ហេតុអ្វីបានជាយុវជនហាត់ប្រាណ?

VHO - មានពេលមួយដែលការហាត់ប្រាណច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការសម្រកទម្ងន់ ឬការកែលម្អរូបរាង។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ មូលហេតុដែលយុវជនជាច្រើនហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែដើម្បីមើលទៅស្អាតជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹកនៃទីក្រុងទំនើបផងដែរ។

នៅពេលដែលសុខភាពក្លាយជា "ទ្រព្យសម្បត្តិ" ដែលងាយបាត់បង់បំផុត។

យុវជនជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះចូលប្រឡូកក្នុងកម្លាំងពលកម្មតាំងពីវ័យក្មេង។ មួយថ្ងៃអាចមានរយៈពេលរាប់ម៉ោងដោយអង្គុយនៅមុខអេក្រង់ ជាមួយនឹងកាលកំណត់ថេរ យប់ជ្រៅ និងមានពេលសម្រាកតិចតួច។ ក្នុងរបៀបរស់នៅបែបនេះ សុខភាពរាងកាយច្រើនតែជារឿងដំបូងដែលត្រូវ "ចុះខ្សោយ"។

មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺខ្នង គេងមិនលក់ ឡើងទម្ងន់ ថាមពលថយចុះ ឬអស់កម្លាំងញឹកញាប់ សូម្បីតែនៅវ័យក្មេងក៏ដោយ។ ដូច្នេះ ការហាត់ប្រាណលែងគ្រាន់តែជានិន្នាការទៀតហើយ ប៉ុន្តែជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរក្សាសមត្ថភាពការងារ និងតុល្យភាពការងារ-ជីវិត។

មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសរត់ហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីធ្វើការដើម្បីសម្អាតចិត្តរបស់ពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀតទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហាត់យូហ្គា ឬលេង កីឡា នៅចុងសប្តាហ៍ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បី «ផ្ដាច់» ពីសម្ពាធប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់យុវវ័យជាច្រើន ការហាត់ប្រាណមួយម៉ោងឥឡូវនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការថែរក្សារាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការថែរក្សាចិត្តផងដែរ។

ការហាត់ប្រាណលែងសម្រាប់តែសម្រកទម្ងន់ទៀតហើយ។

ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំបំផុតគឺស្ថិតនៅលើផ្នត់គំនិត។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់មានការងប់ងល់នឹងទម្ងន់ ឬរូបភាពរាងកាយ និន្នាការបច្ចុប្បន្ននៃការហាត់ប្រាណកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅរកវិធីសាស្រ្តដែលមាននិរន្តរភាពជាងមុន៖ ការគេងលក់ស្រួលជាងមុន ភាពតានតឹងតិច និងសុខភាពប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សកម្មភាពដូចជាការរត់ ការលេងបាល់បោះ ការជិះកង់ យូហ្គា និងពីឡាត កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍រាងកាយរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលវានាំមកផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនចែករំលែកថា បន្ទាប់ពីរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តជាងមុន ផ្តោតអារម្មណ៍បានច្រើនជាងមុន និងមិនសូវអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ។

ជាពិសេស សកម្មភាពហាត់ប្រាណឥឡូវនេះមានទិដ្ឋភាពផ្តោតលើសហគមន៍យ៉ាងច្បាស់។ ក្រុមរត់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ថ្នាក់យូហ្គាចុងសប្តាហ៍ និងក្លឹបកីឡាកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើង។ សម្រាប់យុវជនមួយក្រុមដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ទីក្រុង ទាំងនេះក៏ជាកន្លែងសម្រាប់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ បង្កើតទម្លាប់រស់នៅវិជ្ជមាន និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជា យុវជនត្រូវរៀនពីរបៀបរក្សា សុខភាព?

បន្ទាប់ពីជំងឺរាតត្បាតកូវីដ-១៩ គោលគំនិតនៃ "សុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិ" ត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់។ យុវជនកំពុងចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះរបបអាហារ ការគេង ការស៊ូទ្រាំ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ជំនួសឱ្យការផ្តោតតែលើការអនុវត្តការងារ។

នៅក្នុងទីផ្សារការងារដែលមានការប្រកួតប្រជែងខ្ពស់ ការចំណាយលើការរស់នៅកើនឡើង និងរបៀបរស់នៅដែលមានល្បឿនលឿន មនុស្សជាច្រើនដឹងថា បើគ្មានការថែរក្សាសុខុមាលភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តទេ ពួកគេអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំងរយៈពេលយូរបានយ៉ាងងាយ។

ដូច្នេះហើយ ការហាត់ប្រាណនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះលែងគ្រាន់តែជាពិធីផ្លូវការទៀតហើយ។ សម្រាប់យុវវ័យជាច្រើន វាគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីការពារខ្លួនពីសម្ពាធនៃជីវិតសម័យទំនើប រក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការ និងការពារស្មារតីរបស់ពួកគេពីការអស់កម្លាំងក្នុងចំណោមថ្ងៃដ៏មមាញឹក។

ប្រភព៖ https://baovanhoa.vn/doi-song/nguoi-tre-ren-luyen-suc-khoe-vi-dieu-gi-231808.html