ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ ការភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗជាមួយនឹងនាឡិការោទិ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល; ជំងឺឆ្លងទូទៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងវិធីការពារពួកវា ; តើការឡើងទម្ងន់ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមដែរឬទេ?...
អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនសូវមានអ្នកស្គាល់នៃសណ្តែកសៀងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភេទសណ្តែកដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយប្រភេទ ដែលត្រូវបានគេប្រើក្នុងមុខម្ហូបជាច្រើន។ មិនត្រឹមតែវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសណ្តែកសៀងក៏មានជាតិខ្លាញ់ទាបផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អបំផុតមួយដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកសៀងគឺប្រូតេអ៊ីន។ ដូចសណ្តែកដទៃទៀតដែរ សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សម្បូរបែប។ សណ្តែកសៀងដប់ក្រាមមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 36 ក្រាម។
ទឹកសណ្តែកសៀងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះវាមានកាឡូរី និងខ្លាញ់ទាប។
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយដែលជួយជួសជុល និងលូតលាស់ជាលិកា ជាពិសេសជាលិកាសាច់ដុំ។ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនៅក្នុងសណ្តែកសៀងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការដាក់សណ្តែកសៀងទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប គឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយភាគរយខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
សណ្តែកសៀងក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ ដោយហេតុនេះអាចការពារហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅក្នុងរបបអាហារ ការទទួលទានសណ្តែកសៀងជាមធ្យម ២៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី ១០ ខែមករា ។
ការស្រាវជ្រាវថ្មី៖ ការភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗដោយសំឡេងនាឡិការោទិ៍បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តសំឡេងនាឡិការោទិ៍របស់ពួកគេនៅពេលព្រឹកក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែត្រូវការវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗដោយសារតែសំឡេងរោទិ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការសិក្សាថ្មីមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Virginia (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយសំឡេងនាឡិការោទិ៍បង្កើនសម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។
ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តសំឡេងនាឡិការោទិ៍ពេលព្រឹករបស់ពួកគេក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែត្រូវការវា។
ការសិក្សានេះបន្ថែមទៅលើការស្រាវជ្រាវលើវិធីល្អបំផុតដើម្បីភ្ញាក់ពីដំណេក។
ការសិក្សានេះ ដែលធ្វើឡើងដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Yeonsu Kim មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Virginia រួមមានអ្នកចូលរួមចំនួន 32 នាក់។ គោលបំណងរបស់វាគឺ ដើម្បីស្វែងយល់ពី របៀបដែលការភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗដោយសំឡេងនាឡិការោទិ៍អាចផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្ស។
អ្នកចូលរួមបានពាក់នាឡិកាឆ្លាតវៃ និងខ្សែដៃ ដើម្បីតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវបានធ្វើតេស្តរយៈពេលពីរថ្ងៃ។
នៅយប់ដំបូង ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកដោយធម្មជាតិដោយមិនប្រើនាឡិការោទិ៍។ នៅយប់ទីពីរ ពួកគេត្រូវបានស្នើសុំឱ្យកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីភ្ញាក់ពីដំណេកបន្ទាប់ពីគេងបានប្រហែល ៥ ម៉ោង។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយសំឡេងនាឡិការោទិ៍បានបង្កើនសម្ពាធឈាមដល់ទៅ 74% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 10 ខែមករា។
ជំងឺឆ្លងទូទៅក្នុងរដូវត្រជាក់ និងវិធីការពារពួកគេ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហា តាន់ ឡុក មកពីនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ នៃមន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិណាមសៃហ្គន បានមានប្រសាសន៍ថា អាកាសធាតុត្រជាក់បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី និងវីរុសដែលបង្កជាជំងឺឆ្លង។ ជំងឺឆ្លងទាំងនេះងាយនឹងឆ្លងតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យមានការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺ។ លើសពីនេះ ការបំពុលខ្យល់ធ្ងន់ធ្ងរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សចុះខ្សោយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺឆ្លងមួយចំនួនដែលអាចឆ្លងក្នុងរដូវត្រជាក់ និងរោគសញ្ញាធម្មតារបស់វា។
ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។ ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាជំងឺឆ្លងដែលបណ្តាលមកពីវីរុសផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ ដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ច្រមុះ ហើយវាជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងរដូវត្រជាក់។ ជាធម្មតាវាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក ស្ទះច្រមុះ ពិបាកដកដង្ហើម ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក រលាកបំពង់ក ឈឺក្បាល ឈឺខ្លួន កណ្តាស់ និងគ្រុនក្តៅស្រាល។
ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាជំងឺឆ្លងដែលបណ្តាលមកពីវីរុសផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ ដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ច្រមុះ។
ជំងឺនេះអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយប្រសិនបើមិនព្យាបាលទាន់ពេលវេលាទេ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជា ជំងឺហឺត រលាកត្រចៀកកណ្តាល រលាកប្រហោងឆ្អឹងស្រួចស្រាវ ឬការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃទេ អ្នកជំងឺគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
ជំងឺផ្តាសាយ។ ជំងឺផ្តាសាយគឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយវីរុសដែលវាយប្រហារប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកដែលឆ្លងជំងឺ។ ករណីភាគច្រើននៃជំងឺផ្តាសាយជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Loc បានចែករំលែកថា "អ្នកដែលឆ្លងជំងឺផ្តាសាយច្រើនតែមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅលើសពី ៣៨ អង្សាសេ ឈឺសាច់ដុំ ញាក់ ឈឺក្បាល ក្អកស្ងួត អស់កម្លាំង ស្ទះច្រមុះ និងឈឺបំពង់ក។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាល"។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ហើយអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)