ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទជាច្រើនទៀតផងដែរ៖ ការភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗជាមួយនឹងនាឡិការោទិ៍អាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជំងឺឆ្លងទូទៅក្នុងរដូវត្រជាក់ និងវិធីបង្ការ ; ឡើងទម្ងន់ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមមែនទេ?...
អត្ថប្រយោជន៍ដែលគេស្គាល់តិចតួចនៃសណ្តែកសៀងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស
សណ្តែកសៀងជាប្រភេទបន្លែដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយដែលគេប្រើក្នុងចានជាច្រើន។ ពួកវាមិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានជាតិខ្លាញ់តិចផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អបំផុតមួយដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកសៀងគឺប្រូតេអ៊ីន។ ដូចសណ្តែកផ្សេងទៀតដែរ សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភពសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ មានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល ៣៦ ក្រាមក្នុងសណ្តែកសៀង ១០ ក្រាម។
ទឹកសណ្តែកមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងក្នុងការជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែវាមានកាឡូរីទាប និងមាតិកាខ្លាញ់។
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយជួសជុល និងលូតលាស់ជាលិកា ជាពិសេសជាលិកាសាច់ដុំ។ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិនៅក្នុងសណ្តែកសៀងនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា ការរួមបញ្ចូលសណ្តែកសៀងនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានឱនភាពកាឡូរីនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
សណ្តែកសៀងក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ ដោយហេតុនេះការពារហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា នៅក្នុងរបបអាហារ ការទទួលទានសណ្តែកសៀងជាមធ្យម 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសើរឡើង។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១០ ខែមករា ។
ការសិក្សាថ្មី៖ ការភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗជាមួយនឹងនាឡិការោទិ៍បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តសំឡេងនាឡិការោទិ៍នៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីពីសាកលវិទ្យាល័យ Virginia (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ការភ្ញាក់ពីដំណេកនាឡិការោទិ៍បង្កើនសម្ពាធឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។
ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តសំឡេងនាឡិការោទិ៍ពេលព្រឹកក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែត្រូវការវាដដែល។
ការសិក្សានេះបន្ថែមទៅលើការរីកលូតលាស់នៃការស្រាវជ្រាវលើវិធីល្អបំផុតដើម្បីភ្ញាក់។
ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Yeonsu Kim នៃសាកលវិទ្យាល័យ Virginia មានអ្នកចូលរួមចំនួន 32 នាក់។ គោលបំណងគឺ ដើម្បីស្វែងយល់ពី របៀបដែលការភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗចំពោះនាឡិការោទិ៍ផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្ស។
អ្នកចូលរួមពាក់នាឡិកាឆ្លាតវៃ ខ្សែដៃ ដើម្បីតាមដានសម្ពាធឈាម ហើយត្រូវបានធ្វើតេស្តក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។
នៅយប់ដំបូង ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យក្រោកពីដំណេកដោយធម្មជាតិដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍។ នៅយប់ទីពីរ គេបានស្នើឱ្យដាក់ម៉ោងរោទ៍ឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកប្រហែល៥ម៉ោង ។
លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការភ្ញាក់ពីម៉ោងរោទិ៍ បង្កើនសម្ពាធឈាមដល់ទៅ 74% បើធៀបនឹងការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 10 ខែមករា។
ជំងឺឆ្លងទូទៅក្នុងរដូវត្រជាក់ និងវិធីការពារ
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ha Tan Loc នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បាននិយាយថា អាកាសធាតុត្រជាក់គឺជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី និងមេរោគដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺឆ្លង។ ជំងឺឆ្លងងាយឆ្លងតាមផ្លូវដង្ហើម និងផ្លូវរំលាយអាហារ ដូច្នេះវាងាយនឹងឆ្លងរាលដាល។ ជាងនេះទៅទៀត ការបំពុលខ្យល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ក៏ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររបស់មនុស្សចុះខ្សោយផងដែរ ដោយបង្កើនចំនួនករណីជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺឆ្លងមួយចំនួនដែលអាចឆ្លងបានក្នុងរដូវត្រជាក់ និងរោគសញ្ញាធម្មតារបស់វា។
ត្រជាក់។ ជំងឺផ្តាសាយគឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយមេរោគនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមខាងលើ ជាចម្បងនៅក្នុងច្រមុះ ដែលជារឿងធម្មតាបំផុតនៅរដូវត្រជាក់។ ជំងឺនេះជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក តឹងច្រមុះ ពិបាកដកដង្ហើម ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក រលាកបំពង់ក ឈឺក្បាល ឈឺខ្លួន កណ្តាស់ ក្តៅខ្លួនស្រាល។
ជំងឺផ្តាសាយទូទៅ គឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយមេរោគនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមខាងលើ ជាចម្បងនៅក្នុងច្រមុះ។
ជំងឺនេះអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺនេះរីកចម្រើនធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកជំងឺមិនត្រូវបានព្យាបាលភ្លាមៗទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួនដូចជាជំងឺហឺត ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis រលាក sinusitis ស្រួចស្រាវ ឬការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃអ្នកជំងឺគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យនិងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
គ្រុនផ្តាសាយ។ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ គឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយមេរោគដែលវាយប្រហារប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ ករណីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយភាគច្រើននឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជួនកាលវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។
លោក វេជ្ជបណ្ឌិត Loc ចែករំលែកថា “អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយច្រើនតែមានរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅលើសពី 38 អង្សាសេ ឈឺសាច់ដុំ ញាក់ ឈឺក្បាល ក្អកស្ងួត អស់កម្លាំង តឹងច្រមុះ ឈឺបំពង់ក។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)