ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើន។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖   ហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យព្រមានប្រឆាំងនឹងការបរិភោគ beets ច្រើនពេក? វិទ្យាសាស្រ្ត រកឃើញអាយុ 2 ដែលមនុស្សមានអាយុលឿនបំផុត ; ដើរម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភ័ក្តិល្អជាង?...

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទំពាំងបាយជូរមាន់

នៅពេលដែលចម្អិនបានត្រឹមត្រូវ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ពិតជាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ វាអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែក ឆ្អឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។

ដើម្បីឱ្យទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មានគុណភាព វិធីសាស្ត្ររៀបចំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មិនត្រឹមតែមានសាច់មាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវការឆ្អឹងមាន់ច្រើនទៀតផង។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងឆ្អឹងនឹងរលាយកាន់តែច្រើនទៅក្នុងទឹក។

ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជួយបំពេញប្រភពកូឡាជែនសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ។

ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជាធម្មតាត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងទៅប្រហែល 12 ម៉ោង។ វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារនេះមិនត្រឹមតែជួយទាញយក collagen និងអាស៊ីតអាមីណូពីឆ្អឹងមាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដូចជា gelatin និងសារធាតុរ៉ែពីឆ្អឹង។

ពេលរួចរាល់ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មួយពែងអាចមានប្រូតេអ៊ីន 7 ក្រាម និងសូដ្យូមប្រហែល 390 មីលីក្រាម។ ប្រភេទនៃទំពាំងបាយជូរនេះអាចជួយ អត្តពលិក ជំនួសសូដ្យូមដែលបាត់បង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ កូឡាជែន អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរមាន់ក៏អាចជួយកែលម្អស្បែក និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតផងដែរ។

Collagen ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្បែក ឆ្អឹង និងជាលិកាភ្ជាប់។ ប្រហែល 30% នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនគឺ collagen ។ ដំណើរការនៃភាពចាស់នឹងធ្វើឱ្យកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួនថយចុះជាលំដាប់។ រោគ​សញ្ញា​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ​គឺ​សាច់ដុំ​ខ្សោយ និង​ឈឺ​សន្លាក់​រឹង និង​សរសៃពួរ ស្បែក​ជ្រីវជ្រួញ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើទំព័រសុខភាពនៅថ្ងៃទី ២៤ ខែកញ្ញា។

ដើរម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភ័ក្តិល្អជាង?

ការ​ដើរ​គឺជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដែលមាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តដើរតែម្នាក់ឯង ឯអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តដើរជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ជជែកគ្នាលេងយ៉ាងសប្បាយពេលដើរ។

ដូច្នេះ​តើ​ការ​ដើរ​មួយ​ណា​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញដែរថា ការដើរលឿនជាមួយមិត្តភក្តិធ្វើឱ្យខួរក្បាលរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចបង្កើនសមត្ថភាពគិត។ ពេល​ដើរ​លេង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​និង​ចូល​សង្គម វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខងារ​ខួរក្បាល​ប្រសើរ​ឡើង ការចងចាំ​ក៏​កាន់​តែ​ច្បាស់។ នោះ​គឺ​ការ​ដើរ​ជា​មួយ​មិត្ត​ភក្តិ​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ។

តាមឧត្ដមគតិ អ្នក និងដៃគូដើររបស់អ្នកគួរដើរក្នុងល្បឿនដូចគ្នា។

លើសពីនេះ ការដើរជាមួយអ្នកដទៃគឺមានសុវត្ថិភាពជាង ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានដៃគូដើរ ហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ការមានដៃគូដើរក៏អាចបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបន្តទម្លាប់ដើរប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាក៏ជាឱកាសដ៏ល្អមួយក្នុងការតភ្ជាប់ និងចែករំលែកជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។

វិទ្យាសាស្រ្តគាំទ្រការដើរជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការស្រាវជ្រាវពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) Harvard Health និយាយថា ការដើរជាមួយអ្នកដទៃនឹងមានប្រយោជន៍ជាង។ ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ជួយពង្រឹងបេះដូង និងសួត និងរក្សាសុខភាពទូទៅ។ នៅពេលអ្នកដើរជាមួយមិត្តភក្តិ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង រួមជាមួយសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោតិចតាមវិធីនេះ។ ខ្លឹមសារ ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៤ ខែ​កញ្ញា ។

វិទ្យាសាស្រ្តរកឃើញអាយុ 2 នៅពេលដែលមនុស្សមានអាយុលឿនបំផុត។

ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់មនុស្សមាន 2 ដងនៅពេលដែលភាពចាស់កើតឡើងលឿនជាងមុន អមដោយសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃការថយចុះសុខភាព។

ការសិក្សានេះធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ពួកគេបានប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្ស 108 នាក់នៅក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ទាំងអស់មានអាយុចន្លោះពី 25 ទៅ 75 ឆ្នាំ។

ភាពចាស់របស់មនុស្សនឹងកើតឡើងលឿនជាងនៅអាយុ 2 ឆ្នាំ: 44 និង 60 ឆ្នាំ។

ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាភាពចាស់មិនត្រឹមតែកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ និងជាលំដាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនឹងកាន់តែលឿននៅអាយុ 44 និង 60 ឆ្នាំ។ លើសពីនេះរាងកាយនឹងបង្ហាញពីការថយចុះជាក់ស្តែងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់នៅអាយុទាំងពីរនេះ។

ជាពិសេស នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងការថយចុះនៃការរំលាយអាហារ lipid ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត និងសមត្ថភាពតម្រងនោមក្នុងការរំលាយជាតិអាល់កុល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ មុខងារគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ អាយុទាំងពីរនេះមានការប្រែប្រួលយ៉ាងសំខាន់ ហើយងាយនឹងកើតជំងឺស្បែក សាច់ដុំ និងបេះដូង។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាជឿថាការរកឃើញថ្មីទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានការណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុ 44 និង 60 ឆ្នាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សអាចចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីការពារជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm