មុខងារដែលលាក់នៅលើ iPhone ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការគេង

យោងតាម គេហទំព័រ CNET បានឱ្យដឹងថា នៅក្នុងយុគសម័យ ឌីជីថល ស្មាតហ្វូនតែងតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសត្រូវនៃការគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា iPhone មានមុខងារលាក់កំបាំង ដែលជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។

ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែជាមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់ ទូរស័ព្ទ iPhone របស់អ្នកអាចក្លាយជាជំនួយការគេងដ៏មានថាមពល ដោយសារមុខងារ និងកម្មវិធីដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។ ចាប់តាំងពីការតាមដានវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក ការបង្កើតទម្លាប់ពេលចូលគេងដែលសម្រាក រហូតទៅដល់កម្រិតពន្លឺពណ៌ខៀវ ទូរសព្ទដែលធ្លាប់ស្គាល់នេះអាចជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីគេងកាន់តែស្រស់ស្រាយ។

iPhone មាន​មុខងារ​ជួយ​សម្រួល​ដំណេក

រូបថត៖ CNET SCREENSHOT

កម្មវិធីសុខភាព

ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទាល់ខ្លួន កម្មវិធីនេះប្រមូលផ្តុំទិន្នន័យពីឧបករណ៍ពាក់ និងកម្មវិធីផ្សេងទៀត ដើម្បីផ្តល់ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃសុខភាពរបស់អ្នក រួមទាំងការគេងផងដែរ។ រួមផ្សំជាមួយ Apple Watch អ្នកក៏អាចតាមដានរង្វាស់ដូចជាម៉ោងគេង កម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម ចង្វាក់បេះដូងជាដើម។

សម្រាកមុនពេលចូលគេងជាមួយ Wind Down

បង្កើតពិធីចូលគេងជាមួយ Wind Down ដែលជួយឱ្យអ្នកសម្រាកចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាសម្រាកលំហែរបស់អ្នកតាមបំណង ធ្វើសកម្មភាពទន់ភ្លន់ដូចជាផឹកតែ ស្តាប់តន្ត្រី... មុខងារនេះក៏បើកមុខងារ 'កុំរំខាន' ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដើម្បីជួយអ្នកមិនឱ្យមានការរំខាន។

មុខងារ Wind Down នៅលើ iPhone

រូបថត៖ CNET SCREENSHOT

របៀបផ្តោតអារម្មណ៍គេង

មុខងារ Sleep Focus នឹងដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលអ្នកកំណត់ ដោយបិទសំឡេងការជូនដំណឹង ការហៅទូរសព្ទ និងសារទាំងអស់។ នេះនឹងលុបបំបាត់ការរំខានទាំងអស់ និងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានការគេងពេញលេញបំផុត។

កាលវិភាគគេង

ការកសាងទម្លាប់នៃការគេង បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជួយឱ្យអ្នកចូលគេង និងភ្ញាក់ទាន់ពេល។ មុខងារនេះនឹងរំលឹកអ្នកឱ្យរក្សាទម្លាប់ចូលគេងនៅពេលត្រឹមត្រូវ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ដែនកំណត់កម្មវិធី

កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវ "វិន័យរឹង" ដោយគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាកំណត់សម្រាប់កម្មវិធីនីមួយៗ ដោយជួយជៀសវាងការញៀនទូរស័ព្ទ និង 'បើកអ៊ីនធឺណិត' ដោយមិនដឹងពីពេលវេលា។

មុខងារពេលទំនេរ

មិនត្រឹមតែកំណត់ត្រឹមពេលយប់ប៉ុណ្ណោះទេ មុខងារនេះក៏ជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទរបស់អ្នកក្នុងពេលថ្ងៃផងដែរ។ អ្នកអាចប្ដូរតាមបំណងដើម្បីទទួលតែការជូនដំណឹងសំខាន់ៗ និងការហៅទូរសព្ទប៉ុណ្ណោះ។

វេនយប់

អ្នក​ជំនាញ​ក៏​ណែនាំ​ឱ្យ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រើ​ទូរសព្ទ​ក្នុង​បន្ទប់​គេង​ផង​ដែរ។ ពន្លឺពណ៌ខៀវចេញពីអេក្រង់ រួមជាមួយនឹងការជូនដំណឹង និងការហៅទូរសព្ទអាចរំខានដល់ការគេង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះ បើកមុខងារ Night Shift នៅលើ iPhone របស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ពន្លឺពណ៌ខៀវ។

បើកដំណើរការ Night Shift ដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់ iPhone របស់អ្នក។

រូបថត៖ MACRUMORS SCREENSHOT

កុំដាក់ iPhone របស់អ្នកនៅក្បែរអ្នកនៅពេលអ្នកគេង។

ជំនួសឱ្យការទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្បែរគ្រែ សូមសាកល្បងសាកថ្មនៅខាងក្រៅបន្ទប់គេង ដោយប្រើនាឡិការោទិ៍បែបប្រពៃណី ឬទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីមុខងារ 'កុំរំខាន' នៅលើ iPhone របស់អ្នក។

ជាមួយនឹងមុខងារ និងកម្មវិធីមានប្រយោជន៍ iPhone មិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍កម្សាន្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចក្លាយជាជំនួយការដ៏ល្អសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នកទៀតផង។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីមុខងារខាងលើ ដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងថ្ងៃថ្មីពោរពេញដោយថាមពល។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-tinh-nang-an-tren-iphone-giup-cai-thien-giac-ngu-185250211104901161.htm