រង្វាន់ដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។

ដូច្នេះ ការហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំអាច "បញ្ច្រាស" ភាពអសកម្មជាច្រើនឆ្នាំ។

ដោយសារចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់នៅលើ ពិភពលោក កើនឡើង ហើយជំងឺវង្វេង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺពុកឆ្អឹងឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ មនុស្សគ្រប់វ័យមិនត្រឹមតែចង់រស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចង់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អផងដែរ។

ស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំគឺស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងអ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំតាំងពីមុនអាយុ 50 ឆ្នាំ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីនាំមកនូវដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ ជាពិសេសស្ត្រី។

ការសិក្សាមួយដែលដឹកនាំដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី (អូស្ត្រាលី) ដែលបានតាមដានមនុស្សជាង ១១.០០០ នាក់ ភាគច្រើនជាស្ត្រី បានរកឃើញថា អាយុ ៥០ ឆ្នាំ គឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាមទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ Science Alert។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប់លាប់ក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ (យ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) រយៈពេល ១៥ ឆ្នាំ មានស្ថានភាពរាងកាយល្អជាងអ្នកដែលមិនដែល ឬកម្រហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ។

ជាពិសេស សូម្បីតែអ្នកដែលមិនដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំពីមុនក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទម្លាប់ថ្មីនេះដែរ។

ជាពិសេស លទ្ធផលចុងក្រោយបានបង្ហាញថា សម្បទារាងកាយរបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំគឺស្ទើរតែដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងអ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំមុនអាយុ 50 ឆ្នាំ ដោយទទួលបាន 3 ពិន្ទុខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនដែល ឬកម្រហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតាមកម្រិតដែលបានណែនាំ។

ក្រុមស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា៖ «ការរកឃើញរបស់យើងបង្ហាញថា ដើម្បីរក្សាគុណភាពជីវិត និងសុខភាពរាងកាយល្អរហូតដល់អាយុ 70 ឆ្នាំ មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បី «បំពេញបន្ថែម» កង្វះលំហាត់ប្រាណក្នុងវ័យយុវវ័យ គឺត្រូវចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ»។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ លទ្ធផលក៏បានរកឃើញផងដែរថា អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណជាប្រចាំនៅអាយុ 60 ឆ្នាំមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានឹងអ្នកដែលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅអាយុ 50 ឆ្នាំនោះទេ។

អ្នកនិពន្ធបានណែនាំថា មូលហេតុអាចជាកង្វះសកម្មភាពរាងកាយប្រមូលផ្តុំដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្បាស់លាស់នៅអាយុ 70 ឆ្នាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា៖ រួមផ្សំជាមួយនឹងភស្តុតាងដែលមានស្រាប់ ការសិក្សានេះបង្ហាញម្តងទៀតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណក្នុងវ័យកណ្តាល។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-cho-nguoi-tuoi-50-sieng-tap-the-duc-185240511193451955.htm