រង្វាន់ដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់មនុស្សអាយុ 50 ឆ្នាំដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់

ដូច្នោះហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំអាច "បញ្ច្រាស" ឆ្នាំនៃភាពអសកម្ម។

នៅពេលដែលចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់ នៅលើពិភពលោក កើនឡើង ហើយជំងឺវង្វេង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺពុកឆ្អឹងឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ មនុស្សគ្រប់វ័យមិនត្រឹមតែចង់រស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរស់នៅបានល្អទៀតផង។

កាយសម្បទារបស់មនុស្សដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មុនអាយុ 50 ឆ្នាំ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីនាំមកនូវដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ ជាពិសេសស្ត្រី។

ការស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី (អូស្ត្រាលី) បន្ទាប់ពីមនុស្សជាង 11,000 នាក់ភាគច្រើនជាស្ត្រី បានរកឃើញថាអាយុ 50 ឆ្នាំគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្រ្ត Science Alert ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់ក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ (យ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) អស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ មានរូបរាងរាងកាយល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលមិនដែល ឬកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ។

គួរកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនបានហាត់ប្រាណទៀងទាត់មុនពេលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទម្លាប់ថ្មី។

គួរកត់សម្គាល់ថា លទ្ធផលចុងក្រោយបានបង្ហាញថា កាយសម្បទារបស់មនុស្សដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំគឺស្ទើរតែស្រដៀងនឹងមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនអាយុ 50 ឆ្នាំដែលមាន 3 ពិន្ទុខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនដែល ឬកម្រធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់តាមកម្រិតដែលបានណែនាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការរកឃើញរបស់យើងណែនាំថា ដើម្បីរក្សាបាននូវគុណភាពជីវិតដ៏ល្អក្នុងអាយុ 70 ឆ្នាំរបស់អ្នក មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បី "ទូទាត់" ចំពោះការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងវ័យក្មេងរបស់អ្នក គឺត្រូវក្លាយជាមនុស្សសកម្មចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះ លទ្ធផលក៏បានរកឃើញថា អ្នកដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងអាយុ 60 ឆ្នាំ មិនបានទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចអ្នកដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអាយុ 50 ឆ្នាំនោះទេ។

អ្នក​និពន្ធ​ណែនាំ​ថា នេះ​អាច​មក​ពី​ការ​មិន​បាន​ប្រមូល​សកម្មភាព​រាងកាយ​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ច្បាស់លាស់​នៅ​អាយុ 70 ឆ្នាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងភស្តុតាងដែលមានស្រាប់ ការសិក្សានេះបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងវ័យកណ្តាល។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-cho-nguoi-tuoi-50-sieng-tap-the-duc-185240511193451955.htm