ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ 'សង្គ្រោះជីវិត' នៃការដើរ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានរកឃើញថាការដើរត្រឹមតែ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានរហូតដល់ 34% ។

ការស្រាវជ្រាវបឋមដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំសមាគមបេះដូងអាមេរិកដែលធ្វើឡើងនៅទីក្រុង New Orleans ថ្ងៃទី 6-9 ខែមីនា ឆ្នាំ 2025 ដែលផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ និងអនុវត្ត វិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីការពារជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងបានរាយការណ៍ពីឥទ្ធិពលពិសេសមួយទៀតនៃការដើរ។

លំហាត់ប្រាណត្រូវបានចុះក្នុងបញ្ជីដោយសមាគមបេះដូងអាមេរិកថាជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់ក្នុងការជួយដល់សុខភាពបេះដូងល្អបំផុត។

ការដើរយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីគ្រប់មូលហេតុរហូតដល់ 40% និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបាន 60% ។

រូបថត៖ អាយ

យោងតាមសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រឆ្នាំ 2019 ពីសមាគមបេះដូងអាមេរិក អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការស្តារឡើងវិញនូវបេះដូងនិងការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺមហារីក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សានឌីអាហ្គោ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានធ្វើការសិក្សាមួយដើម្បី ស្វែងយល់ពី ទំនាក់ទំនងរវាងសកម្មភាពរាងកាយ និងអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងអត្រាកើតជំងឺមហារីក និងអត្រាមរណភាព។ ពួកគេបានវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងសក្តានុពលរវាងសកម្មភាពរាងកាយ និងអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ ជាមួយនឹងអត្រាមរណៈដោយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬមរណភាពដោយសារមូលហេតុទាំងអស់។

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរ 2 គីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលមនុស្សជិត 2,500 នាក់ ដែលភាគច្រើនជាស្ត្រីដែលមានអាយុពី 63 ទៅ 99 ឆ្នាំដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំមុនពេលចូលរួមការសិក្សានេះ។ អ្នកចូលរួមពាក់ម៉ូនីទ័រសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃដែលវាស់លំហាត់ប្រាណស្រាល លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំង សកម្មភាពរាងកាយសរុប និងរាប់ជំហាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានកត់ត្រាអំពីឥរិយាបថអង្គុយស្ងៀមរបស់អ្នកចូលរួម រួមទាំងពេលវេលាអង្គុយសរុបក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផងដែរ។

មនុស្សចាស់ដែលមានប្រវត្តិកើតជំងឺមហារីក ជាពិសេសស្ត្រីដែលដើរ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ និងអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ។

រូបថត៖ អាយ

តើលទ្ធផលបានបង្ហាញអ្វីខ្លះ?

មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានប្រវត្តិកើតជំងឺមហារីក ជាពិសេសស្ត្រីដែលដើរ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ និងអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ។

ការដើរ 5,000 - 6,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុរហូតដល់ 40% នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical News ។

ជាពិសេសការដើរយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីគ្រប់មូលហេតុរហូតដល់ 40% និងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 60% ជួយពន្យារអាយុជីវិត។

គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែការដើរតិចតួចបានកាត់បន្ថយហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស ត្រឹមតែ 2,500 ជំហាន - ប្រហែល 2 គីឡូម៉ែត្រ បានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរហូតដល់ 34% ។

ផ្ទុយទៅវិញ ការអង្គុយស្ងៀមរយៈពេល 102 នាទីបានបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីមូលហេតុទាំងអស់ 12% និងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 30% ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Eric Hyde អ្នកវិភាគស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា Berkeley បាននិយាយថា ការដើរប្រចាំថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាងាយស្រួលធ្វើនៅកម្រិតណាមួយ ហើយអាចតាមដានបាននៅលើនាឡិកាឆ្លាតវៃ ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-cuu-mang-cua-viec-di-bo-2-km-moi-ngay-185250317162837324.htm