កង្វះវីតាមីនមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកមួយចំនួនដូចជា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែអាចជួយភ្នែកប្រយុទ្ធប្រឆាំង ឬបន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺទាំងនេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today របស់ចក្រភពអង់គ្លេស។
ខាងក្រោមនេះគឺជាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។
១. វីតាមីនអា
វីតាមីនអាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពភ្នែក។ វាក៏ជាសមាសធាតុមួយនៃប្រូតេអ៊ីនរ៉ូដបស៊ីន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យភ្នែកមើលឃើញក្នុងស្ថានភាពពន្លឺតិច។ យោងតាមបណ្ឌិត្យសភាភ្នែកអាមេរិក កង្វះវីតាមីនអាអាចនាំឱ្យងងឹតភ្នែកពេលយប់។
ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីន។
វីតាមីនអាក៏ជួយគាំទ្រដល់មុខងាររបស់កញ្ចក់ភ្នែកផងដែរ ដែលជាស្រទាប់ការពារខាងក្រៅនៃភ្នែក។ អ្នកដែលខ្វះវីតាមីនអា ជារឿយៗមានសំណើមក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេតិចជាងធម្មតា។
ដើម្បីបំពេញបន្ថែមវីតាមីនអា មនុស្សអាចញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកបេតាការ៉ូទីនបន្ថែមទៀត ព្រោះសារធាតុនេះគឺជាសារធាតុបឋមនៃវីតាមីនអា។ ដូច្នេះ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីនរួមមានដំឡូងជ្វា ការ៉ុត ម្ទេសផ្អែម ឪឡឹក ស្ពៃខ្មៅ។ល។
២. វីតាមីន E
អាល់ហ្វា តូកូហ្វេរ៉ូល គឺជាទម្រង់មួយនៃវីតាមីន E ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងជាពិសេស។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញជាលិកានៅក្នុងរាងកាយ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះថែមទាំងអាចបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងភ្នែកទៀតផង។ នេះគឺជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៥ បានសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានវីតាមីន E កាន់តែច្រើន មិនថាតាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉នទេ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
អាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរវីតាមីន E រួមមាន អាល់ម៉ុន គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន សណ្តែកដី ប្រេងសណ្តែកសៀង បន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូសជាដើម។
៣. វីតាមីន C
វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពភ្នែក ដោយការពារភ្នែកពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីយូវី។ បរិមាណវីតាមីន C នៅក្នុងភ្នែកថយចុះបន្តិចម្តងៗទៅតាមអាយុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today របបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការថយចុះនេះបាន។
ម្ទេសកណ្ដឹងក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
លើសពីនេះ វីតាមីន C ត្រូវបានគេជឿថាជួយការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ការសិក្សាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកូនភ្លោះស្រីជាង 1,000 គូបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនមានហានិភ័យទាបជាង 33% ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
អាហារមួយចំនួនដែលជួយបំពេញបន្ថែមវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយរួមមាន ផ្លែប៊ឺរី ប្រូខូលី ម្ទេសកណ្ដឹងក្រហម ផ្លែត្របែក ផ្លែល្ហុង ប៉េងប៉ោះ ក្រូចឆ្មារជាដើម។
៤. វីតាមីន B
ការសិក្សាទូទាំងប្រទេសក្នុងឆ្នាំ ២០១៨ នៅប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការថយចុះនៃការទទួលទានវីតាមីន B3 និងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺជាការកកកុញនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងភ្នែក ដែលដាក់សម្ពាធលើសរសៃប្រសាទភ្នែក។ យូរៗទៅ នេះអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញ។
ការសិក្សាតូចមួយក្នុងឆ្នាំ ២០២០ ក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការបន្ថែមវីតាមីន B1 និង mecobalamin អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺភ្នែកស្ងួត។
អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន B រួមមានត្រី សណ្តែក ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោ ស៊ុត សាច់គោជាដើម។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)