Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើគួរផឹកកាហ្វេក្តៅ ឬត្រជាក់?

VnExpressVnExpress31/07/2023


ផឹកកាហ្វេក្តៅឧណ្ហៗ ធ្វើឱ្យបំពង់កក្តៅ ខណៈពេលដែលការផឹកកាហ្វេត្រជាក់គឺល្អសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកទឹក ប៉ុន្តែអាចបំផ្លាញភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ផ្លូវដង្ហើមដែលបណ្តាលឱ្យក្អកបានយ៉ាងងាយ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dang Thanh Do នាយកដ្ឋានផ្លូវដង្ហើម មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេត្រជាក់ ជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ ដោយសារតែពួកគេស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកកកអាចបណ្តាលឱ្យភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងងាយស្រួលចុះកិច្ចសន្យា ឬក្លាយទៅជាហើម និងកកស្ទះ ដែលបង្កើតឱកាសឱ្យមេរោគ និងបាក់តេរីវាយប្រហារ។

កាហ្វេក្តៅមានកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលជួយការពារ ឬបន្ថយការបំផ្លាញកោសិកា បើធៀបនឹងការញ៉ាំត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈ​ក្តៅ​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្តៅ​បំពង់ក និង​បង្កើន​ចរាចរ​ឈាម ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Do បានលើកឡើងពីការស្រាវជ្រាវរបស់អាមេរិកដែលបង្ហាញថាសីតុណ្ហភាពជាមធ្យមដ៏ល្អសម្រាប់ការផឹកកាហ្វេគឺ 60 អង្សាសេ ដែលអាចខ្ពស់ជាង ឬទាបជាង 8.3 អង្សាសេ។ សីតុណ្ហភាពធានានូវរសជាតិឆ្ងាញ់នៃភេសជ្ជៈ។

ផឹកកាហ្វេក្តៅ ប្រសើរជាងផឹកកាហ្វេត្រជាក់។ រូបថត៖ Freepik

ផឹកកាហ្វេក្តៅ ប្រសើរជាងផឹកកាហ្វេត្រជាក់។ រូបថត៖ Freepik

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី ៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹងកាហ្វេចម្រោះ ៤ ពែង។ ក្មេងជំទង់មិនគួរទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ញ័រទ្រូង និងពិបាកដកដង្ហើម ដកដង្ហើមរាក់ និងដង្ហើមខ្លី។

អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ Tran Pham Thuy Hoa នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភបាននិយាយថា ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមានៃកាហ្វេ ពេលញ៉ាំ អ្នកគួរតែកំណត់ជាតិស្ករ ទឹកដោះគោខាប់ ឬក្រែម។ ការញ៉ាំជាមួយស្ករច្រើនពេក ទឹកដោះគោខាប់ ឬក្រែមនឹងជំរុញកោសិកាអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងលំពែង។ កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិស្ករ (ជាតិស្ករ) និងខ្លាញ់បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ផឹក​កាហ្វេ​គឺ​ពេល​ព្រឹក​ដល់​ព្រលឹម។ នៅពេលនេះ អ័រម៉ូន cortisol ក្នុងរាងកាយមានកម្រិតទាប ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងបង្កើនកម្រិត cortisol ជួយឱ្យភ្ញាក់ និងផ្តោតអារម្មណ៍។ អ្នកដែលក្រោកពីម៉ោង 6:30 ព្រឹក ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ផឹកគឺចាប់ពីម៉ោង 9:30 ដល់ 11:30។

ហូយផាម

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះ ដើម្បីទទួលបានចម្លើយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ថ្ងៃរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
ធ្នូរូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ
វត្ត​ជាង ១៨០០០ នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​បាន​វាយ​កណ្តឹង និង​ស្គរ​ដើម្បី​បួងសួង​សុំ​សន្តិភាព និង​ភាព​រីកចម្រើន​របស់​ជាតិ​នៅ​ព្រឹក​នេះ។

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល