នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក មិនថាអ្នកឃ្លានយ៉ាងណានោះទេ អ្នកគួរតែចៀសវាងការទទួលទានអាហារទាំង ៦ នេះ ។

អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអាហារ ឬភេសជ្ជៈដំបូងនៃថ្ងៃដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

Báo Tây Ninh•06/08/2024

ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលគួរចៀសវាងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកពេលពោះទទេ ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ សុខភាព ភេសជ្ជៈ ឬអាហារដំបូងនៃថ្ងៃអាចជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅដោយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីការតមអាហារលើសពី 8 ម៉ោងនៃការគេង ឬក៏អាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរ។ នេះជាអាហារទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកគួរចៀសវាងញ៉ាំពេលពោះទទេ។

ការទទួលទានអាហារចៀននៅពេលព្រឹកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហើមពោះពេញមួយថ្ងៃ។

អាហារបំពង៖ ការទទួលទានអាហារបំពងនៅពេលព្រឹក នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហើមពោះពេញមួយថ្ងៃ ដោយសារតែមានជាតិប្រេង និងខ្លាញ់ច្រើន ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។ ម្យ៉ាងទៀត ការទទួលទានវានៅលើពោះទទេ អាចនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យឺត។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ៖ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ ឬទឹកផ្លែឈើអាចបណ្តាលឱ្យមានការចាល់ជាតិអាស៊ីត ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងក្រហាយទ្រូង។ ក្នុងករណីខ្លះ អាហារទាំងនេះមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងអាស៊ីតរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអាស៊ីតកើនឡើង និងដំបៅ។

ចេក៖ ថ្វីត្បិតតែចេកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែលផ្តល់សុខភាពក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការញ៉ាំវានៅពេលពោះទទេ ដោយសារតែវាមានសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។

អាហារហឹរ៖ ការទទួលទានអាហារហឹរច្រើនពេកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ ហើយអាចនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារ ឬក្រហាយទ្រូងនៅពេលទទួលទាននៅពេលពោះទទេ។

ការផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ គឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែវានឹងនាំទៅរកការមិនរំលាយអាហារ និងមិនស្រួល។

កាហ្វេ៖ ការផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ គឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថា ការផឹកកាហ្វេខ្មៅ ឬកាហ្វេទឹកដោះគោអាចជំរុញការផលិតអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ដែលនាំឱ្យរំលាយអាហារ និងមិនស្រួល។