ចាន Tet ពេញនិយមដែលងាយស្រួលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។

'សម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាក ពួកគេត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ' ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ វេជ្ជបណ្ឌិត បង្ហាញពីជំងឺ ៤ ប្រភេទដែលទំនងជាកើនឡើងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលតេត របៀបការពារ; 4 យ៉ាងដែលអ្នកជំងឺបេះដូងត្រូវធ្វើនៅពេល ធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់មកផ្ទះក្នុងកំឡុងបុណ្យតេត ; គន្លឹះហោះហើរសម្រាប់មនុស្សចាស់...

៤ មុខម្ហូបដែលអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរចៀសវាង

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការគាំងបេះដូង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ ដើម្បីការពារសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាក ពួកគេត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។

អាហារដែលអ្នកមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់គួរកំណត់អំឡុងពេលតេតមានដូចជា៖

ភេសជ្ជះ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Progress in Cardiovascular Diseases បានរកឃើញថា ជាតិស្ករមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាងខ្លាញ់ឆ្អែត។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ធ្វើឱ្យថ្លើមផលិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL "អាក្រក់" កាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe — ការញ៉ាំសាច់ជ្រូកច្រើននឹងអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជាតិស្ករលើសក្នុងរបបអាហារក៏បង្កើនទ្រីគ្លីសេរីត និងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែរ។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) កត់សម្គាល់ថា ភេសជ្ជៈកាបូនមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ហើយអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរកំណត់វា។

បាកុន។ សាច់ជ្រូកបីជាន់គឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងអំឡុងពេលតេត។ សាច់ប្រភេទនេះមានជាតិខ្លាញ់សាច់ជ្រូកខ្ពស់ ហើយអាចបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL នៅក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងសរសៃឈាម។ ជំនួសឱ្យការទទួលទានសាច់ជ្រូកបីជាន់ មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ ឬសណ្តែក។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 24 ខែមករា។

៤យ៉ាងដែលអ្នកជំងឺបេះដូងត្រូវធ្វើពេលធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់មកផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត

ការធ្វើដំណើរឬទៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតគឺជាការរីករាយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ការធ្វើដំណើរនេះចាំបាច់ត្រូវរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន និងភាពតានតឹងពីកាលវិភាគអាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូង។

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង គឺជាក្រុមនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងបេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម រួមទាំងបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារបូមរបស់បេះដូង និងចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទូទៅមានដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺខ្សោយបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những món phổ biến ngày tết dễ làm tăng cholesterol- Ảnh 2. — អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងត្រូវយកថ្នាំបន្ថែមពេលធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់មកផ្ទះនៅតេត ដើម្បីចៀសវាងការអស់ថ្នាំ នៅពេលដែលពួកគេមិនអាចត្រឡប់មកទាន់ពេលដូចការគ្រោងទុក។

ដើម្បីបានដំណើរកម្សាន្តល្អ អ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖

ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ សម្រាប់អ្នកមានជំងឺបេះដូង រដូវវិស្សមកាលជាពេលសម្រាក និងសម្រាក។ សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែមានជំងឺគាំងបេះដូង ពួកគេត្រូវការពេលវេលាសង្គ្រោះ ហើយរយៈពេលនេះគឺអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំអ្នកជំងឺថាតើពួកគេមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់ទៅផ្ទះដើម្បីតេត ហើយតើថ្នាំ ឬវ៉ាក់សាំងអ្វីខ្លះដែលពួកគេត្រូវនាំយកមក។

ឱសថ និងឧបករណ៍។ មុននឹងធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់មកផ្ទះដើម្បីតេត អ្នកជំងឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ថ្នាំបន្ថែម ដើម្បីបន្តរហូតដល់ក្រោយបុណ្យតេត។ ប្រសិនបើហេតុផលមួយចំនួនអ្នកមិនអាចត្រលប់មកវិញដូចការគ្រោងទុក អ្នកនឹងនៅតែមានថ្នាំគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺប្រើឧបករណ៍ វេជ្ជសាស្ត្រ ដូចជាម៉ាស៊ីនវាស់សម្ពាធឈាម ពួកគេគួរតែនាំយកថ្ម ឧបករណ៍សាកថ្ម និងឧបករណ៍ពាក់ព័ន្ធ។ វិធីល្អគឺធ្វើបញ្ជីជាមុននូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវនាំយកមក។ អ្នកជំងឺក៏ត្រូវនាំយកវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យផងដែរ ដូច្នេះពួកគេអាចទិញថ្នាំបន្ថែមនៅពេលចាំបាច់។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 24 ខែមករា។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការហោះហើរសម្រាប់មនុស្សចាស់

ជាមួយនឹងការរៀបចំត្រឹមត្រូវ ការហោះហើរសម្រាប់មនុស្សចាស់អាចមានសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួលជាង។

ជើងហោះហើរវែងអាចជាភាពតានតឹងសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ដែលអាចមានការពិបាកក្នុងការចល័ត និងការយល់ដឹង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những món phổ biến ngày tết dễ làm tăng cholesterol- Ảnh 3. — ការរៀបចំផែនការ និងការរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននឹងជួយមនុស្សចាស់ឱ្យមានការហោះហើរងាយស្រួល និងកាន់តែមានផាសុកភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរៀបចំផែនការ និងការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអាចធ្វើឱ្យការហោះហើរកាន់តែងាយស្រួល និងកាន់តែមានផាសុកភាព។

នេះគឺជាការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសមួយចំនួន ដើម្បីជួយមនុស្សចាស់ទៅដល់គោលដៅរបស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួល និងដោយសុវត្ថិភាព។

ខ្ចប់ថ្នាំដាក់ក្នុងអីវ៉ាន់តាមខ្លួន។ ឥវ៉ាន់ដែលបានត្រួតពិនិត្យអាចបាត់ ឬពន្យាពេល ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការវេចខ្ចប់ថ្នាំប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងវ៉ាលីសម្រាប់មនុស្សចាស់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ថ្នាំគួរតែមានស្លាកសញ្ញាច្បាស់លាស់ និងអាចចូលប្រើប្រាស់បានយ៉ាងងាយស្រួល ជាពិសេសប្រសិនបើចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរ ឬពេលនៅព្រលានយន្តហោះ។ ប្រអប់ថ្នាំគ្រាប់តូចមួយអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នកនៅព្រលានយន្តហោះ ឬនៅលើយន្តហោះ។ កម្រិតថ្នាំបន្ថែមគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងករណីមានការពន្យារពេល។

បោះពុម្ពបញ្ជីថ្នាំបច្ចុប្បន្នរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងវ៉ាលីសម្រាប់ដាក់តាមខ្លួន ក្នុងករណីដែលពួកគេអស់ ឬឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសុវត្ថិភាពអាកាសយានដ្ឋាន។

ខ្ចប់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មនុស្សចាស់អាចមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅព្រលានយន្តហោះ ឬនៅលើយន្តហោះ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានស្ថានភាពសុខភាព។ ខ្ចប់អាហារដែលពួកគេចូលចិត្តដាក់ក្នុងកាបូបយួររបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាថាពួកគេតែងតែមានអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm