តើអាហារបំប៉ន Omega 3-6-9 ពិតជាល្អជាង Omega-3 មែនទេ?

អូមេហ្គា ៣-៦-៩ ស្តាប់ទៅដូចជាទូលំទូលាយ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ល្អជាងអូមេហ្គា ៣ នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលទានអូមេហ្គា ៦ ច្រើនពេក ហើយរាងកាយអាចសំយោគអូមេហ្គា ៩ ដោយខ្លួនឯង។

មនុស្សជាច្រើនដែលទិញអំណោយសម្រាប់ឪពុកម្តាយ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានអាការៈឈឺសន្លាក់ ជារឿយៗជ្រើសរើសប្រអប់ដែលមានស្លាក "អូមេហ្គា 3-6-9" ជំនួសឱ្យ "អូមេហ្គា 3" ដោយគិតថាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាកាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ។

ខ្លឹមសារ៖

• អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩៖ តើយើងពិតជាខ្វះមែនទេ?
• សមាមាត្រអូមេហ្គា ៦/អូមេហ្គា ៣៖ ហេតុអ្វីបានជាអតុល្យភាពជាបញ្ហា?
• ការប្រើថ្នាំបំប៉នអូមេហ្គា 3-6-9 ខណៈពេលកំពុងមានជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តនេះអាចជាវិធីសាស្រ្តខុស?
• តារាងប្រៀបធៀបរហ័ស៖ អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៣-៦-៩
• ហេតុអ្វីបានជាអាហារបំប៉ន Omega 3-6-9 លក់ដាច់ខ្លាំងម្ល៉េះ?
• តើខ្ញុំគួរទិញអ្វី?
• តើអ្នកណាខ្លះត្រូវសួរគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ?

វាស្តាប់ទៅសមហេតុផលណាស់៖ ៣, ៦ និង ៩ ត្រូវតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយជាង ៣ តែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនខ្វះអូមេហ្គា ៦ ទេ ហើយអ្នកពិតជាមិនចាំបាច់បន្ថែមអូមេហ្គា ៩ ជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់នោះទេ។

ប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក គាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ ឬបំបាត់ការឈឺសន្លាក់ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវពិចារណាជាធម្មតាគឺ EPA និង DHA នៅក្នុងអូមេហ្គា 3 មិនមែនជាអាហារបំប៉នវីតាមីនចម្រុះដែលស្តាប់ទៅដូចជារឿងហួសហេតុដែលបន្ថែមខ្លាញ់ដែលមានច្រើនរួចទៅហើយនៅក្នុងរបបអាហារទំនើបនោះទេ។

អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩៖ តើយើងពិតជាខ្វះមែនទេ?

ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលអូមេហ្គា 3-6-9 ត្រូវបានគេយល់ច្រឡំជាញឹកញាប់ ចាំបាច់ត្រូវញែកប្រភេទនីមួយៗចេញ។

អូមេហ្គា 3 រួមមានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដូចជា EPA និង DHA ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ ប្រេងត្រី និងប្រេង krill។ ក្រុមនេះត្រូវបានពិភាក្សាជាញឹកញាប់ដោយសារតែទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយនឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ប្រតិកម្មរលាក មុខងារខួរក្បាល និងសុខភាពភ្នែក។ មនុស្សជាច្រើនញ៉ាំអាហារសមុទ្រតិចតួច ដូច្នេះពួកគេប្រហែលជាត្រូវបង្កើនការទទួលទានអូមេហ្គា 3 របស់ពួកគេតាមរយៈអាហារ ឬអាហារបំប៉នសមស្រប។

អូមេហ្គា ៦ ក៏ជាអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់មួយប្រភេទដែរ។ រាងកាយត្រូវការអូមេហ្គា ៦ សម្រាប់ភាពស៊ាំ ស្បែក អរម៉ូន និងមុខងារជីវសាស្រ្តជាច្រើនទៀត។ បញ្ហាគឺថា មនុស្សសម័យទំនើបច្រើនតែទទួលទានអូមេហ្គា ៦ ច្រើនរួចទៅហើយពីប្រេងសណ្តែកសៀង ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ប្រេងពោត អាហារចៀន អាហារកែច្នៃ អាហារសម្រន់ និងអាហាររហ័ស។ ដូច្នេះ អ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនមិនខ្វះអូមេហ្គា ៦ រហូតដល់ត្រូវទិញអាហារបំប៉ននោះទេ។

អូមេហ្គា ៩ គឺខុសគ្នា។ វាជាខ្លាញ់មិនឆ្អែតប្រភេទម៉ូណូអាសូតដែលមាននៅក្នុងប្រេងអូលីវ ផ្លែបឺរ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួន។ រាងកាយក៏អាចសំយោគអូមេហ្គា ៩ ដោយខ្លួនឯងបានដែរ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាខ្លាញ់សំខាន់ទេ ក្នុងន័យថាវាត្រូវការបំពេញបន្ថែមដោយថ្នាំគ្រាប់។

សរុបមក៖ កង្វះអូមេហ្គា ៣ គឺជារឿងធម្មតាទេ ចំណែកឯកង្វះអូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩ រហូតដល់ត្រូវការអាហារបំប៉នគឺកម្រមានណាស់។

អូមេហ្គា 3-6-9 ស្តាប់ទៅដូចជាទូលំទូលាយ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ជានិច្ចនោះទេ ជាពិសេសចាប់តាំងពីរបបអាហារទំនើបផ្តល់អូមេហ្គា 6 យ៉ាងច្រើនរួចទៅហើយពីប្រេងចម្អិនអាហារ និងអាហារកែច្នៃ។

សមាមាត្រអូមេហ្គា ៦/អូមេហ្គា ៣៖ ហេតុអ្វីបានជាអតុល្យភាពជាបញ្ហា?

រាងកាយត្រូវការទាំងអូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦។ ប៉ុន្តែតុល្យភាពគឺជាគន្លឹះ។

អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ សុទ្ធតែពាក់ព័ន្ធនឹងផ្លូវមេតាបូលីសដែលបង្កើតម៉ូលេគុលសញ្ញាទាក់ទងនឹងការរលាក ការកកឈាម ភាពស៊ាំ និងការឆ្លើយតបនៃសរសៃឈាម។ នៅពេលដែលមានអូមេហ្គា ៦ ច្រើនពេក និងអូមេហ្គា ៣ តិចពេក តុល្យភាពជីវសាស្រ្តអាចនឹងផ្អៀងទៅរកស្ថានភាពរលាកដែលកំពុងឆេះ។

ឯកសារអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនតែងតែលើកឡើងពីសមាមាត្រអូមេហ្គា 6/អូមេហ្គា 3 ដ៏ល្អ ដែលទាបជាងអ្វីដែលត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងរបបអាហារទំនើប។ តាមពិតទៅ សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលទានប្រេងកែច្នៃច្រើន អាហារចៀន អាហារសម្រន់ និងអាហាររហ័ស ប៉ុន្តែមានត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួច សមាមាត្រនេះអាចត្រូវបានជំរុញឱ្យខ្ពស់ខ្លាំង។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

រុក្ខជាតិដុះក្នុងព្រៃនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមតូចៗ។ក្រៅពីលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោម និងការគាំទ្រដល់ជំងឺផ្លូវទឹកនោម រុក្ខជាតិ Cissus quadrangularis ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងឱសថបុរាណជាច្រើន ដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺ tinnitus និងការបាត់បង់ការស្តាប់។

តើអ្នកគួរចងចាំអ្វីខ្លះនៅពេលបន្ថែមអូមេហ្គា ៣ ក្នុងរដូវក្តៅ?ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៅពេលបន្ថែមអូមេហ្គា ៣ ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅនៅរដូវក្តៅ មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ។

គ្រូពេទ្យនៅសាខាមន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ នៃខេត្តនិញប៊ិញ បានជួយសង្គ្រោះអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីរនាក់។(កាសែតដានទ្រី) - អ្នកជំងឺពីរនាក់ត្រូវបាននាំមកកាន់មន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ ខេត្តនិញប៊ិញ ក្នុងស្ថានភាពពិបាកនិយាយ និងខ្សោយមួយចំហៀងខ្លួន។ ដោយទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីចម្ងាយភូមិសាស្ត្រ គ្រូពេទ្យអាចធ្វើអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលាដើម្បីជួយសង្គ្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកជំងឺទាំងពីរ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ មនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងពីការឈឺសន្លាក់ មុនអ័រម៉ូន ធាត់ពោះ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ នៅតែបន្តទិញអាហារបំប៉ន Omega 3-6-9 ដោយសង្ឃឹមថានឹង "ប្រឆាំងនឹងការរលាក"។ ប៉ុន្តែគ្រាប់ថ្នាំទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានផ្ទុក Omega-3 ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានផ្ទុក Omega-6 និង Omega-9 ទៀតផង។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមាន Omega-6 លើសរួចហើយ ការផ្តល់អាហារបំប៉នអាចនឹងមិនបំពេញគោលបំណងដែលបានគ្រោងទុកនោះទេ។

ការប្រើថ្នាំបំប៉នអូមេហ្គា 3-6-9 ខណៈពេលកំពុងមានជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តនេះអាចជាវិធីសាស្រ្តខុស?

អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ច្រើនតែងាកទៅរកប្រេងត្រី ពីព្រោះពួកគេបានឮថាអូមេហ្គា 3 ជួយកាត់បន្ថយការរលាក។ វិធីសាស្រ្តនេះមានគុណសម្បត្តិខ្លះក្នុងករណីខ្លះ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលបាន EPA/DHA គ្រប់គ្រាន់ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការព្យាបាលបឋមរបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងទិញអូមេហ្គា 3-6-9 អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំកំពុងទទួលបានអូមេហ្គា 3 បន្ថែមទៀតឬខ្ញុំកំពុងទិញអូមេហ្គា 6 បន្ថែមទៀត ដែលខ្ញុំមានលើសរួចហើយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ?"

ប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីគាំទ្រដល់ការឆ្លើយតបរលាក អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែដឹងអំពី៖

• មាតិកា EPA ក្នុងមួយគ្រាប់។
• មាតិកា DHA ក្នុងមួយគ្រាប់។
• សរុប EPA + DHA ក្នុងមួយថ្ងៃ។
• តើផលិតផលនេះបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តឯករាជ្យហើយឬនៅ?
• តើប្រេងមានក្លិនស្អុយ ក្លិនត្រីខ្លាំង ឬរសជាតិល្វីងដែរឬទេ?
• តើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម ថ្នាំសរសៃឈាមបេះដូង ឬតើអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយដែរឬទេ?

កន្សោមអូមេហ្គា 3-6-9 ដែលមានអក្សរធំនៅខាងមុខ ប៉ុន្តែមិនបានបញ្ជាក់ EPA/DHA ឲ្យច្បាស់លាស់ទេ ប្រហែលជាមិនអាចជួយអ្នកឲ្យដឹងថាអ្នកពិតជាកំពុងទទួលទានអូមេហ្គា 3 ប៉ុន្មាននោះទេ។

តារាងប្រៀបធៀបរហ័ស៖ អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៣-៦-៩

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ	អូមេហ្គា ៣ សុទ្ធ	អូមេហ្គា ៣-៦-៩
គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ	EPA, DHA ឬ ALA	ល្បាយនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3, អូមេហ្គា 6 និងអូមេហ្គា 9។
សាកសមសម្រាប់អ្នកណា?	អ្នកដែលញ៉ាំត្រីតិចតួចត្រូវបង្កើនការទទួលទាន EPA/DHA របស់ពួកគេ។	អ្នកដែលខ្វះជាតិខ្លាញ់ចម្រុះកម្រត្រូវការវាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ណាស់។
គោលដៅប្រឆាំងនឹងការរលាក	ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការទទួលបាន EPA/DHA គ្រប់គ្រាន់។	ការបន្ថែមអូមេហ្គា ៦ ដោយមិនចាំបាច់អាចមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាង។
មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់	ជាក់ស្តែង EPA/DHA គួរតែត្រូវបានផ្តល់អាទិភាព។	មិនមែនជាជម្រើសដំបូងទេ។
របៀបអានស្លាក	សូមមើលព័ត៌មាន EPA/DHA ក្នុងមួយគ្រាប់	ងាយ​នឹង​បោកបញ្ឆោត​ដោយ​ឃ្លា​ថា "៣-៦-៩ ទូលំទូលាយ"
តម្លៃជាក់ស្តែង	អាស្រ័យលើគុណភាព និងកម្រិតថ្នាំរបស់ EPA/DHA	ស្តាប់ទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ល្អជាងនេះទេ។

ហេតុអ្វីបានជាអាហារបំប៉ន Omega 3-6-9 លក់ដាច់ខ្លាំងម្ល៉េះ?

មានហេតុផលបីយ៉ាង។

• ទីមួយ ឈ្មោះនេះស្តាប់ទៅដូចជា "ទូលំទូលាយ"។ អ្នកទិញមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានលក្ខណៈពេញលេញជាង។
• ទីពីរ នៅពេលទិញអំណោយសម្រាប់មនុស្សចាស់ មនុស្សច្រើនតែផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រអប់ធំៗ ស្លាកសញ្ញាទាក់ទាញ និងគ្រឿងផ្សំជាច្រើន។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលព្យាយាមពិនិត្យមើលផ្នែកខាងក្រោយនៃប្រអប់សម្រាប់ព័ត៌មាន EPA/DHA។
• ទីបី អ្នកប្រើប្រាស់ច្រើនតែដាក់បញ្ចូលគ្នានូវ "អូមេហ្គា" គ្រប់ប្រភេទទៅក្នុងក្រុមអាហារបំប៉នតែមួយ។ ប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ ការទទួលទានច្រើនមិនតែងតែល្អជាងនោះទេ។ ប្រភេទត្រឹមត្រូវ កម្រិតត្រឹមត្រូវ និងតម្រូវការត្រឹមត្រូវគឺជាអ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ។

អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ ឬអ្នកដែលស្វែងរកការគាំទ្រប្រឆាំងនឹងការរលាក គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ផលិតផលអូមេហ្គា 3 ដែលមានមាតិកា EPA/DHA ដែលបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ ជាជាងការជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើស្លាក "3-6-9"។

តើខ្ញុំគួរទិញអ្វី?

ប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម មុខងារខួរក្បាល ឬការឆ្លើយតបនៃការរលាក អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ផលិតផលអូមេហ្គា 3 ដែលមាន EPA/DHA បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់។

សូមពិចារណាទាំងនេះ៖

• ប្រេងត្រីអូមេហ្គា ៣ សុទ្ធ។
• ប្រេង Krill គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកមានថវិកាតិច ហើយមិនមានអាឡែស៊ីជាមួយអាហារសមុទ្រ។
• ញ៉ាំត្រីខ្លាញ់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើអាច។
• បំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រាប់ flax គ្រាប់ chia និងគ្រាប់ walnut ជាប្រភពដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនៃ ALA។

នៅពេលទិញអាហារបំប៉នសូមអាន៖

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្ត​អាជីវកម្ម​អាមេរិក​ឲ្យ​ពង្រីក​ការវិនិយោគ​លើ​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

វៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក ពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកនៃសង្គ្រាម។VTV.vn - រសៀលថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា អគ្គលេខាធិការ និងជាប្រធានរដ្ឋវៀតណាម លោក To Lam បានទទួលជួបជាមួយលោក Hung Cao រដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិក។

• តើមាតិកា EPA គិតជាមីលីក្រាម/គ្រាប់មានប៉ុន្មាន?
• តើ​មាន DHA ប៉ុន្មាន​មីលីក្រាម​ក្នុង​មួយ​គ្រាប់?
• សរុប EPA + DHA ក្នុងមួយការបម្រើ។
• ទម្រង់ប្រេង៖ ទ្រីគ្លីសេរីដ ទ្រីគ្លីសេរីដ​ដែល​បាន​អេស្ទ័រ​ឡើងវិញ ផូស្វ័រលីពីត ឬ អេទីលអេស្ទ័រ។
• តើការធ្វើតេស្តសម្រាប់លោហធាតុធ្ងន់ អុកស៊ីតកម្ម និងភាពបរិសុទ្ធត្រូវបានធ្វើឡើងដែរឬទេ?
• តើដបធំពេកទេ? តើវានឹងប្រើបានយូរពេកទេ?
• ប្រេងមានក្លិនខ្លាំង ហឹរ ល្វីង និងស្អុយរលួយ។

តើអ្នកណាខ្លះត្រូវសួរគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ?

ប្រេងត្រីមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉នសុខភាពដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នក៖

• កំពុងលេបថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម ឬថ្នាំអាស្ពីរីនក្នុងកម្រិតព្យាបាល។
• មានបញ្ហាកំណកឈាម។
• ការវះកាត់នាពេលខាងមុខ ត្រូវដកធ្មេញធំមួយចេញ។
• កំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• គាត់មានជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ។
• អាឡែស៊ីទៅនឹងត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។
• មានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន។
• ពួកគេចង់ប្រើកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់មិនគួរឈប់ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់ពួកគេដើម្បីគ្រាន់តែលេបថ្នាំអូមេហ្គា ៣ នោះទេ។ អាហារបំប៉នគ្រាន់តែជួយគាំទ្រប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនជំនួសការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រទេ។

នៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលមានជាតិខ្លាញ់ កុំទិញដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍ថា "គ្រឿងផ្សំកាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ"។ ចំពោះមនុស្សសម័យទំនើបភាគច្រើន បញ្ហាច្រើនតែជាកង្វះអូមេហ្គា 3 សកម្មពី EPA/DHA ខណៈពេលដែលអូមេហ្គា 6 មានច្រើនរួចទៅហើយនៅក្នុងរបបអាហារ ហើយអូមេហ្គា 9 អាចត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយ។ ប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក ឬគាំទ្រដល់ការឈឺសន្លាក់ សូមជ្រើសរើសផលិតផលអូមេហ្គា 3 ដែលមានមាតិកា EPA/DHA ដែលបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ ការធ្វើតេស្តគុណភាពល្អ និងប្រើកម្រិតត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំរបស់អ្នកផ្តល់សេវា ថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមូលដ្ឋាន។

អូមេហ្គា 3-6-9 ស្តាប់ទៅដូចជាទូលំទូលាយ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាជម្រើសឆ្លាតវៃជានិច្ចនោះទេ។ ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំប្រេងកែច្នៃច្រើន អាហាររហ័ស អាហារចៀន និងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច អ្វីដែលត្រូវការជាញឹកញាប់មិនមែនត្រូវញ៉ាំអូមេហ្គា 6 បន្ថែមនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញត្រូវបង្កើនអូមេហ្គា 3 និងកាត់បន្ថយប្រភពខ្លាញ់មិនល្អដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទិញអំណោយសម្រាប់ឪពុកម្តាយ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ កុំគ្រាន់តែមើលផ្នែកខាងមុខនៃផលិតផលនោះទេ។ បើកស្លាក អានព័ត៌មាន EPA/DHA ហើយជ្រើសរើសអ្វីដែលរាងកាយរបស់ពួកគេពិតជាខ្វះ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/omega-3-6-9-co-chac-tot-hon-omega-3-169260619130838812.htm