំផុត។