ការលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នក "ស្រែករកជំនួយ"។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ដូ ធី មិញ ងៀ ប្រធានផ្នែកសើស្បែក នៅមន្ទីរពេទ្យឱសថបុរាណកណ្តាល ការថែរក្សាស្បែកក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់មិនស្មុគស្មាញពេកទេ ប៉ុន្តែវាទាមទារការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីការពារស្បែក និងរក្សារូបរាងក្មេងជាងវ័យក្នុងរយៈពេលយូរ។

នៅរដូវរងា នៅពេលដែលសំណើមខ្យល់ធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ របាំងការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែកកាន់តែផុយស្រួយជាងពេលណាៗទាំងអស់។ នេះក៏ជាពេលវេលាដែលស្បែកងាយនឹងស្ងួត របក ស្រអាប់ និងចាស់មុនអាយុបំផុត ប្រសិនបើមិនបានថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ដូ ធី មិញ ងៀ កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅបំផុតក្នុងរដូវរងាគឺការលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅពេក។ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ មនុស្សជាច្រើនគិតថាទឹកក្តៅខ្លាំងនឹងមានផាសុកភាពជាង ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ទម្លាប់នេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

ទឹកក្តៅនឹងលាងសម្អាតប្រេងធម្មជាតិដែលជួយផ្តល់សំណើម និងការពារស្បែក ដែលបណ្តាលឱ្យវាខ្សោះជាតិទឹកលឿនជាងមុន ស្ងួត ប្រេះ និងងាយប្រតិកម្ម។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើតែទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ប្រហែល 30-35 អង្សាសេ។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនៅសើមបន្តិច ការលាបឡេផ្តល់សំណើមភ្លាមៗនឹងជួយ "ចាក់សោ" សំណើម ដោយរក្សាភាពទន់ និងភាពយឺតរបស់ស្បែក។

ក្រៅពីការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកពីខាងក្រៅ ការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកពីខាងក្នុងក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកក្នុងរដូវរងាផងដែរ។ អាកាសធាតុត្រជាក់ជារឿយៗកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកតិចជាងអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ ខណៈពេលដែលរាងកាយនៅតែបាត់បង់ទឹកតាមរយៈស្បែក និងដង្ហើម។ ដើម្បីការពារស្បែកស្ងួត និងស្រអាប់ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ដូ ធី មិញ ងៀ ណែនាំឱ្យរក្សាការទទួលទានទឹកប្រហែល 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬ 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ)។ បន្ថែមពីលើទឹកធម្មតា អ្នកអាចបន្ថែមជាមួយទឹកផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជាទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង ទឹកផ្លែត្របែក ឬទឹកដូង។ វីតាមីន C មិនត្រឹមតែជួយជំរុញភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយគាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា មានសភាពស្មើគ្នា និងពោរពេញដោយភាពរស់រវើកនៅក្នុងថ្ងៃមុនបុណ្យចូលឆ្នាំចិន (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន)។

ការយល់ច្រឡំទូទៅមួយទៀតដែលគ្រូពេទ្យជួបប្រទះជាមួយអ្នកជំងឺគឺថា ដោយសារតែមានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចនៅរដូវរងា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនចាំបាច់ទេ។ តាមពិតទៅ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ជាពិសេសកាំរស្មី UVA នៅតែខ្លាំងសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពក ឬភ្លៀងក៏ដោយ។ កាំរស្មី UVA អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងពពក និងកញ្ចក់ ដែលបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធកូឡាជែននៅក្រោមស្បែកដោយស្ងៀមស្ងាត់ បណ្តាលឱ្យមានចំណុចខ្មៅ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់។ ដូច្នេះ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅតែជាជំហានសំខាន់មួយនៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានគ្រឿងផ្សំផ្តល់សំណើមបន្ថែមនឹងផ្តល់នូវការការពារយ៉ាងទូលំទូលាយដោយមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។

សម្រាប់អ្នកដែលប្រយ័ត្នចំពោះគ្រឿងសម្អាងដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមីច្រើន គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិពីផ្ទះបាយក៏អាចក្លាយជា "ជំនួយ" ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ស្បែករដូវរងាផងដែរ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត ទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិស្ករ ទឹកឃ្មុំ ម្សៅរមៀត ឬទឹកអង្ករ សុទ្ធតែជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលជួយជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចេញយ៉ាងស្រាល និងផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅ ខណៈពេលដែលរមៀត និងទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយព្យាបាលស្បែកប្រេះ និងធ្វើអោយស្បែកមានពណ៌ល្អ។

ការអនុវត្តម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិជាប្រចាំប្រហែល 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស កាន់តែរលោង និងភ្លឺថ្លា។ ចំពោះស្បែកស្ងួត ទឹកអង្ករក៏ជាឱសថដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលផងដែរ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើតែទឹកអង្ករដែលទើបតែលាងសម្អាតរួច ហើយកុំទុកវាចោលយូរពេក ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរី និងការឆ្លងមេរោគស្បែក។

ការខាត់ស្បែកជាប្រចាំ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឲ្យមើលទៅល្អបំផុតក្នុងរដូវរងា។

រួមជាមួយនឹងការផ្តល់សំណើម ការខាត់ស្បែកជាប្រចាំក៏ជាជំហានសំខាន់មួយដែលមិនគួរមើលរំលងផងដែរ។ ការប្រមូលផ្តុំកោសិកាស្បែកងាប់នៅលើផ្ទៃស្បែកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែករដុបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងរារាំងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅរដូវរងា ស្បែកច្រើនតែងាយប្រតិកម្ម ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់ការខាត់ស្បែកដែលមានក្រែមស្រាលៗ ឬជែល ដោយជៀសវាងការខាត់ស្បែកដែលមានគ្រាប់ធំៗដែលអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកបានយ៉ាងងាយ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ដូ ធី មិញ ងៀ ការថែរក្សាស្បែកគឺជាដំណើរការរយៈពេលវែងដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងពេញលេញនូវជំហាននៃការសម្អាត ការផ្តល់សំណើមពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ និងការការពារស្បែកពីកត្តាបរិស្ថាន ស្ត្រីអាចរក្សាស្បែកឱ្យទន់ មានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តនិទាឃរដូវ និងពិធីបុណ្យតេតដោយមានទំនុកចិត្ត។

ប្រភព៖ https://phunuvietnam.vn/rua-mat-bang-nuoc-nong-khien-da-keu-cuu-238260121142629513.htm