ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ អ្នកបកស្រាយដំណេកដែលជួយអ្នកជំងឺឱ្យរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល; របៀបរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ; អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 3 យ៉ាងដែលមិនសូវស្គាល់នៃសាច់ឆ្អិន...
ថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបញ្ឈប់ជំងឺមហារីកខួរក្បាលបាន។
ការសិក្សាថ្មីមួយដែលដឹកនាំដោយសាកលវិទ្យាល័យ Bristol (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលបានប្រើថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម glitazones ក្នុងរយៈពេលយូរ មានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីកខួរក្បាល និងការពារជំងឺមហារីកពីការរីករាលដាល។
ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ BMJ Open បានបង្ហាញថា ថ្នាំមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកបន្ទាប់បន្សំ ។
ថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម glitazones ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។
ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថា ថ្នាំ Glitazone សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងថ្នាំ Fibrates សម្រាប់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល អាចដើរតួនាទីក្នុងការការពារដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល។ ដោយសារតែថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ មានសុវត្ថិភាព និងមានតម្លៃសមរម្យ ពួកវាមានសក្តានុពលក្នុងការប្រើប្រាស់ដើម្បីការពារជំងឺមហារីកខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដុំសាច់បន្ទាប់បន្សំដោយការរារាំងការលូតលាស់របស់ដុំសាច់។
ការសាកល្បងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សាធំជាងមួយដោយ ក្រសួងសុខាភិបាល ចក្រភពអង់គ្លេស ដែលមានឈ្មោះថា "Clinical Practice Research Data Linkage" (CPRD) ដែលមានទិន្នន័យពីវេជ្ជបណ្ឌិតជាង 2,000 នាក់មកពីគ្លីនិក និងមន្ទីរពេទ្យជាង 670 កន្លែងនៅទូទាំងប្រទេសអង់គ្លេស។ អ្នកស្រាវជ្រាវចង់ផ្ទៀងផ្ទាត់សុពលភាពនៃការអះអាងនេះ។
ការសិក្សានេះបានកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកជំងឺមហារីកខួរក្បាលចំនួន 7,496 នាក់ រួមទាំងជំងឺមហារីកបឋមចំនួន 4,471 នាក់ និងជំងឺមហារីកបន្ទាប់បន្សំចំនួន 3,025 នាក់។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំ glitazone រយៈពេលវែងមានហានិភ័យទាបនៃការកើតដុំសាច់ខួរក្បាលបឋម និងទីពីរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀត។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃទស្សនាវដ្តីលេខ 27 ខែកុម្ភៈ ។
វិធីរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់ក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។
ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការការពាររាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងការប្រើកន្សែងត្រជាក់ដើម្បីត្រជាក់ខ្លួន គឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។
ក្នុងអំឡុងពេលដែលមានការកើនឡើងនៃកំដៅ ការរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់គឺមានសារៈសំខាន់។ សីតុណ្ហភាពខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការរមួលក្រពើដោយសារកំដៅ ការហត់នឿយដោយសារកំដៅ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ និងការរលាកកម្តៅខ្លាំង។
ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់នោះទេ។ យោងតាមអ្នកជំនាញ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ដោយការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន។
តែងតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ការបែកញើសអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត។ នេះធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ដូច្នេះការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ឬភេសជ្ជៈសម្បូរអេឡិចត្រូលីតគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។
ជៀសវាងការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ។ ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ នៅពេលដែលរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ រាងកាយនឹងបញ្ជូនសារធាតុរាវសំខាន់ៗទៅកាន់កន្លែងរលាក ដើម្បីព្យាបាលកន្លែងដែលខូចខាត ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។
ដូច្នេះ យោងតាមអ្នកជំនាញ នៅពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ ឬចេញទៅសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់នៅថ្ងៃក្តៅ អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ពាក់អាវដៃវែង និងពាក់មួក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ សូមធ្វើវានៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច ដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំងដោយសារកម្ដៅ។ អត្ថបទដែលនៅសល់នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២៧ ខែកុម្ភៈ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៣ យ៉ាងដែលមិនសូវស្គាល់នៃសាច់ឆ្អិន
ការស្ងោរគឺជាវិធីចម្អិនម្ហូបមួយក្នុងចំណោមវិធីចម្អិនម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ហើយជួយរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមបានច្រើនបំផុតនៅក្នុងសាច់។ លើសពីនេះ សាច់ស្ងោរផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតដល់អ្នកបរិភោគវា។
ទោះបីជាទឹកពុះអាចបំផ្លាញវីតាមីនមួយចំនួននៅក្នុងសាច់ក៏ដោយ វានៅតែរក្សាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់របស់វា។ ដូច្នេះ ការស្ងោរមិនត្រឹមតែជាវិធីងាយស្រួលបំផុតមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីចម្អិនអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតមួយផងដែរ។
ការស្ងោរអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសាច់ ខណៈពេលដែលនៅតែរក្សាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើន។
ការស្ងោរសាច់ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖
ងាយរំលាយ។ សាច់សត្វដូចជាសាច់ជ្រូក សាច់គោ ឬសាច់មាន់មិនត្រឹមតែមានជាលិកាសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជាលិកាភ្ជាប់ជាច្រើនផងដែរ ជាពិសេសកូឡាជែន។ កូឡាជែនគឺជាប្រូតេអ៊ីនរឹងមួយ ហើយត្រូវការពេលចម្អិនយូរដើម្បីបំបែក។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ ការចៀន ឬដុតសាច់រឹងៗមិនតែងតែធ្វើឱ្យវាទន់ជាងនោះទេ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការស្ងោរគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបែកកូឡាជែនទៅជាជែលលីន ដែលធ្វើឱ្យសាច់កាន់តែទន់។ មិនត្រឹមតែកូឡាជែនប៉ុណ្ណោះទេ ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងសាច់ក៏ត្រូវបានបំបែកដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ផងដែរ។ ជាលទ្ធផល សាច់មិនត្រឹមតែទន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងងាយស្រូបយកដោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទៀតផង។
កាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងសាច់។ ការស្ងោរសាច់ក៏ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងនោះផងដែរ។ ខ្លាញ់សត្វភាគច្រើនចាប់ផ្តើមរលាយនៅសីតុណ្ហភាព ៩៥ អង្សាសេ។ ដូច្នេះ សាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ ដូចជាសាច់ពពែ អាចត្រូវបានស្ងោរក្នុងទឹកពុះមុនពេលចម្អិនតាមវិធីផ្សេងទៀត ដូចជាការអាំងជាដើម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)