អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលចូលចិត្តញ៉ាំទុរេន ត្រូវដឹងចំណុចនេះ ដើម្បីរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

តើការញ៉ាំទុរេនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?

ទុរេនស្ថិតក្នុងក្រុមអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ សន្ទស្សន៍ glycemic នៃទុរេនគឺខ្ពស់ខ្លាំងរហូតដល់ ៧០%។ ជាតិស្ករសំខាន់ពីរដែលមាននៅក្នុងផ្លែធុរេនគឺ គ្លុយកូស និង fructose ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការទទួលទានធុរេនច្រើនពេកក្នុងមួយអង្គុយអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn sầu riêng nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết - Ảnh 2. — រូបភាព

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ 200 mg នៃផ្នែកធុរេនផ្តល់ 300 kcal រួមទាំង 50 ក្រាមនៃជាតិស្ករ 10 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់, 3 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីននិង 8 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ។ ក៏មានវីតាមីន B ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម...

ដូច្នេះហើយ ទុរេន គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់រាងកាយ។ ជាមួយនឹងបរិមាណជាតិស្ករនេះ ការទទួលទានធុរេនក្នុងបរិមាណច្រើននឹងនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង និងបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីននាំអោយមានការបង្កើនការសំងាត់ androgen ធ្វើឱ្យរាងកាយផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន បណ្តាលឱ្យរលាក។

ដូច្នេះបើតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំទុរេនបាន ប៉ុន្តែត្រូវញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

តើទុរេនប៉ុន្មានល្មមសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

យោងតាម Health Hub អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគទុរេនបាន ប៉ុន្តែគួរតែកំណត់វា ព្រោះផ្លែឈើនេះមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ទុរេនបីផ្នែក (អាស្រ័យលើទំហំ) អាចមានកាបូអ៊ីដ្រាតពី 20 ទៅ 30 ក្រាម។ នេះស្មើនឹងបរិមាណស្ករក្នុងចានអង្ករស (៣០ ក្រាម)។

ដូច្នេះ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានទុរេនក្នុងកម្រិតល្មម។ យកល្អគួរតែញ៉ាំតែទុរេន ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ១-២ ចម្រៀកម្តងៗ ដើម្បីចៀសវាងថាមពលលើស និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជៀសវាងការកើតមុន។

Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn sầu riêng nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết - Ảnh 3. — រូបភាព

មនុស្ស៦ក្រុមត្រូវប្រយ័ត្នពេលទទួលទានទុរេន

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម

ទុរេនមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូច្នេះការទទួលទានវានឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិនេះ បើមិនចង់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ លើសពីនេះ ទុរេនក៏មិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមដែរ ព្រោះវាក្តៅ ហើយអាចឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។

មនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញក្តៅនិងរសើប

នៅក្នុងឱសថបូព៌ា ទុរេនជាអាហារក្តៅតាមធម្មជាតិ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានមុន ឬដំបៅមាត់ អ្នកមិនគួរទទួលទានវាឡើយ។

អ្នកជំងឺខ្សោយតំរងនោម

ទុរេនមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម។ នៅពេលដែលបរិមាណប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមលើសពី 6.5mmol/l វានឹងធ្វើឱ្យបេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់ វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការកំណត់ការទទួលទានទុរេនជាវិធីការពារសុខភាពអ្នកជំងឺខ្សោយក្រលៀន។

អ្នកផឹកស្រាបៀរ

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការទទួលទានផ្លែទុរេន បន្ទាប់ពីផឹកស្រា បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ និងក្លិនមាត់មិនល្អ។ លើសពីនេះ ទុរេនបង្កើតអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងមិនស្រួលនៅពេលប្រើជាមួយភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាច្រើនទៀត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរនៅឲ្យឆ្ងាយពីទុរេនពេលផឹកស្រាបៀ ឬស្រា។

មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ

ទុរេនក្តៅ និងមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូច្នេះការទទួលទានធុរេនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាចង្អោរ រំលាយអាហារ ហើមពោះ ជាដើម។ អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធម្មតានឹងកម្រជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ អ្នកគួរតែទទួលទានទុរេនក្នុងកម្រិតមធ្យម និងសមស្រប។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-neu-thich-an-sau-rieng-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-on-dinh-duong-huet-172240701214555571.htm