ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដែលភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតតិចនឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុន - រូបថត៖ AI
យោងតាម កាសែត New York Post (សហរដ្ឋអាមេរិក) ក្រុមស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia (កាណាដា) បានធ្វើការធ្វើតេស្តញៀនទូរស័ព្ទជាមួយមនុស្សពេញវ័យ 400 នាក់។
អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យទាញយកកម្មវិធីដែលរារាំងការចូលប្រើអ៊ីនធឺណិតនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេ ហើយប្រើវារយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ អាយុជាមធ្យមនៃអ្នកចូលរួមគឺ 32 ឆ្នាំក្នុងនោះ 63% ជាស្ត្រី និង 37% ជាបុរស។
មុន និងក្រោយការសាកល្បង អ្នកស្ម័គ្រចិត្តមានមុខងារខួរក្បាល និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានវាស់វែងដោយប្រើកម្រងសំណួរ។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការយកចិត្តទុកដាក់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើប្រធានបទតែមួយមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ កម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេគឺស្មើនឹងមនុស្សដែលមានអាយុតិចជាង 10 ឆ្នាំ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកចូលរួម 90% បានរាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលដូចគ្នាផងដែរ។
លើសពីនេះ អារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះជីវិត និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនក៏ត្រូវបានពង្រឹងផងដែរ។
យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការផ្លាស់ប្តូរនេះទំនងជាដោយសារតែវិធីដែលមនុស្សប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់ពួកគេ។
ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅលើអ៊ីនធឺណិត ពួកគេមានទំនោរក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទល់មុខគ្នា ហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន និងទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយធម្មជាតិ។
ស្ថិតិក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សា អ្នកចូលរួមបានចំណាយពេលជិតពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាសម្លឹងមើលអេក្រង់ទូរសព្ទរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ក្រុមជាក់លាក់មួយ ពេលវេលាជាមធ្យមដែលចំណាយលើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេក្នុងមួយថ្ងៃបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងពី 5 ម៉ោង 14 នាទីទៅ 2 ម៉ោង និង 41 នាទី។
ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងលទ្ធផលខាងលើ ក្រុមស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia បាននិយាយថា "ទោះបីជាអ៊ិនធឺណិតចល័តនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ ការកាត់បន្ថយការតភ្ជាប់ឥតឈប់ឈរទៅកាន់ ពិភព ឌីជីថលអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍"។
ពួកគេក៏បានសង្កត់ធ្ងន់ផងដែរថា ការកាត់ផ្តាច់អ៊ីនធឺណិតនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នករយៈពេលពីរសប្តាហ៍អាចធ្វើអោយសមត្ថភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។
កាលណាអ្នកឈប់ប្រើទូរស័ព្ទកាន់តែច្រើន ក្បាលរបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។
ការសិក្សាដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង BMC Medicine ក្នុងខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2025 បានធ្វើការសាកល្បងគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យជាមួយនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 111 នាក់។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការកាត់បន្ថយម៉ោងអេក្រង់មកត្រឹម ≤2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍នាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងគុណភាពនៃការគេង។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវបរិស្ថាន និងសុខភាពសាធារណៈបានធ្វើរយៈពេល "detox" ឌីជីថលពីរសប្តាហ៍ដោយកំណត់ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមត្រឹម 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ក្រុមនេះបានមើលឃើញពីភាពប្រសើរឡើងក្នុងការញៀនស្មាតហ្វូន ការគេង ការពេញចិត្តក្នុងជីវិត និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ ក្នុងខែមិថុនា ឆ្នាំ 2023 បានរកឃើញថា វត្តមានរបស់ស្មាតហ្វូនអាចធ្វើឱ្យខូចមុខងារនៃការយកចិត្តទុកដាក់ជាមូលដ្ឋាន មានន័យថា ទោះបីជាមិនប្រើក៏ដោយ ស្មាតហ្វូននៅតែអាចប្រើប្រាស់ធនធានការយល់ដឹងបាន។
ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ngat-internet-dien-thoai-hai-tuan-nao-tre-lai-10-nam-20250410223951255.htm
Kommentar (0)