បុរសញៀនបារី១៣ឆ្នាំ ទម្លាយអាថ៌កំបាំងនៃការឈប់ជក់បារី

(PLVN) - លោក Nguyen Van Thanh (អាយុ ៣១ ឆ្នាំ បុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនសំណង់នៅទីក្រុងហាណូយ) ដែលជក់បារីអស់រយៈពេលជាង ១៣ ឆ្នាំ បានឈប់ជក់បារីដោយជោគជ័យ។ លោកថា ការឈប់ជក់បារីមិនមែនជាដំណើរងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការតាំងចិត្ត នោះនឹងទទួលបានជោគជ័យ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់។

Báo Pháp Luật Việt Nam•12/04/2025

តើអ្នកចាប់ផ្តើមជក់បារីនៅពេលណា ហើយហេតុអ្វី?

- ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជក់បារីនៅឆ្នាំទី 2 របស់ខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យ។ ដំបូងខ្ញុំឃើញមិត្តរបស់ខ្ញុំជក់បារី ហើយគិតថាវា "ត្រជាក់" ដូច្នេះខ្ញុំបានសាកល្បងវាដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ បន្ទាប់មកបន្តិចម្តងៗខ្ញុំបានក្លាយជាអ្នកជក់បារីដោយមិនដឹងខ្លួន។ ក្រោយមក ពេលខ្ញុំទៅធ្វើការ សម្ពាធការងារ និងទម្លាប់រស់នៅធ្វើឲ្យខ្ញុំពឹងផ្អែកលើបារី។ ខ្ញុំធ្វើការសំណង់ ច្រើនតែធ្វើការនៅកន្លែងមានល្បឿនលឿន ជួនកាលសម្រាកជក់បារី។ វាក្លាយជាទម្លាប់បន្តិចម្តងៗ ហត់នឿយ ជក់បារី ងងុយគេង ជក់បារីស្ត្រេសផងដែរ។ ជាមធ្យម ខ្ញុំជក់បារីប្រហែល ២ ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ ជាប្រចាំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារី? ប្រាប់យើងអំពីដំណើររបស់អ្នកដើម្បីឈប់ជក់បារី!

- ដំបូងខ្ញុំគិតថាការជក់បារីជារឿងធម្មតា ជាវិធីបំបាត់ភាពតានតឹង ហើយវាមិនប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។ ក្រោយរៀបការរួច ប្រពន្ធខ្ញុំបានណែនាំឲ្យខ្ញុំឈប់ជក់បារី ប៉ុន្តែខ្ញុំបានត្រឹមតែរអ៊ូរទាំ ហើយឲ្យវាទៅ។ វាគ្រាន់តែជាពេលដែលប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំប្រកាសថានាងមានផ្ទៃពោះជាមួយកូនដំបូងប៉ុណ្ណោះ ដែលខ្ញុំបានដឹងយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់អំពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃថ្នាំជក់ ហើយសម្រេចចិត្តឈប់។

ការសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគាំទ្រដោយគ្រួសារទាំងមូល ជាពិសេសការលើកទឹកចិត្តរបស់ភរិយាខ្ញុំ។ ប្រពន្ធខ្ញុំក៏មានគម្រោងលម្អិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរាល់សប្តាហ៍។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភរិយារបស់ខ្ញុំរៀបចំកាលវិភាគជាប្រចាំសម្រាប់ខ្ញុំ ដើម្បីបោះបង់ការជក់បារី និងញ៉ាំអាហារទាន់ពេល ដោយធានានូវអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជៀសវាងនូវអារម្មណ៍ «ចង់ជក់បារី»។

និយាយតាមត្រង់ ការសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីបានមកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែដំណើរមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ខ្ញុំចាំបានថាថ្ងៃដំបូងនៃការព្យាយាមឈប់ជក់បារី ខ្ញុំត្រូវតែតស៊ូជាមួយអារម្មណ៍មិនស្ងប់ ឆាប់ខឹង និងតណ្ហា រហូតដល់ដៃខ្ញុំញ័ររាល់ពេលដែលខ្ញុំឃើញអ្នកផ្សេងជក់បារី។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់បោះបង់។ ខ្ញុំចាំបានថា មានថ្ងៃដែលខ្ញុំព្យាយាមកាន់វាពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ខ្ញុំនឹងលួចទៅយ៉រ ដើម្បីយកដុំពកពីរបីដើម្បី "បន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់"។ ជាច្រើនដង ពេលកំពុងជក់បារី ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំបានរកឃើញ ហើយបោះចោលបារីយ៉ាងលឿន។ ពេលនោះប្រពន្ធខ្ញុំគ្រាន់តែមើលមិននិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែមានកំហុស។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំតាំងចិត្តឈប់ជក់ច្រើនជាង ប៉ុន្តែនិយាយតាមត្រង់ ខ្ញុំបានធូរស្រាលជាច្រើនដងក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់។

ទម្លាប់ចាស់របស់ខ្ញុំគឺរាល់ព្រឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំកាហ្វេ អាហារថ្ងៃត្រង់ និងក្រោយអាហារពេលល្ងាច ខ្ញុំត្រូវជក់បារី។ ប៉ុន្តែតាំងចិត្តឈប់ជក់បារី ខ្ញុំឈប់ជក់នៅពេលនោះ ហើយរកអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើ។ ធ្វើបែបនេះប្រហែល២-៣ថ្ងៃ ចំណង់ចង់ជក់បារីនឹងថយចុះជាបណ្តើរៗ ហើយឈប់ទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីការតស៊ូប្រហែល 4 ខែ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងការចង់បានរបស់ខ្ញុំ ហើយលែងពឹងផ្អែកលើបារីទៀតហើយ។ បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី ខ្ញុំឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំដូចជា៖ គេង និងញ៉ាំអាហារបានប្រសើរជាងមុន លែងក្អកនៅពេលព្រឹក លែងមានក្លិនផ្សែងបារីក្នុងសម្លៀកបំពាក់ ហើយចិត្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់ និងមានសុទិដ្ឋិនិយម។ ជាពិសេស ខ្ញុំក៏សន្សំលុយបានខ្លះជារៀងរាល់ខែ។

តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី? ដំបូន្មានរបស់គាត់គឺសម្រាប់អ្នកដែលជក់បារី ហើយមានបំណងឈប់ជក់បារី។

- ខ្ញុំគួរតែឈប់ជក់បារីឱ្យបានឆាប់ ឬមិនជក់បារីតាំងពីដំបូង ព្រោះខ្ញុំឃើញអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការឈប់ជក់បារី មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួនទៀតផង។ ការឈប់ជក់បារីមិនត្រឹមតែជំនះការញៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការយកឈ្នះខ្លួនឯងផងដែរ។

ការជក់បារីគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាញៀននឹងការជក់បារីជាច្រើនឆ្នាំ ដូច្នេះខ្ញុំចង់ណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យឈប់ជក់បារីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បទពិសោធន៍ខ្លះដែលជួយខ្ញុំឈប់ជក់បារីដោយជោគជ័យ ដែលគ្រប់គ្នាអាចអនុវត្តបានគឺ៖ ហាត់ប្រាណ ទំពារស្ករកៅស៊ូ ញ៉ាំផ្លែឈើ ចេញទៅក្រៅដើរលេង ជំនួសឱ្យការកាន់បារី កំណត់ការទៅកន្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីម្តងទៀត... មិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យឈប់ជក់បារីក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនោះទេ កំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។ កត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការឈប់ជក់បារីគឺការតាំងចិត្ត និងការតស៊ូ។ បន្ទាប់ពីបរាជ័យជាច្រើន អ្នកប្រាកដជានឹងជោគជ័យក្នុងការឈប់ជក់បារី។

អរគុណសម្រាប់ការចែករំលែក!

លេខប្រកាសអាសន្នទាក់ទងនឹងថ្នាំជក់

យោងតាមស្ថិតិរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកថ្នាំជក់កំពុងធ្វើឱ្យមនុស្សស្លាប់ប្រហែល៨លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ នៅទូទាំងពិភពលោក ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានការស្លាប់ចំនួន 1 លាននាក់ដោយសារតែការជក់បារីអកម្ម ដែលក្នុងនោះ 64% នៃការស្លាប់ដោយសារតែការជក់បារីអកម្មគឺជាស្ត្រី និង 160,000 នាក់បានស្លាប់ជាកុមារអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំ។

នៅប្រទេសវៀតណាម ជារៀងរាល់ឆ្នាំមនុស្សប្រហែល 40.000 នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺទាក់ទងនឹងថ្នាំជក់។ អង្គការសុខភាព ពិភពលោកព្យាករណ៍ថានៅឆ្នាំ 2030 នឹងមានការកើនឡើងចំនួនអ្នកស្លាប់ជាង 70,000 នាក់ ប្រសិនបើវិធានការទប់ស្កាត់ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃថ្នាំជក់មិនត្រូវបានអនុវត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ថ្នាំជក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង 25 មូលហេតុនាំមុខនៃការស្លាប់ រួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ និងមហារីកសួត។ ក្នុងនោះអត្រាអ្នកជំងឺដែលជក់បារីប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសួតមានដល់ទៅ ៩៦,៨%។ ការជក់បារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ សេដ្ឋកិច្ច ផងដែរ។ នៅប្រទេសវៀតណាម យោងតាមការប៉ាន់ស្មានបឋមដោយសមាគមសេដ្ឋកិច្ចសុខាភិបាលវៀតណាមក្នុងឆ្នាំ 2022 ការចំណាយសរុបទាក់ទងនឹងការពិនិត្យ និងព្យាបាល ជំងឺ និងការស្លាប់មុនអាយុដោយសារជំងឺទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់មានចំនួន 108.000 ពាន់លានដុងក្នុងមួយឆ្នាំ។

មិញ ត្រាង

ប្រភព៖ https://baophapluat.vn/nguoi-dan-ong-13-nam-nghien-thuoc-la-tiet-lo-bi-quyet-cai-nghien-thanh-cong-post544917.html