អាហារនាំសំណាងសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី

ស៊ុបម្រះព្រៅ អង្ករដំណើប ផ្លែឪឡឹក សាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំ... នាំលាភសំណាងក្នុងឆ្នាំថ្មី ពោពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមល្អចំពោះសុខភាព។

ស៊ុប Melon ជូរចត់

ប្រជាជន​វៀតណាម​មាន​ជំនឿ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​សម្ល​ផ្លែ​ឪឡឹក​ក្នុង​ឆ្នាំ​ថ្មី​នឹង​នាំ​មក​នូវ​អត្ថន័យ​ដូច​ឈ្មោះ​បាន​បង្ហាញ។ ស៊ុប Melon ជូរចត់ មានន័យថា រាល់ការលំបាកទាំងឡាយនឹងកន្លងផុតទៅ ដើម្បីស្វាគមន៍ឆ្នាំថ្មីនៃសុភមង្គល សន្តិភាព អ្វីៗកាន់តែប្រសើរ និងកាន់តែរីករាយ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតមានសាច់និងជាតិខាញ់ជាច្រើនស៊ុប Melon ជូរចត់នឹងជួយបង្កើនចំណង់អាហារនិងបន្សុទ្ធរាងកាយ។ យោងតាមឱសថបូព៌ា ផ្លែឪឡឹកមានរសជាតិជូរចត់ ត្រជាក់ មានប្រសិទ្ធភាពជម្រះកំដៅ និងបន្សាបជាតិពុល។

ស៊ុបផ្លែឪឡឹកជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងនាំមកនូវសំណាងល្អនៅដើមឆ្នាំថ្មី។ រូបថត៖ ឡឺ ខេម

ផ្លែឪឡឹកក៏មានជាតិទឹកច្រើន ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន A, B1, B2, C, សារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពអផ្សុក អ្នកអាចជំនួសសាច់ជាមួយត្រី minced ចូលទៅក្នុងផ្លែឪឡឹក។

អង្ករស្អិត Gac

បាយដំណើបគឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមនៅលើថាសនៅភាគខាងជើង។ ពណ៌ក្រហមភ្លឺនៃអង្ករដំណើបជាមួយផ្លែ Gac តំណាងឱ្យសំណាងល្អ និងភាពរុងរឿង យោងតាមឯកសារពីវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ អង្ករស្អិត 210 ក្រាមជាមួយផ្លែឈើ gac ផ្តល់ 483 កាឡូរីរួមទាំង 6.9 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន; ខ្លាញ់ ២,៣ ក្រាម។ លើសពីនេះ សារធាតុ Beta Carotene ដែលជាប្រភពមុនគេនៃវីតាមីន A នៅក្នុងផ្លែឈើ gac គឺល្អសម្រាប់ភ្នែក សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ការពារជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងភាពចាស់។

សាច់ជ្រូកដុត

សាច់ជ្រូកបំពង គឺជាមុខម្ហូបដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងបុណ្យតេត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកនៅភាគខាងត្បូង។ ម្ហូបនេះមានរសជាតិខ្លាញ់នៃពោះសាច់ជ្រូក រសជាតិសម្បូរបែបនៃស៊ុត និងទំពាំងបាយជូរសាច់ក្រកដ៏សម្បូរបែប ដែលតំណាងឱ្យការជួបជុំគ្នា ភាពរុងរឿង និង "ការមានកូន" ក្នុងឆ្នាំថ្មី។

សាច់​មាន​សាច់​ល្អ ទន់​ស្រួល​ញ៉ាំ សម្បូរ​ថាមពល និង​ប្រូតេអ៊ីន ល្អ​សម្រាប់​កុមារ​ក្នុង​ការ​លូត​លាស់។ ស៊ុតទាមានផ្ទុកអូមេហ្គា 3 ច្រើន ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការទទួលទានសាច់ 50 ក្រាម និងស៊ុតមួយផ្តល់ 300 កាឡូរី។ ដូច្នេះ​គួរ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ដើម្បី​រក្សា​តុល្យភាព​អាហារូបត្ថម្ភ និង​កម្រិត​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ខ្លាញ់។

ឪឡឹក

ពណ៌ក្រហមរបស់ឪឡឹកក៏តំណាងឱ្យឆ្នាំថ្មីនាំសំណាងដល់ម្ចាស់ផ្ទះផងដែរ។ ឪឡឹកមានកាឡូរីទាប។ ឪឡឹកមួយពែងមាន 154 ក្រាមមានត្រឹមតែ 46 កាឡូរី ខណៈពេលដែលមាន 21% នៃវីតាមីន C, 18% នៃវីតាមីន A, 5% នៃប៉ូតាស្យូម, 4% នៃម៉ាញ៉េស្យូម និង 3% នៃវីតាមីន B1, B5, B6 ។

គ្រាប់ឪឡឹក

គ្រាប់ឪឡឹកគឺជាអាហារសម្រន់បែបប្រពៃណីនៅក្នុងចានបង្អែម និងនំអន្សមរបស់វៀតណាម។ ជាមួយនឹងពណ៌ក្រហមភ្លឺ គ្រាប់ឪឡឹកត្រូវបានគេជឿថា នាំមកនូវសំណាងល្អ និងសំណាង។ គ្រាប់ឪឡឹកមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន អូមេហ្គា ៦ វីតាមីន B និងខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ។ លើសពីនេះ គ្រាប់ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ បង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

ប្រភព VNE

ប្រភព៖ https://baotayninh.vn/nhung-mon-an-mang-lai-may-man-dau-nam-a118561.html