ច្បាប់មាស ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទៀងទាត់

"ច្បាប់ 2 ថ្ងៃ"

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់អ្នកគឺធ្វើតាម "ច្បាប់ 2 ក្នុងមួយថ្ងៃ" នេះបើយោងតាមកាសែត Times Of India ។

គោលគំនិតគឺសាមញ្ញ៖ កុំទៅលើសពីពីរថ្ងៃជាប់គ្នាដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គោលការណ៍នេះជួយអ្នករក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងការពារអ្នកពីការរំលងថ្ងៃ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលលំហាត់ងាយស្រួលធ្វើ និងរីករាយ ដូច្នេះអ្នកអាចនៅជាប់នឹងពួកគេ។

នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចអនុវត្ត "ច្បាប់ 2 ថ្ងៃ"៖

ជ្រើសរើសលំហាត់ដែលអ្នកអាចជាប់ ។ ជ្រើសរើសលំហាត់ដែលប្រាកដនិយម និងរីករាយ។ អ្វីក៏ដោយពីការដើរលឿន ឬការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ រហូតដល់ កីឡា ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ងាយ​ស្រួល​ធ្វើ និង​សប្បាយ​ចិត្ត ដូច្នេះ​អ្នក​ទំនង​ជា​នៅ​ជាប់​នឹង​វា។

បង្កើតកាលវិភាគ ។ រៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមុន ហើយធ្វើតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬពេលល្ងាចទេ ការកំណត់ពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

ត្រូវចេះបត់បែនជានិច្ច។ ខណៈពេលដែលភាពជាប់លាប់មានសារៈសំខាន់ កាលវិភាគមមាញឹកអាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានការហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុក សូមព្យាយាមរៀបចំវាឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃបន្ទាប់។ ភាពបត់បែននេះជួយឱ្យអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខដោយមិនខកខានការហាត់ប្រាណ។

លាយលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការធុញទ្រាន់ដោយផ្លាស់ប្តូរការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ លាយលំហាត់ប្រាណប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីរក្សាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើការជាក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ នេះ​ក៏​អាច​ជួយ​ការពារ​តំបន់​ខ្ពង់រាប​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​របស់​អ្នក។

បង្កើនការលើកទឹកចិត្ត។ តាមរយៈ​ការចែករំលែក​គោលដៅ​របស់អ្នក​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ ឬ​គ្រួសារ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​ការ​ជំរុញ​ចិត្ត​ឱ្យ​កាន់​តែ​ជាប់​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​របស់​អ្នក។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឬមិនស្រួលខ្លួន ឈប់សម្រាក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយកុំរុញខ្លួនអ្នកខ្លាំងពេក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម ឬត្រលប់មកហាត់ប្រាណវិញ។ ភាពជាប់លាប់គឺសំខាន់ជាងអាំងតង់ស៊ីតេ។

"ច្បាប់រយៈពេល 2 ថ្ងៃ" គឺជាច្បាប់មាសដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយនិរន្តរភាពតាមពេលវេលា។ កែសម្រួលវាតាមតម្រូវការដើម្បីឱ្យសមនឹងកាលៈទេសៈ និងកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/nguyen-tac-vang-neu-ban-khong-the-tap-the-duc-thuong-xuyen-185231205192143434.htm