ការអង្គុយយូរពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខួរក្បាល និងការថយចុះការយល់ដឹង បើទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំថា បុគ្គលិកការិយាល័យ បញ្ចូលចលនាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ លើសពីការហាត់ប្រាណ ដូចជាការក្រោកឈរ លាតសន្ធឹង ឬដើររយៈពេលខ្លី បន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ។

យោងតាមអ្នកយកព័ត៌មាន VNA នៅទីក្រុង Tel Aviv ការសិក្សារយៈពេល 7 ឆ្នាំដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Alzheimer's & Dementia បានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការអង្គុយយូរលើសុខភាពខួរក្បាល សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលនៅតែរក្សាទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ដោយ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការអង្គុយយូរអាចនាំឱ្យខួរក្បាលចុះខ្សោយ និងការថយចុះនៃការយល់ដឹង ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចងចាំ និងការសម្រេចចិត្ត ដោយមិនគិតពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានតាមដានកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត 404 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ នេះបើយោងតាមកាសែត Jerusalem Post ។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យពាក់ខ្សែដៃដែលវាស់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាតើពួកគេចំណាយពេលធ្វើចលនា និងអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ។ ពួកគេក៏បានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ និងការស្កេនខួរក្បាល ដើម្បីវាយតម្លៃការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។

វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការវិភាគអំពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់លើសុខភាពខួរក្បាល។

គួរកត់សម្គាល់ថា 87% នៃអ្នកចូលរួមបានបំពេញតាមការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយ – យ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលចំណាយពេលអង្គុយយូរនៅតែបង្ហាញសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការថយចុះនៃការយល់ដឹង និងការចុះខ្សោយនៃសរសៃប្រសាទ។ ជាពិសេស hippocampus ដែលជាតំបន់ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចងចាំ និងជាតំបន់មួយក្នុងចំណោមតំបន់ដំបូងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺ Alzheimer គឺស្តើងជាងមុន។

អ្នកនិពន្ធនាំមុខនៃការសិក្សា សាកលវិទ្យាល័យ Vanderbilt (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា "ការសិក្សានេះបញ្ជាក់ថា ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយអាចជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ជោគជ័យមួយ ដើម្បីការពារការថយចុះនៃមុខងារសរសៃប្រសាទ និងការយល់ដឹង" ។

នេះបង្ហាញថាគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារខួរក្បាលពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការអង្គុយយូរនោះទេ។

អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ Marissa Gogniat (សាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh) ក៏បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការកំណត់ឥរិយាបថអង្គុយស្ងៀម៖ "ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer មិនមែនគ្រាន់តែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។"

យោងទៅតាមនាង ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយជារៀងរាល់ថ្ងៃដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបន្ថយការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។

ការសិក្សាពីមុនបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះបានបន្ថែមជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ ដូចជាជំងឺ Alzheimer ទៅក្នុងបញ្ជីនៃផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​គឺ​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ការ​ក្នុង​ការិយាល័យ ឬ​អង្គុយ​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំឱ្យបញ្ចូលចលនាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នៅខាងក្រៅការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដូចជាក្រោកឈរ លាតសន្ធឹង ឬដើររយៈពេលខ្លី បន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ។

ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះអាចរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពខួរក្បាល និងជួយការពារការថយចុះនៃការយល់ដឹង។

ការសិក្សាក៏បានព្រមានផងដែរថា សូម្បីតែមនុស្សដែលមានហានិភ័យហ្សែនខ្ពស់នៃជំងឺ Alzheimer អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ ប្រសិនបើពួកគេរក្សារបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់។/.

(ទីភ្នាក់ងារសារព័ត៌មានវៀតណាម/Vietnam+)

ប្រភព៖ https://www.vietnamplus.vn/ngoi-qua-lau-lam-tang-nguy-co-teo-nao-suy-giam-nhan-thuc-cho-du-co-tap-the-duc-post1041873.vnp