តើការកក់សក់នៅពេលព្រឹក ឬពេលយប់ល្អទេ? តាមពិតពេលនេះ ស័ក្តិសមបំផុត!

មិនថាអ្នកជាបុរស ឬស្ត្រីនោះទេ អ្នកគួរតែកក់សក់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង ដែលអាចលាងជម្រះភាពកខ្វក់នៅលើសក់របស់អ្នក និងកម្ចាត់អង្គែនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត រន្ធញើសសក់នឹងបញ្ចេញនូវសមាសធាតុប្រេងមួយចំនួន ប្រសិនបើមិនបានលាងសម្អាតជាប្រចាំទេ សក់នឹងមានជាតិខាញ់ ជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់រូបរាង និងគុណភាពសក់។

ប៉ុន្តែនៅពេលជ្រើសរើសពេលវេលាកក់សក់ អ្នកគ្រប់គ្នាមានគំនិតរៀងខ្លួន។ អ្នកខ្លះជឿថា អ្នកគួរតែកក់សក់នៅពេលព្រឹក ចំណែកអ្នកផ្សេងទៀតជឿថា អ្នកគួរតែកក់សក់នៅពេលល្ងាច។ ដូច្នេះតើពេលណាដែលល្អជាងកក់សក់ពេលព្រឹក ឬល្ងាច?

កក់សក់ពេលព្រឹក និងពេលយប់ ខុសគ្នាត្រង់ណា?

1. ហានិភ័យនៃការកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលព្រឹក

មិនថាបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់ទេ ពីរលើកនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការកក់សក់របស់អ្នកឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់នៅពេលព្រឹក ងាយនឹងបង្ករឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្បាល ជាពិសេសបុគ្គលិកការិយាល័យ ឬនិស្សិតមួយចំនួនចូលចិត្តកក់សក់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក អាកប្បកិរិយានេះមិនត្រឹមត្រូវទេ។

ព្រោះពេលភ្ញាក់ពីព្រលឹមភ្លាម ខួរក្បាលមិនបានភ្ញាក់ពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់នៅពេលនេះ សរសៃឈាមក្នុងក្បាលនឹងរីកយ៉ាងលឿន ហើយបរិមាណឈាមដែលហូរទៅកាន់ក្បាលនឹងកើនឡើង ងាយនឹងធ្វើឱ្យវិលមុខ។

ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ព្រឹកគឺជាពេលកំពូលដំបូងនៃថ្ងៃ បើអ្នកកក់សក់នៅពេលនេះ វាងាយនឹងបង្កជារោគសញ្ញាមិនស្រួលជាក់ស្តែងដូចជាវិលមុខជាដើម។

ជាងនេះទៅទៀត បន្ទាប់ពីកក់សក់នៅពេលព្រឹក មនុស្សជាច្រើនចេញទៅក្រៅដោយមិនសម្ងួតសក់ ងាយភ្ញោចដោយខ្យល់ត្រជាក់ ងាយបង្កឲ្យត្រជាក់ មិនល្អសម្រាប់សុខភាព។

2. ហានិភ័យនៃការកក់សក់នៅពេលយប់

បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹក មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសលាងសក់នៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលាងសក់ ដៃរបស់ពួកគេនឹងម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់ពួកគេ ដែលនឹងបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន ហើយពិតជាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់មនុស្សក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។

ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សជាច្រើនចូលគេងដោយមិនសម្ងួតសក់ក្រោយពេលលាងរួច ដែលបង្កើតឱកាសឱ្យបាក់តេរីខ្លះអាចដុះលូតលាស់បានយ៉ាងងាយនៅក្នុងសក់សើម ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពសក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យសំណើមចូលទៅក្នុងខ្លួន ងាយនឹងឈឺក្បាល។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលាងសក់របស់អ្នក។

វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាការលាងសក់នៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចគឺមិនសមរម្យ។ ដូច្នេះ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីកក់សក់?

យកល្អគួរតែកក់សក់នៅម៉ោង ១០ ព្រឹក ឬ ២ រសៀល។ ដោយសារសីតុណ្ហភាពមានកម្រិតខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលទាំងពីរនេះ ហើយរាងកាយមនុស្សក៏ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់បន្តិចដែរ ការកក់សក់នៅពេលនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្មារតី និងដំណេករបស់អ្នកឡើយ។

ជាងនេះទៅទៀត ការកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលនេះ ក៏អាចបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នកផងដែរ ដោយជួយមនុស្សឱ្យរួចផុតពីភាពអស់កម្លាំង ឬអារម្មណ៍មិនល្អមួយចំនួន។ ហើយនៅពេលនេះ អ្នកមានពេលច្រើន បន្ទាប់ពីកក់សក់ អ្នកអាចសម្ងួតសក់បាន ការធ្វើបែបនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យឈឺក្បាល ឬប៉ះពាល់ដល់គុណភាពសក់របស់អ្នកឡើយ។

សរុបមក វាមិនស័ក្តិសមក្នុងការកក់សក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់នោះទេ។ ដូច្នេះហើយ មិនថាអ្នកជាក្រុមណាទេ យកល្អគួរតែកក់សក់នៅពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលរសៀល ដែលអាចជៀសផុតពីភាពមិនស្រួលមួយចំនួន។

លើសពីនេះ ក្រោយពេលកក់សក់រួច អ្នកត្រូវតែសម្ងួតវាដោយកន្សែងស្ងួត ហើយសម្ងួតវាជាមួយម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ កុំទុកសក់ឱ្យសើមយូរ នេះមិនត្រឹមតែអាចការពារគុណភាពសក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយការពារពីភាពមិនស្រួលមួយចំនួនទៀតផង។

ប្រភព