លក្ខណៈ និងសញ្ញាសម្គាល់មនុស្សដែលមានអាយុវែង

មនុស្សដែលរស់នៅបានយូរ មានភ្លៅធំ ចង្កេះមធ្យម សមត្ថភាពសួតធំ អាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

មនុស្សដែលមានអាយុវែងតែងតែរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។ (ប្រភព៖ Getty Images)

ភ្លៅធំ

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង BMJ ក្នុងឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានខ្លាញ់ក្បាលពោះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ជាងអ្នកដែលមានគូទធំ និងជើងធំ។

រាល់ការកើនឡើង 5 សង់ទីម៉ែត្រនៃរង្វង់ភ្លៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះ 18% នៃហានិភ័យនៃការស្លាប់ ហើយរាល់ការកើនឡើង 10 សង់ទីម៉ែត្រនៃរង្វង់ត្រគាកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះ 10% នៃហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់។

ពន្លឺ

នាយករងនៃនាយកដ្ឋាន Orthopedics នៅមន្ទីរពេទ្យសម្ព័ន្ធនៃសាកលវិទ្យាល័យ Yangzhou បានចេញផ្សាយអត្ថបទមួយនៅក្នុង Health Times ក្នុងឆ្នាំ 2022 ដោយចង្អុលបង្ហាញថានៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ជាលិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយមានទំនោរទៅរកភាពចាស់ ហើយលំហូរឈាមក៏នឹងថយចុះផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញមុខមនុស្សចាស់មានពណ៌ផ្កាឈូក វាមានន័យថាចរាចរឈាមរបស់ពួកគេមានភាពរលូនល្អ ហើយជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់ពួកគេកំពុងទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផល មុខរបស់ពួកគេនឹងមានពណ៌ផ្កាឈូក ហើយពួកគេនឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

សុខភាពមាត់

សុខភាពមាត់ធ្មេញមិនល្អមិនត្រឹមតែជាប់ទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Times បានចង្អុលបង្ហាញថាការញ៉ាំធម្មតានិងអាហារូបត្ថម្ភមិនអាចបំបែកចេញពីជំនួយរបស់ធ្មេញបានទេ។ ដូច្នេះហើយ ការមានធ្មេញល្អក៏ជាការបង្ហាញឱ្យឃើញពីសុខភាព និងអាយុវែងផងដែរ។

ទំហំចង្កេះល្មម

មនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ ដូច្នេះពួកគេងាយនឹងមានខ្លាញ់ក្បាលពោះ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ ចង្កេះទន់ខ្សោយរឹតតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ការសិក្សារបស់អាមេរិកបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលមានរង្វង់ចង្កេះលើសពី 89 សង់ទីម៉ែត្រ មានហានិភ័យនៃការស្លាប់ 79% ខ្ពស់ជាងស្ត្រីដែលមានរង្វង់ចង្កេះក្រោម 71 សង់ទីម៉ែត្រ។

សមាគមស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក ពិភពលោក ក៏បានរកឃើញផងដែរថា រាល់អ៊ីញ (2.54 សង់ទីម៉ែត្រ) ការកើនឡើងនៃរង្វង់ចង្កេះ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកអាចកើនឡើង 8 ដង។

ដូច្នេះទំហំចង្កេះរបស់ស្ត្រីមិនគួរលើសពី 80 សង់ទីម៉ែត្រទេ។

ញ៉ាំកាន់តែឆ្ងាញ់

លោក Du Changwang ដែលជាគ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ First Affiliated Hospital នៃសាកលវិទ្យាល័យ Xi'an Jiaotong បានបង្ហោះ វីដេអូ ស្តីពី សុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រជាជន ក្នុងឆ្នាំ 2022។

គាត់បាននិយាយថា នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ការរំលាយអាហារ និងសមត្ថភាពរំលាយអាហាររបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ ហើយមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហាររបស់ពួកគេនឹងមិនដំណើរការល្អដូចពីមុននោះទេ។

ប្រសិនបើក្រោយអាយុ 60 ឆ្នាំ ការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកមិនខុសពីពីមុនទេ វាមានន័យថាមុខងារក្រពះ និងពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលដែលក្រពះ និងពោះវៀនមានសុខភាពល្អ រាងកាយមានឱកាសស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើន។

សមត្ថភាពសួតធំ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Du Changwang ជឿជាក់ថា សមត្ថភាពសួតដ៏ធំក៏ជាលក្ខណៈមួយរបស់មនុស្សដែលមានអាយុវែង ដែលមានន័យថាប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកដែលមានសមត្ថភាពសួតធំនឹងមិនមានដង្ហើមខ្លីពេលដើរ។

ជើងដែលអាចបត់បែនបាន។

លោក Zhang Yingang ប្រធានគ្រូពេទ្យនៃនាយកដ្ឋាន Orthopedics នៅមន្ទីរពេទ្យ First Affiliated Hospital នៃសាកលវិទ្យាល័យ Xi'an Jiaotong បានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត People's Health Daily ក្នុងឆ្នាំ 2021 ថា នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ជើង និងជើងរបស់ពួកគេអាចនឹងរមួលក្រពើ និងមិនអាចបត់បែនបាន ដែលអាចទាក់ទងនឹងការខូចខាតថ្លើម។

ប្រសិនបើក្រោយអាយុ 45 ឆ្នាំ ជើង និងជើងរបស់អ្នកនៅតែបត់បែន កម្ររមួលក្រពើ អ្នកមានថ្លើមល្អ ព្យាករណ៍ថានឹងរស់នៅបានយូរ។

អាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Zhang Yingang បាននិយាយថា សុខភាពផ្លូវចិត្តមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរាងកាយ។

មនុស្សដែលរស់នៅជុំវិញខ្លួនយើងបានយូរ ភាគច្រើនរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងជីវិត កម្រមានការខឹងសម្បារ ឬបាត់កំហឹងណាស់។

ទោះជួបការលំបាកនិងបរាជ័យក៏គេតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយម។

រាត្រីសួស្តី

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Du Changwang បានចង្អុលបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនកាន់តែចាស់ គុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយពេលវេលានៃការគេងរបស់ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ។ ស្ថានភាពនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេនៅពេលថ្ងៃ។

ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលគេងបានស្កប់ស្កល់ និងមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនឹងមើលទៅក្មេងជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ ហើយទំនងជាមានអាយុវែងជាង។

ប្រភព