វិធីព្យាបាលការហើមជង្គង់នៅផ្ទះ

វិធីព្យាបាលការហើមជង្គង់នៅផ្ទះ។ ក្រាហ្វិក៖ Thien Nhan

សម្រាក

វិធីសាមញ្ញបំផុតមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមជង្គង់គឺការសម្រាក និងលើកជើងរបស់អ្នក។

ការសម្រាកជួយការពារភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតលើសន្លាក់ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក។

លើក ជង្គង់របស់អ្នកដោយប្រើខ្នើយដើម្បីកាត់បន្ថយការឡើងជាតិទឹក។ នេះជួយសម្រាលសម្ពាធក្នុងតំបន់ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុរាវលើសអាចបង្ហូរចេញបាន។

បង្ហាប់ត្រជាក់

ការដាក់ទឹកកកលើជង្គង់អាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងស្ពឹកការឈឺចាប់។ សីតុណ្ហភាពទាបនឹងធ្វើឱ្យសារធាតុរាវរួមគ្នានៅទ្រឹង កាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់ បង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍សុខស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

ប្រើថង់ទឹកកករុំដោយកន្សែង ហើយលាបលើជង្គង់ដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេល 15-20 នាទីរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ ជៀសវាងការលាបទឹកកកដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក ដើម្បីការពារការកក។

អាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក

បញ្ចូលអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើមជង្គង់របស់អ្នក។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជាត្រីសាម៉ុង គ្រាប់ Walnut និង flaxseeds មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិ។ ការបន្ថែមអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកទូទៅនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក រួមទាំងជង្គង់របស់អ្នក។

អំបិល Epsom ត្រាំ

អំបិល Epsom មានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់ ដែលអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការហើមនៅពេលរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។

អ្នក​អាច​ត្រាំ​កន្សែង​មួយ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​អំបិល Epsom រួច​លាប​លើ​ជង្គង់​ដែល​មាន​បញ្ហា។ ធ្វើ​បែប​នេះ​រយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​មិន​ស្រួល។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់និងលាតសន្ធឹង

លំហាត់ប្រាណស្រាលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជង្គង់ដោយការលើកកម្ពស់ចរាចរឈាម និងការពារការឡើងរឹង។ សាកល្បង​ការ​លាតសន្ធឹង​សរសៃពួរ ឬ​លើក​ជើង​អង្គុយ​ដើម្បី​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ជុំវិញ​ជង្គង់ និង​កាត់បន្ថយ​ការឡើង​ជាតិ​ទឹក​។

ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ក៏ជួយរំលាយសារធាតុរាវក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ផងដែរ ដោយកំណត់លទ្ធភាពនៃការជាប់គាំង ដែលនាំឱ្យហើមមិនស្រួល។ នៅពេលអនុវត្តគន្លឹះនេះដើម្បីព្យាបាលជង្គង់ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ ជំនាញ ឬអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញជាលិកាទន់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-cach-khac-phuc-tinh-trang-tran-dich-khop-goi-tai-nha-1391551.ldo