ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ កំពូលផ្លែឈើ 'មាស' ជួយត្រជាក់ថ្លើម កាត់បន្ថយអង់ស៊ីមថ្លើម

'វិធីសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម គឺតាមរយៈរបបអាហារ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖   ចម្អិនជាមួយប្រេងនេះ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារបេះដូង! ភេសជ្ជៈត្រជាក់ - ប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនេះ! រដូវ​ស្លឹកគ្រៃ​ជិត​មក​ដល់​ហើយ ចំណាំ​សំខាន់​ពេល​ញ៉ាំ ​…

កាត់បន្ថយអង់ស៊ីមថ្លើម ធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់៖ ផ្លែឈើមិនគួររំលង

របៀបរស់នៅបែបទំនើបដែលមានរបបអាហារមិនល្អ គ្រឿងស្រវឹង ភាពតានតឹង និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃករណីជំងឺថ្លើម។ វិធីសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយដល់មុខងារថ្លើមគឺតាមរយៈរបបអាហារ។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​ត្រូវ​បាន ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ ​បញ្ជាក់​ថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ថ្លើម៖

ប៊្លូបឺរី និង cranberries ។ ប៊្លូបឺរី និង cranberries សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលហៅថា anthocyanins ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនា វដ្តី World Journal of Gastroenterology បានរកឃើញថាការទទួលទានជាប្រចាំនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម anthocyanin បន្ថយការខូចខាតថ្លើម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងការរលាកនៅក្នុងថ្លើម។

ផ្លែទទឹម និងផ្លែបឺរ គឺជាផ្លែឈើទាំងពីរប្រភេទដែលល្អសម្រាប់ថ្លើម។

រូបថត៖ អាយ

លើសពីនេះ សារធាតុ Anthocyanins ក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងជំងឺដូចជា steatohepatitis ដែលមិនមានជាតិអាល់កុល និងជំងឺក្រិនថ្លើម។

ផ្លែប៉ោម។ សារធាតុ pectin ជាតិសរសៃរលាយជួយថ្លើមកម្ចាត់ជាតិពុល លោហធាតុធ្ងន់ និងកូលេស្តេរ៉ុលលើសតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃប្រភេទនេះ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ សារជាតិ pectin នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក៏ជួយកែលម្អមុខងារពោះវៀនផងដែរ ដោយប្រយោលជួយថ្លើមកាត់បន្ថយបន្ទុកនៃការបន្សាបជាតិពុល។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ជាពិសេសនៅក្នុងសំបកដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។

ផ្លែបឺរ ។ ផ្លែបឺរ គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុ glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ ដែលថ្លើមប្រើប្រាស់ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Agricultural and Food Chemistry បានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែបឺរជួយឱ្យថ្លើមបង្កើតជាតិ glutathione កាន់តែច្រើន និងកាត់បន្ថយការខូចខាតថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីជាតិពុល។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 28 ខែមិថុនា។

ចម្អិនជាមួយប្រេងនេះ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារបេះដូង!

ប្រេងសណ្តែកសៀងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅដើម្បីរៀបចំចានផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេងនេះ។

ចំណុចផ្សែងខ្ពស់។ ចំណុចផ្សែងនៃប្រេង គឺជាសីតុណ្ហភាពដែលប្រេងចាប់ផ្តើមបំបែក និងកត់សុី ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ប្រេងសណ្តែកសៀងមានចំណុចផ្សែងខ្ពស់ប្រហែល 230°C ធៀបនឹង 191°C សម្រាប់ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម និង 220 - 230°C សម្រាប់ប្រេងកាណូឡា។

នេះធ្វើឱ្យប្រេងសណ្តែកសៀងជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ចម្អិនអាហារដែលមានកំដៅខ្ពស់ដូចជា អាំង ដុតនំ ចៀន និងចៀន ព្រោះវាអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដោយមិនបែក។

ប្រេងសណ្តែកសៀងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។

រូបភាព៖ AI

ប្រេងសណ្តែកជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារបេះដូង ។ ប្រេងសណ្តែកសៀងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងបានយ៉ាងសំខាន់ ដូចជាជំងឺគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តុល្យភាពល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេងសណ្តែកសៀងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 អាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងបន្សាបកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត អាស៊ីត​ខ្លាញ់ និង sterols រុក្ខជាតិ​ក្នុង​ប្រេង​សណ្តែកសៀង អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ស្រូប​យក​កូឡេស្តេរ៉ុល​ពី​ពោះវៀន។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៨ ខែ​មិថុនា ។

ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់​-​ប្រយ័ត្ន​កើត​ជំងឺ​នេះ​!

នៅរដូវក្ដៅ ទឹកត្រជាក់មួយកែវ ទឹកក្រឡុកត្រជាក់ ឬការ៉េមខ្លះធ្លាប់ស្គាល់។

ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ភេសជ្ជៈត្រជាក់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អាចជាកត្តាជំរុញឱ្យបេះដូងលោតញាប់ខុសពីធម្មតា។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation តែងតែមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់ពួកគេលោតញាប់ ឬមិនទៀងទាត់ បន្ទាប់ពីញ៉ាំ ឬផឹកអាហារត្រជាក់ដូចជាទឹកទឹកកក ទឹកក្រឡុក ការ៉េម ឬទឹកដោះគោត្រជាក់។

អ្នកជំងឺបេះដូង atrial fibrillation គួរតែប្រយ័ត្នពេលផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់។

រូបថត៖ អាយ

ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ដែលការពារឈាមពីការបូមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពចូលទៅក្នុង ventricles ។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការកកឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺខ្សោយបេះដូង។

កត្តាទូទៅដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation រួមមាន កង្វះនៃការគេង ភាពតានតឹង ជាតិអាល់កុល ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការខះជាតិទឹក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេក ឬរបបអាហារមិនល្អ។

ឥឡូវនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អាហារត្រជាក់ និងភេសជ្ជៈអាចជាកត្តាបង្កហេតុ។

លោក David Vinson អ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា នៅពេលទទួលទានអាហារត្រជាក់ និងភេសជ្ជៈ អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation អាចមានការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង។

ដោយពន្យល់ពីបាតុភូតនេះ អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូងជនជាតិអាមេរិក Randy Gould បាននិយាយថា ដោយសារតែបំពង់អាហារនៅជិតបេះដូង នៅពេលដែលអាហារត្រជាក់ ឬភេសជ្ជៈឆ្លងកាត់ វាអាចជំរុញសរសៃប្រសាទ vagus ផ្លាស់ប្តូរអត្រាបេះដូង និងបណ្តាលឱ្យបេះដូង atrial fibrillation ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm