តើអ្នកចាប់ផ្តើមជក់បារីនៅពេលណា ហើយហេតុអ្វី?
- ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជក់បារីនៅឆ្នាំទី 2 របស់ខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យ។ ដំបូងខ្ញុំឃើញមិត្តរបស់ខ្ញុំជក់បារី "ឡូយ" ដូច្នេះខ្ញុំបានសាកល្បងវាដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ ហើយបន្ទាប់មកក្លាយជាអ្នកជក់បារីបន្តិចម្តងៗដោយមិនដឹងខ្លួន។ ក្រោយមក នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការ សម្ពាធការងារ និងទម្លាប់រស់នៅបានធ្វើឱ្យខ្ញុំពឹងផ្អែកលើបារី។ ខ្ញុំធ្វើការក្នុងវិស័យសំណង់ ឧស្សាហ៍ធ្វើការនៅការដ្ឋានសំណង់មានសន្ទុះខ្ពស់ ជួនកាលសម្រាកខ្ញុំជក់បារី។ វាក្លាយជាទម្លាប់បន្តិចម្តងៗ ជក់បារីពេលអស់កម្លាំង ជក់បារីពេលងងុយគេង ជក់បារីពេលស្ត្រេស។ ជាមធ្យមខ្ញុំជក់បារីប្រហែល២កញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃជាប្រចាំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារី? ប្រាប់យើងអំពីដំណើររបស់អ្នក!
- ដំបូងឡើយ ខ្ញុំគិតថាការជក់បារីជារឿងធម្មតា ជាវិធីបំបាត់ភាពតានតឹង ហើយវាមិនប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។ បន្ទាប់ពីរៀបការ ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំបានស្នើឱ្យខ្ញុំឈប់ជក់បារី ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងនាង។ វាគ្រាន់តែជាពេលដែលប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំប្រកាសថានាងមានផ្ទៃពោះជាមួយកូនដំបូងប៉ុណ្ណោះ ដែលខ្ញុំបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ពីផលប៉ះពាល់នៃការជក់បារី ហើយសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារី។
ការសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគាំទ្រដោយគ្រួសារទាំងមូល ជាពិសេសប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ។ ភរិយាខ្ញុំក៏បានធ្វើផែនការលម្អិតសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ និងប្រចាំសប្តាហ៍។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នាងបានរៀបចំកាលវិភាគឱ្យខ្ញុំទៀងទាត់ ដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់ជក់បារី និងញ៉ាំអាហារទាន់ពេល ដោយធានាបាននូវអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីចៀសវាងអារម្មណ៍ "ចង់ជក់បារី"។
និយាយតាមត្រង់ ការសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីបានមកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែដំណើរមិនងាយស្រួលនោះទេ។ គិតត្រលប់ទៅថ្ងៃដំបូងនៃការព្យាយាមឈប់ជក់បារី ខ្ញុំត្រូវតែទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនស្ងប់ ឆាប់ខឹង និងតណ្ហា រហូតដល់ដៃខ្ញុំញ័ររាល់ពេលដែលខ្ញុំឃើញអ្នកផ្សេងជក់បារី។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់បោះបង់។ ខ្ញុំនៅចាំថ្ងៃដែលខ្ញុំព្យាយាមទប់ខ្លួនពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំក៏ស្ទុះចេញទៅយ៉រ ដើម្បីមានផាសុខភាពមួយចំនួនដើម្បី "បន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់"។ ជាច្រើនដងពេលខ្ញុំជក់ដោយសម្ងាត់ ប្រពន្ធខ្ញុំបានរកឃើញខ្ញុំ ហើយដកបារីចេញយ៉ាងលឿន។ ពេលនោះប្រពន្ធខ្ញុំគ្រាន់តែមើលមុខខ្ញុំដោយមិននិយាយអ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំកាន់តែមានកំហុស។ បន្ទាប់ពីពេលនោះ ខ្ញុំតាំងចិត្តឈប់ជក់ច្រើនជាង ប៉ុន្តែនិយាយតាមត្រង់ ខ្ញុំបានធូរស្រាលជាច្រើនដងដោយសម្ងាត់។
កាលពីមុន ខ្ញុំត្រូវជក់បារីរៀងរាល់ព្រឹក បន្ទាប់ពីញ៉ាំកាហ្វេ អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែតាំងចិត្តឈប់ជក់បារី ខ្ញុំឈប់ជក់នៅពេលនោះ ហើយរកអ្វីផ្សេងទៀតធ្វើ។ ខ្ញុំបានធ្វើវាប្រហែល 2-3 ថ្ងៃហើយការចង់បានបារីថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយឈប់ទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីការតស៊ូអស់រយៈពេលជាង 4 ខែ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងការចង់បានរបស់ខ្ញុំ ហើយលែងពឹងផ្អែកលើបារីទៀតហើយ។ បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី ខ្ញុំបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំដូចជា៖ គេង និងញ៉ាំអាហារបានប្រសើរជាងមុន លែងក្អកនៅពេលព្រឹកព្រលឹម លែងមានក្លិនផ្សែងបារីក្នុងសម្លៀកបំពាក់ ហើយចិត្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់ និងមានសុទិដ្ឋិនិយម។ ជាពិសេស ខ្ញុំក៏បានសន្សំប្រាក់ខ្លះជារៀងរាល់ខែ។
តើអ្នកមានគំនិតយ៉ាងណាខ្លះបន្ទាប់ពីឈប់ជក់? តើអ្នកមានដំបូន្មានអ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នកជក់បារី ហើយចង់ឈប់ជក់បារី?
- ខ្ញុំគួរតែឈប់ជក់បារីមុន ឬមិនចាប់ផ្តើមជក់បារីតាំងពីដំបូង ព្រោះខ្ញុំឃើញអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការឈប់ជក់បារី មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួនទៀតផង។ ការឈប់ជក់បារីមិនត្រឹមតែជាការយកឈ្នះការញៀនរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យខ្ញុំយកឈ្នះលើខ្លួនឯងទៀតផង។
ការជក់បារីគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាញៀននឹងការជក់បារីជាច្រើនឆ្នាំ ដូច្នេះខ្ញុំចង់ណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យឈប់ជក់បារីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បទពិសោធន៍ខ្លះដែលជួយខ្ញុំឈប់ជក់បារីដោយជោគជ័យ ដែលគ្រប់គ្នាអាចអនុវត្តបានគឺ៖ ហាត់ប្រាណ ទំពារស្ករកៅស៊ូ ញ៉ាំផ្លែឈើ ចេញទៅក្រៅដើរលេង ជំនួសឱ្យការកាន់បារី កំណត់ការទៅកន្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីម្តងទៀត... មិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យឈប់ជក់បារីក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនោះទេ កំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។ កត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការឈប់ជក់បារីគឺការតាំងចិត្ត និងការតស៊ូ បន្ទាប់ពីបរាជ័យជាច្រើន អ្នកប្រាកដជាឈប់ជក់បារីដោយជោគជ័យ។
អរគុណសម្រាប់ការចែករំលែក!
លេខប្រកាសអាសន្នទាក់ទងនឹងថ្នាំជក់
យោងតាមស្ថិតិរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក ថ្នាំជក់កំពុងធ្វើឱ្យមនុស្សស្លាប់ប្រហែល ៨លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំៗនៅ លើពិភពលោក ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានការស្លាប់ចំនួន 1 លាននាក់ដោយសារតែការជក់បារីអកម្ម ដែលក្នុងនោះ 64% នៃការស្លាប់ដោយសារតែការជក់បារីអកម្មគឺជាស្ត្រី និង 160 ពាន់នាក់បានស្លាប់ជាកុមារអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំ។
នៅប្រទេសវៀតណាម មនុស្សប្រហែល 40,000 នាក់បានស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយសារជំងឺទាក់ទងនឹងថ្នាំជក់។ អង្គការសុខភាព ពិភពលោកបានព្យាករណ៍ថានៅឆ្នាំ 2030 ចំនួននឹងកើនឡើងដល់ជាង 70,000 នាក់បានស្លាប់ ប្រសិនបើវិធានការបង្ការគ្រោះថ្នាក់ថ្នាំជក់មិនត្រូវបានអនុវត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ថ្នាំជក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង 25 មូលហេតុនាំមុខនៃការស្លាប់ដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺមហារីកសួត។ ក្នុងនោះ អត្រាអ្នកជំងឺប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសួតពេលជក់បារីមានរហូតដល់ ៩៦,៨%។ ការជក់បារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ សេដ្ឋកិច្ច ផងដែរ។ នៅប្រទេសវៀតណាម យោងតាមការប៉ាន់ស្មានបឋមដោយសមាគម សេដ្ឋកិច្ច សុខាភិបាលវៀតណាមក្នុងឆ្នាំ 2022 ការចំណាយសរុបទាក់ទងនឹងការពិនិត្យ និងព្យាបាល ជំងឺ និងការស្លាប់មុនអាយុដោយសារជំងឺទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់មានចំនួន 108.000 ពាន់លានដុងក្នុងមួយឆ្នាំ។
មិញ ត្រាង
ប្រភព៖ https://baophapluat.vn/nguoi-dan-ong-13-nam-nghien-thuoc-la-tiet-lo-bi-quyet-cai-nghien-thanh-cong-post544917.html
Kommentar (0)