ភេសជ្ជៈពេលព្រឹកការពារជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។

1. ទឹក Amla

ទឹក Amla សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក បង្កើនភាពស៊ាំ និងជួយដល់ការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អ្នកគួរបន្ថែមទឹកអាម៉ាឡាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ ហើយផឹកវាលើពោះទទេពេលក្រោកពីដំណេកពេលព្រឹក។

2. ទឹកក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាក៏ជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយអ្នកក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ដោយកម្ចាត់ជាតិពុល ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិច។ ការប្រើទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹកក៏ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងបង្កើនភាពស៊ាំផងដែរ។

3. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនៅពេលព្រឹកអាចបំបែកគ្រីស្តាល់ដែលបង្កើតឡើងដោយសារតែកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅក្នុងសន្លាក់ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត បន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 1-2 ស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងកែវទឹក ហើយផឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

4. ទឹកគ្រាប់ពូជ Fenugreek

ទឹកគ្រាប់ពូជ Fenugreek ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីត uric នៅក្នុងខ្លួន ហើយក៏ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។ អ្នកធ្វើភេសជ្ជៈនេះដោយត្រាំគ្រាប់ពូជ fenugreek មួយយប់ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់មកផឹកទឹក ហើយទំពារគ្រាប់នៅពេលព្រឹក។

5. តែខ្ញី

ខ្ញីស្រស់មានផ្ទុកសារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលមួយហៅថា gingerol ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញីក្លាយជាអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយអង់ស៊ីមរលាក។ ក្រៅពីនេះ សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងមើមនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងរាងកាយផងដែរ។

ពេលព្រឹកអ្នកកិនខ្ញីពីរបីចំណិត រួចស្ងោរវាទុកឱ្យត្រជាក់រួចផឹក។ ឬអ្នកអាចលាយជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-thuc-uong-vao-buoi-sang-ngan-ngua-axit-uric-tang-cao-1373066.ldo