អ្វីដែលគួរចៀសវាងក្នុងការញ៉ាំ និងផឹកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

សរទរដូវគឺជារដូវអន្តរកាលរវាងរដូវក្តៅក្តៅ និងរដូវរងាត្រជាក់ ដែលនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈនៃអាកាសធាតុ។ យោងតាមឱសថបុរាណ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់បរិយាកាសខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពមនុស្សផងដែរ។

គោលការណ៍នៃការបរិភោគរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

គោលការណ៍ទូទៅ

នៅក្នុងឱសថបុរាណ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធពេញលេញ ដែលត្រូវតែរក្សាតុល្យភាពនៃ yin និង yang និងចរាចរឈាមដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ សរទរដូវជាកម្មសិទ្ធិរបស់ធាតុលោហធាតុដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសួតនិងពោះវៀនធំ។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងរយៈពេលនេះ ប្រសិនបើសួតត្រូវខូចខាត វានឹងងាយកើតជំងឺផ្លូវដង្ហើម ដូចជា ក្អក ផ្តាសាយ រលាកទងសួតជាដើម។

ដូច្នេះគោលការណ៍នៃការញ៉ាំក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមក្បួនដើម្បីគាំទ្រដល់មុខងារសួតនិងការពាររោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុស្ងួត។

Những điều cần kiêng kỵ trong ăn uống vào mùa thu- Ảnh 1. — នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ អ្នកគួរកំណត់ការទទួលទានអាហារហឹរ។

គោលការណ៍នៃការញ៉ាំ

បំប៉នយិនស៊ិន និងបង្កើនជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖ រដូវប្រាំងស្ងួតធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកបានយ៉ាងងាយ ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវបង្កើនអាហារដែលចិញ្ចឹមយិន និងរក្សារាងកាយឱ្យមានសំណើម។ អាហារដែលគួរចៀសវាងគឺអាហារហឹរ និងក្តៅ ដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន ហើយងាយនឹងស្ងួតរាងកាយ។ រក្សាតុល្យភាព៖ អាហារមួយចំនួនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិកំដៅខ្ពស់ (ដូចជាសាច់ចៀម និងសាច់គោ) គួរតែត្រូវបានកំណត់ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដែលអាចបង្កជារោគសញ្ញានៃមាត់ស្ងួត ស្រេកទឹក និងទល់លាមក។ ជាមួយគ្នានេះ អាហារដែលត្រជាក់ពេក (ដូចជាភេសជ្ជៈទឹកកក និងត្រសក់) ក៏គួរចៀសវាងផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចុះខ្សោយ។

គាំទ្រប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងពោះវៀន។ ការទទួលទានអាហារដែលងាយរំលាយ ខណៈពេលដែលជៀសវាងអាហារដែលពិបាករំលាយពេក នឹងជួយគាំទ្រដល់មុខងាររំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

យោងតាមគោលការណ៍ទាំងនេះរបបអាហាររដូវស្លឹកឈើជ្រុះគួរតែផ្តោតលើអាហារដែលមានភាពកក់ក្តៅនិងពន្លឺនៅក្នុងធម្មជាតិជួយបំពេញជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួននិងគាំទ្រមុខងារនៃសួតនិងក្រពះ។

Những điều cần kiêng kỵ trong ăn uống vào mùa thu- Ảnh 2. — អាហារចៀនក៏គួរត្រូវបានកំណត់ផងដែរនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

អាហារដែលគួរជៀសវាងក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

ដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃតុល្យភាព yin និង yang នៅក្នុងរាងកាយ ឱសថបុរាណចិនណែនាំថា អាហារមួយចំនួនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ហើយគួរតែត្រូវបានកំណត់ ឬជៀសវាង។ នេះគឺជាអាហារទូទៅមួយចំនួន៖

អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ៖ ម្ទេស ម្រេច ខ្ញី ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងឆៅសុទ្ធតែមានរសជាតិហឹរ និងក្តៅ ដែលអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយបានយ៉ាងងាយ និងប៉ះពាល់ដល់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំអាហារហឹរខ្លាំងពេក ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ ក្រហាយទ្រូង និងទល់លាមកផងដែរ។

អាហារបំពង មានជាតិខាញ់៖ បណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ ហើមពោះ និងងាយប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលមានភាពរសើបក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

អាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិកំដៅខ្ពស់៖ សាច់ក្រហម និងសរីរាង្គសត្វធ្វើឱ្យរាងកាយក្តៅ និងស្ងួត ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

អាហារត្រជាក់៖ ភេសជ្ជៈទឹកកក ការ៉េម ត្រសក់ ផ្លែពែរ ធ្វើឱ្យខូចក្រពះ ធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ និងរាគ។

ស្រា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល៖ ទាំងពីរនេះក្តៅប៉ះពាល់ដល់សួត ក្រពះ និងថ្លើមអ្នកប្រើ។

តាមរយៈការជៀសវាងអាហារទាំងនេះ រាងកាយអាចរក្សាតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្នុងអំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ជាពិសេសជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

Những điều cần kiêng kỵ trong ăn uống vào mùa thu- Ảnh 3. — ការញ៉ាំនៅពេលយប់ក៏ប៉ះពាល់ដល់អាហារូបត្ថម្ភផងដែរនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ការហាមឃាត់របបអាហារផ្សេងទៀត។

បន្ថែមពីលើការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារ ឱសថបុរាណចិនក៏បានសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសទៅលើទម្លាប់នៃការហូបចុក និងរបៀបរស់នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ដើម្បីធានាថារាងកាយរក្សាបាននូវសុខភាពទូទៅ។ នេះជាបម្រាមមួយចំនួនទាក់ទងនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ៖

ញ៉ាំច្រើនពេក ឬឆ្អែតពេក៖ ធ្វើឱ្យក្រពះធ្វើការខ្លាំងពេក បណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។ ញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ជាពិសេសនៅពេលយប់។

ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់៖ ទម្លាប់ញ៉ាំមិនទៀងទាត់រំខានដល់ចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់រាងកាយ ធ្វើឲ្យក្រពះ និងពោះវៀនងាយរងគ្រោះ។ រក្សាទម្លាប់ញ៉ាំអាហារទៀងទាត់ជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលំនឹង ជាពិសេសនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ញ៉ាំលឿនពេក៖ ញ៉ាំលឿនពេកដាក់សម្ពាធលើក្រពះ និងពោះវៀន បង្កើនហានិភ័យនៃការហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។ ញ៉ាំយឺតៗ ហើយទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។

ញ៉ាំពេលស្ត្រេស ឬហត់នឿយ៖ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំពេលស្ត្រេស ឬអស់កម្លាំង រាងកាយរបស់អ្នកពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលអាចបង្កបញ្ហាយ៉ាងងាយស្រួលដូចជាឈឺក្រពះ និងរាគ។ ការញ៉ាំអាហារពេលសម្រាក និងមានផាសុកភាពនឹងជួយឱ្យរាងកាយអ្នករំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។

ញ៉ាំនៅពេលយប់ជ្រៅ៖ ការញ៉ាំនៅពេលយប់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាក បណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ យកល្អគួរតែឈប់ញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានសម្រាក។

សរុបមក ការហាមប្រាមក្នុងការញ៉ាំ និងផឹកក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ យោងទៅតាមគោលគំនិតនៃឱសថបុរាណ មិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងការជ្រើសរើសអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទាក់ទងនឹងទម្លាប់ និងរបៀបនៃការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់មួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូររវាងរដូវកាល អាកាសធាតុស្ងួតនៃរដូវកាលនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ជៀសវាងអាហារហឹរ អាហារចៀន អាហារក្តៅ ឬត្រជាក់ពេក ជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

ទន្ទឹមនឹងនោះ ការយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់នៃការញ៉ាំដូចជា ញ៉ាំទាន់ពេល មិនញ៉ាំច្រើនពេក ហើយការញ៉ាំក្នុងស្ថានភាពសម្រាកក៏ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពរវាងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងសម្របខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ជៀសវាងជំងឺទូទៅជាច្រើន និងរក្សាស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។

BSNT ង្វៀន ថាញ់ហាំង

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-dieu-can-kieng-ky-trong-an-uong-vao-mua-thu-172240918153355848.htm