តើ​មាតាបិតា​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​កុមារ​ឆាប់​ពេញវ័យ​?

យោងតាមអនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ឪពុកម្តាយគួរតែបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជុំវិញការលេងកីឡាដើម្បីជៀសវាងភាពពេញវ័យរបស់កុមារ។

កីឡា ​ជួយ​កុមារ​ឱ្យ​ជៀស​ផុត​ពី​ភាព​ពេញ​វ័យ​មុន​អាយុ - រូបថត៖ CNA

អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ពេញ​វ័យ​មុន​អាយុ?

Precocious puberty គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលកុមារបង្ហាញសញ្ញានៃភាពពេញវ័យមុនអាយុជាមធ្យមរបស់មនុស្សធម្មតា។ សព្វថ្ងៃនេះ ក្មេងស្រីច្រើនតែចាប់ផ្តើមពេញវ័យនៅអាយុ ៨ ឆ្នាំ ខណៈដែលក្មេងប្រុសចាប់ផ្តើមពេញវ័យនៅអាយុ ៩-១០ ឆ្នាំ។

ភាពពេញវ័យនៅដំណាក់កាលដំបូងអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើកុមារ ទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។ នេះគឺជាផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗ៖

1. ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ

ការលូតលាស់កម្ពស់ឆាប់ឈប់៖ ភាពពេញវ័យដំបូងធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចីលូតលាស់លឿនជាងធម្មតា ដែលបណ្តាលឱ្យកុមារឈប់លូតកម្ពស់ដូចមនុស្សពេញវ័យ ដែលនាំឱ្យកម្ពស់ខ្លីជាងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។

ការអភិវឌ្ឍន៍មិនស្មើគ្នា៖ កុមារអាចជួបប្រទះអតុល្យភាពរវាងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងរាងកាយថ្មី។

2. ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត

បង្កើនភាពតានតឹង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប៖ កុមារដែលឈានចូលវ័យពេញវ័យ ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬការគោរពខ្លួនឯងទាប នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេមានការរីកចម្រើនខុសពីមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ​អាច​នឹង​ត្រូវ​គេ​ចំអក​នាំ​ឱ្យ​មាន​សម្ពាធ​ផ្លូវចិត្ត។

ភាពងាយរងគ្រោះ៖ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅដំណាក់កាលដំបូងអាចធ្វើឱ្យកុមារងាយនឹងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ឬការបះបោរ។

3. ផលប៉ះពាល់សង្គម

ភាពលំបាកក្នុងការសម្របខ្លួន៖ ក្មេងជំទង់ដែលប្រថុយប្រថានអាចមានអារម្មណ៍នៅក្រៅកន្លែង ដោយសារតែពួកគេខុសពីមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនទាន់មានភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់។

ហានិភ័យនៃការរំលោភបំពាន៖ ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយដំបូងរបស់កុមារអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ ឬការយាយី ជាពិសេសប្រសិនបើកុមារមិនដឹងពីរបៀបការពារខ្លួន។

4. បង្កើនហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែង

ជំងឺទាក់ទងនឹងអរម៉ូន៖ ភាពពេញវ័យដំបូងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជារោគសញ្ញាអូវែរ polycystic (PCOS) ចំពោះស្ត្រី ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។

បញ្ហាមេតាបូលីស៖ ភាពពេញវ័យដំបូងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីស បង្កើនហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់ និងធាត់ចំពោះកុមារ។

កីឡាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត

លំ​ហាត់ប្រាណ​អាច​ជួយ​ការពារ​ការ​ឆាប់​ពេញវ័យ​។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាគឺអំពីការកសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជុំវិញការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ លំហាត់ប្រាណជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ភាពធាត់ ឬលើសទម្ងន់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាមួយដែលនាំឱ្យឆាប់ពេញវ័យ ព្រោះជាតិខ្លាញ់លើសអាចជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទ។

របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូច​ជា​អត្តពលិក​ក៏​ជួយ​កុមារ​ការពារ​ភាព​ពេញ​វ័យ​ដំបូង​ដែរ​ - រូបថត៖ XHN

បទប្បញ្ញត្តិអ័រម៉ូន៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយឱ្យរាងកាយគ្រប់គ្រងអរម៉ូនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូន - មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃភាពពេញវ័យដំបូង។

កែលម្អសុខភាពទូទៅ៖ កីឡាជួយកុមារឱ្យមានសុខភាពល្អ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិត ឬភាពតានតឹងខ្លាំងពេក (ដូចក្នុងករណីអត្តពលិកអាជីពនៅក្មេង) អាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា ដែលប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍធម្មជាតិរបស់កុមារ។

លើសពីនេះ ភាពពេញវ័យដំបូងក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើនទៀតដូចជាហ្សែន របបអាហារ (អាហារដែលមានកម្រិតអរម៉ូនលូតលាស់ខ្ពស់ ឬអាហារកែច្នៃ) និងបរិយាកាសរស់នៅ (ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine)។

លំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពពេញវ័យដំបូង ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងបរិយាកាសរស់នៅប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

អានបន្ថែម ត្រឡប់ទៅទំព័រប្រធានបទ

ហ៊ុយ ដូង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/phu-huynh-can-lam-gi-de-phong-tranh-day-thi-som-o-tre-20250329080245825.htm