តើយុវជនអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារជំងឺតម្រងនោម?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ក្រៅពីរបៀបរស់នៅ របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាពក៏រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់និន្នាការនៃជំងឺតម្រងនោមដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរួមមានអាហារដែលមានជាតិស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃខ្ពស់។

Người trẻ cần làm gì để ngăn bệnh thận?- Ảnh 1. — ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយការពារជំងឺតម្រងនោម។

របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព រួមផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម នាំឱ្យធាត់។ ភាពធាត់បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងទីបំផុតប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម។

កត្តាមួយទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមចំពោះយុវវ័យគឺការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ ការជក់បារី ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំរំញោចផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដោយមិនរើសអើង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ធ្វើឱ្យតម្រងនោមមានភាពតានតឹង។ យូរៗទៅ វាធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមបន្តិចម្តងៗ និងនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ជំងឺតម្រងនោមគឺជាជំងឺតំណពូជ ដូចជាជំងឺតម្រងនោមប៉ូលីគីស្ទីក (PKD)។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលដុំគីសដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវបង្កើតនៅខាងក្នុងតម្រងនោម។ PKD ចាប់ផ្តើមបង្កបញ្ហាសុខភាពតាំងពីវ័យក្មេង។ យូរៗទៅ ការខូចខាតតម្រងនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលពីបរិស្ថាន និងកន្លែងធ្វើការក៏រួមចំណែកដល់ការខូចខាតតម្រងនោមផងដែរ។ យុវជនដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មរថយន្ត ដែលប៉ះពាល់នឹងកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុគីមីពុល មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោម។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺ យុវវ័យត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស អាហារដែលមានជាតិស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃខ្ពស់គួរតែត្រូវបានកំណត់។ ផ្ទុយទៅវិញ យុវវ័យគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។

ការហាត់ប្រាណគឺជាទម្លាប់សំខាន់មួយសម្រាប់ការពារសុខភាពតម្រងនោម និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម។ អ្នកជំនាញណែនាំថាមនុស្សពេញវ័យគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំក៏ចាំបាច់សម្រាប់យុវវ័យផងដែរ។ តាមរយៈការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម កម្រិតជាតិស្ករ និងមុខងារតម្រងនោម គ្រូពេទ្យអាចវាយតម្លៃសុខភាពតម្រងនោមបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមត្រូវបានរកឃើញថាមានបញ្ហា គ្រូពេទ្យអាចផ្តល់អនុសាសន៍ទាន់ពេលវេលាដើម្បីការពារតម្រងនោម នេះបើយោងតាម Healthline ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm