តើការកក់សក់នៅពេលព្រឹក ឬពេលយប់ល្អទេ? តាមពិតពេលវេលានេះគឺសមបំផុត!

មិនថាអ្នកជាបុរសឬស្ត្រីទេ អ្នកគួរកក់សក់យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ នេះអាចលាងសម្អាតជាតិកខ្វក់ចេញពីសក់របស់អ្នក និងកម្ចាត់អង្គែចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត រន្ធញើសសក់នឹងបញ្ចេញសារធាតុប្រេងមួយចំនួន ប្រសិនបើមិនបានលាងសម្អាតជាប្រចាំទេ សក់នឹងមានជាតិខាញ់ ជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់រូបរាង និងគុណភាពសក់។

ប៉ុន្តែពេលជ្រើសរើសពេលកក់សក់ អ្នករាល់គ្នាមានគំនិតរៀងខ្លួន។ អ្នកខ្លះជឿថា អ្នកគួរតែកក់សក់នៅពេលព្រឹក ចំណែកអ្នកផ្សេងទៀតជឿថា អ្នកគួរតែកក់សក់នៅពេលល្ងាច។ ដូច្នេះតើពេលណាដែលល្អជាងកក់សក់ពេលព្រឹក ឬល្ងាច?

កក់សក់ពេលព្រឹក និងពេលយប់ ខុសគ្នាត្រង់ណា?

1. ហានិភ័យនៃការកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលព្រឹក

មិនថាបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់ទេ ពីរលើកនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការកក់សក់របស់អ្នកឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់នៅពេលព្រឹក ងាយនឹងបង្ករឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្បាល ជាពិសេសបុគ្គលិកការិយាល័យ ឬនិស្សិតមួយចំនួនចូលចិត្តកក់សក់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក អាកប្បកិរិយានេះមិនត្រឹមត្រូវទេ។

ព្រោះពេលភ្ញាក់ពីព្រលឹមភ្លាម ខួរក្បាលមិនបានភ្ញាក់ពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់នៅពេលនេះ សរសៃឈាមនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនឹងរីកយ៉ាងលឿន ហើយបរិមាណឈាមដែលហូរទៅកាន់ក្បាលរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ងាយនឹងធ្វើអោយវិលមុខ។

ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ព្រឹកគឺជាពេលកំពូលដំបូងនៃថ្ងៃ បើអ្នកកក់សក់នៅពេលនេះ វាងាយនឹងបង្កជារោគសញ្ញាមិនស្រួលជាក់ស្តែងដូចជាវិលមុខជាដើម។

ជាងនេះទៅទៀត បន្ទាប់ពីកក់សក់នៅពេលព្រឹក មនុស្សជាច្រើនចេញទៅក្រៅដោយមិនសម្ងួតសក់ ងាយភ្ញោចដោយខ្យល់ត្រជាក់ ងាយបង្កឲ្យត្រជាក់ មិនល្អសម្រាប់សុខភាព។

2. ហានិភ័យនៃការកក់សក់នៅពេលយប់

បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹក មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសលាងសក់នៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃសាប៊ូកក់សក់ ដៃនឹងម៉ាស្សាស្បែកក្បាល ដែលនឹងបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល ធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែមានផាសុកភាព ហើយពិតជាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់មនុស្សក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។

ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សជាច្រើនចូលគេងដោយមិនសម្ងួតសក់ក្រោយពេលលាងរួច ដែលបង្កើតឱកាសឱ្យបាក់តេរីខ្លះអាចដុះលូតលាស់បានយ៉ាងងាយនៅក្នុងសក់សើម ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពសក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យសំណើមចូលទៅក្នុងខ្លួន ងាយនឹងឈឺក្បាល។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលាងសក់របស់អ្នក។

វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាការលាងសក់នៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចគឺមិនសមរម្យ។ ដូច្នេះ តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីកក់សក់?

យកល្អគួរតែកក់សក់នៅម៉ោង ១០ ព្រឹក ឬប្រហែលម៉ោង ២ រសៀល។ ដោយសារសីតុណ្ហភាពមានកម្រិតខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលទាំងពីរនេះ ហើយរាងកាយមនុស្សក៏ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់បន្តិចដែរ ការកក់សក់នៅពេលនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្មារតី និងដំណេករបស់អ្នកឡើយ។

ជាងនេះទៅទៀត ការកក់សក់នៅពេលនេះ ក៏អាចបង្កើនស្មារតី ជួយមនុស្សឱ្យរួចផុតពីភាពអស់កម្លាំង ឬអារម្មណ៍មិនល្អមួយចំនួនផងដែរ។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកមានពេលច្រើន បន្ទាប់ពីកក់សក់របស់អ្នក អ្នកអាចផ្លុំសក់របស់អ្នកឱ្យស្ងួត វានឹងមិនធ្វើឱ្យឈឺក្បាល ឬប៉ះពាល់ដល់គុណភាពសក់នោះទេ។

សរុបមក ការកក់សក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់គឺមិនសមរម្យនោះទេ។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកជាក្រុមណាក៏ដោយ យកល្អគួរតែកក់សក់នៅពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលរសៀល ដែលអាចជៀសវាងការមិនស្រួលមួយចំនួនបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះ ក្រោយពេលកក់សក់រួច អ្នកត្រូវតែសម្ងួតវាដោយកន្សែងស្ងួត ហើយសម្ងួតវាជាមួយម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ កុំទុកសក់ឱ្យសើមយូរ នេះមិនត្រឹមតែអាចការពារគុណភាពសក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយការពារពីភាពមិនស្រួលមួយចំនួនទៀតផង។

ប្រភព