ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ What is Cao Quy Linh?; លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់ ; អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់តែម្នាស់...

4 រុក្ខជាតិសម្បូរវីតាមីនដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះបីជាថ្នាំអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមក៏ដោយ ដើម្បីការពារបេះដូង មនុស្សក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

រុក្ខជាតិសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានដូចជា៖

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការទទួលទានផ្លែគីវីជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍អាចជួយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL "អាក្រក់" ចំពោះអ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។

រូបថត៖ អាយ

គីវី។ គីវី​ជា​ផ្លែឈើ​សម្បូរ​វីតាមីន C។ គីវី​មួយ​មាន​ទម្ងន់​ពី ៧០ ទៅ ១០០ ក្រាម។ ផ្លែគីវី 100 ក្រាមផ្តល់វីតាមីន C ប្រហែល 93 មីលីក្រាម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ បរិមាណវីតាមីន C ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសពេញវ័យគឺប្រហែល 90 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ ហើយចំពោះស្ត្រីគឺ 75 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត គីវីមធ្យមមួយអាចផ្តល់ច្រើនជាងតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃថ្មី ២១ មេសា។​ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីកូឡេស្តេរ៉ុលដូចជា៖ អាហារពេលព្រឹកជាឱសថបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សចាស់; សញ្ញា​៤​យ៉ាង​ពេល​ដើរ​ព្រមាន​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់...

៨ យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​កែ​សម្រួល​ជា​បន្ទាន់ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក

យោងតាមរបាយការណ៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ឆ្នាំ 2025 ជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោកដែលបណ្តាលឱ្យមានមនុស្សស្លាប់ប្រហែល 10 លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ស្មើនឹង 1 ក្នុងចំណោម 6 នាក់បានស្លាប់។

មហារីកទូទៅបំផុតគឺមហារីកសុដន់ សួត ពោះវៀនធំ និងរន្ធគូថ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ប្រហែលមួយភាគបីនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកគឺដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ ភាពធាត់ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើតិច និងកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។

ឥឡូវនេះ ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Scientific Reports បានកំណត់ចំណុចសំខាន់ៗចំនួន 8 ដែលប្រសិនបើត្រូវបានកែតម្រូវ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical ។

មហារីកគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់ទូទាំងពិភពលោក។

រូបភាព៖ អាយ

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅមន្ទីរពេទ្យអន្តរជាតិ Peking University សហការជាមួយអ្នកជំនាញនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Kailuan ទីក្រុង Tangshan (ប្រទេសចិន) រួមមានអ្នកចូលរួមចំនួន 48,330 នាក់ ក្នុងគោលបំណងស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងកត្តារបៀបរស់នៅ និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រសុខភាព និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ 8 យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវកែសម្រួលជាបន្ទាន់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក នៅលើ ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មី 21 មេសា អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីជំងឺមហារីកដូចជា៖ មហារីកពោះវៀនធំកំពុងកើនឡើង តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់?; វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ព្យាបាល​ជំងឺ​ថ្លើម​ពី​កាហ្វេ​មួយ​ពែង​ព្រឹក​…

លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ជំងឺវង្វេងគឺជាបញ្ហាចម្បងដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃជីវិត។

ឥឡូវនេះ នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ GeroScience អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចការពារខួរក្បាលរបស់មនុស្សចាស់ពីជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical ។

ដើម្បីស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់នៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងលើខួរក្បាលរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានការថយចុះការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល អ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Campinas (ប្រេស៊ីល) បានធ្វើការធ្វើតេស្តលើអ្នកចូលរួមចំនួន 44 នាក់ដែលមានការថយចុះការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល ដែលមានន័យថាពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ជំងឺវង្វេងគឺជាបញ្ហាចម្បងដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃជីវិត។

រូបភាព៖ អាយ

ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ពាក់កណ្តាលបានហ្វឹកហាត់កម្លាំងជាមួយនឹងវគ្គហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំង ហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ។

អ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវបានវាយតម្លៃលើការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ និងការស្កេន MRI នៅដើម និងចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ លំហាត់សាមញ្ញពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់ នៅលើ ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី 21 មេសា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីមនុស្សចាស់ដូចជា 'ម៉ោងមាស' ការគេងល្អសម្រាប់បេះដូងជាពិសេសមនុស្សចាស់; បច្ចេកទេសដើរដែលស្រាវជ្រាវពីប្រទេសជប៉ុនពិតជាល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី២១ ខែមេសា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ លំហាត់ cardio សាមញ្ញចំនួន ៣ ដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ; សញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី​៤​យ៉ាង ដែល​ព្រមាន​ថា​រាងកាយ​អ្នក​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក...

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មានសុខភាព សូមជូនពរលោកអ្នកអោយមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm