មនុស្សដែលមានចិត្តក្តៅតែងតែបង្ហាញអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនពួកគេ មនុស្សផ្សេងទៀត សត្វ ឬរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ។
ក្នុងករណីខ្លះ កំហឹងគឺជាការឆ្លើយតបធម្មតាចំពោះការគំរាមកំហែង។ ក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចជាអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតា ដែលមិនបង្កហេតុ ឬប្រតិកម្មចំពោះអ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ កំហឹងអាចជាពាក្យសំដី ឬផ្លូវកាយ អាចត្រូវបានគ្រោងទុក និងតម្រង់គោលដៅ ឬរំជើបរំជួល បង្ហាញដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល ជ្រុល ឬលាក់កំបាំង។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធ ឬគីមីខុសប្រក្រតីនៅក្នុងខួរក្បាលអាចដើរតួជាមូលហេតុនៃអារម្មណ៍ក្តៅ។ លើសពីនេះ បរិស្ថាន និងហ្សែនក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធផងដែរ។
ក្មេងៗតែងតែយកតម្រាប់តាមអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សពេញវ័យ បង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចម្តងៗ។ កុមារដែលត្រូវបានគេធ្វើបាបមានទំនោរបង្ហាញអាកប្បកិរិយាក្តៅក្រហាយជាងកុមារដែលត្រូវបានគេស្រឡាញ់និងមានអ្នកមើលថែទន់ភ្លន់។ ប្រសិនបើគេឃើញមនុស្សធំដែលមានទឹកមុខក្តៅក្រហាយក្នុងទឹកមុខ ពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាព ពួកគេទំនងជាយកតម្រាប់តាមពួកគេ...
កំហឹងក្តៅអាចនាំឱ្យមានផលអវិជ្ជមានជាច្រើនមកលើខ្លួនអ្នកនិងអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដូចជា: ការលំបាកក្នុងការងារ, សាលារៀន, បរិយាកាសសង្គមនិងទំនាក់ទំនង; ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងដែលនាំឱ្យមានការប្រើប្រាស់ជ្រុល, ការពុល; ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរងរបួស; ការបំពានច្បាប់ និងបញ្ហាផ្លូវច្បាប់។ កំហឹងខ្លួនឯងបណ្ដោះអាសន្នអាចធ្វើបាបអ្នកដទៃតាមរយៈអំពើហិង្សា...
ពេលខឹង ដកដង្ហើមវែងៗ ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ ឬដើរលេងដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍។ ជាការពិតណាស់ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺកុំខឹង ឬខឹង។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើវា៖
ហាត់យូហ្គា សមាធិ; អនុវត្តការគិតវិជ្ជមាន មើលព្រឹត្តិការណ៍ បាតុភូត និងមនុស្សពីទិដ្ឋភាព និងទស្សនៈផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យឱ្យបានពេញលេញ និងត្រឹមត្រូវជាងមុន។ បង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សទន់ភ្លន់; ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃដើម្បីយល់, អាណិតអាសូរនិងចែករំលែកជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា; កំណត់ការមើលភាពយន្តហឹង្សា; ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឱ្យបានទៀងទាត់; បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ: បន្លែបៃតងផ្លែឈើ; គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ ដូចជាអេក្រង់ទូរសព្ទ ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានល្អដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានផាសុកភាព និងមានន័យ។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំ និងសារធាតុរំញោចដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ រៀនស្តាប់ដើម្បីបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនង និងបង្កើតការជឿទុកចិត្តពីមនុស្សជុំវិញអ្នក; រៀនអះអាងខ្លួនឯង បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងដោយផ្ទាល់ដោយមិនបង្កឱ្យមានអរិភាព ឬអារម្មណ៍។ ពិគ្រោះជាមួយសៀវភៅ ឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់ជំនាញគ្រប់គ្រងកំហឹង។
លោកបណ្ឌិត Nguyen Duc Hoang
ប្រភព
Kommentar (0)