តើបាល់ទះជាអ្វី?

ទិដ្ឋភាពទូទៅរហ័ស៖

តើបាល់ទះជាអ្វី?
ចំណាត់ថ្នាក់នៃប្រភេទបាល់ទះទូទៅ
ភាពខុសគ្នារវាង Volley និង Half-Volley
របៀបអនុវត្តបាល់ទះជាមូលដ្ឋាន
គន្លឹះសម្រាប់ការអនុវត្ត និងកែលម្អបច្ចេកទេស Vo Le។
កំហុសទូទៅនៅពេលវាយបាល់ទះ
ស្នាដៃប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ Volley

តើបាល់ទះជាអ្វី?

បាល់ទះ គឺជាបច្ចេកទេសស៊ុតដ៏ស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ ដែលត្រូវបានអនុវត្ត ខណៈពេលដែលបាល់នៅតែស្ថិតនៅលើអាកាស មុនពេលវាប៉ះដី។

ពាក្យថា "បាល់ទះ" មានប្រភពមកពីពាក្យបារាំង "volée" ដែលមានន័យថាហោះ។ បច្ចេកទេសនេះទាមទារឱ្យអ្នកលេងមានជំនាញសង្កេតយ៉ាងមុតមាំ ប្រតិកម្មរហ័ស និងការសម្របសម្រួលភ្នែក-ជើងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ រួមជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការវិនិច្ឆ័យពេលវេលា និងជ្រើសរើសចំណុចចុះចតយ៉ាងច្បាស់លាស់។

ការស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស៊ុតបញ្ចូលទីដោយមិនឲ្យអ្នកណាម្នាក់ដឹងមុនដើម្បីរកគ្រាប់បាល់ ជាពិសេសនៅពេលដែលបាល់ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងអំណោយផល (ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការបញ្ជូនបាល់ឆ្លង ឬការសម្អាតបាល់មិនបានសម្រេចដោយគូប្រកួត)។ ការស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីដ៏ត្រឹមត្រូវ និងមានឥទ្ធិពលនឹងមិនផ្តល់ឱកាសឲ្យអ្នកចាំទីគូប្រកួតសង្គ្រោះបាល់ឡើយ។ បច្ចេកទេសនេះក៏ត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលកីឡាករត្រូវស៊ុតឲ្យបានលឿនមុនពេលអ្នកការពារអាចចូលជិតបាន។ ការស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីក៏ត្រូវបានប្រើក្នុងការបញ្ជូនបាល់ផងដែរ (ទោះបីជាមិនសូវមានញឹកញាប់ដោយសារការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង) ឬការសម្អាតបាល់ក្នុងការការពារ។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃប្រភេទបាល់ទះទូទៅ

បច្ចេកទេសវាយកូនបាល់មានភាពខុសគ្នាច្រើនយ៉ាង អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៅលើទីលាន៖

១. បាល់ទះមូលដ្ឋាន៖ នេះគឺជាការស៊ុតដោយប្រើជើងក្រោម នៅពេលដែលបាល់ស្ថិតនៅកម្ពស់មធ្យម ជាធម្មតានៅខាងក្រោមជង្គង់។

២. បាល់ទះកន្ត្រៃ៖ អ្នកលេងលោតឡើង ហើយស៊ុតបាល់ដោយចលនាវិលដូចកន្ត្រៃ ដែលបង្កើតការវិលខ្លាំង។

sut vo le 03.jpeg — *រូបភាពបង្ហាញពីឧទាហរណ៍*

៣. ទាត់បាល់បញ្ច្រាស/ទាត់កង់៖ នេះគឺជាបំរែបំរួលកម្រិតខ្ពស់នៃបច្ចេកទេសបាល់ទះ ដែលអ្នកលេងលោតចេញពីដី បែរខ្នងទៅរកគោលដៅ ហើយស៊ុតបាល់ពីលើក្បាល។ បច្ចេកទេសនេះទាមទារភាពរហ័សរហួន និងជំនាញពិសេស។

sut vo le 04.jpeg — *រូបភាពបង្ហាញពីឧទាហរណ៍*

៤. បាល់ទះទាប៖ ជាការស៊ុតដែលធ្វើដំណើរជិតដីខ្លាំង បង្កើតបានជាគន្លងលឿន និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។

sut vo le 05.jpeg — *រូបភាពបង្ហាញពីឧទាហរណ៍*

៥. បាល់ទះ Hook៖ ជារឿយៗត្រូវបានប្រើក្នុងការបញ្ជូនបាល់ឆ្លង អ្នកលេងស៊ុតបាល់ទៅចំហៀងជាមួយនឹងការបង្វិលជើងដ៏ខ្លាំង។

ភាពខុសគ្នារវាង Volley និង Half-Volley

ការទាត់បាល់ Volley គឺជាការទាត់បាល់ភ្លាមៗដោយមិនឲ្យបាល់ប៉ះនឹងដី។ ជាមូលដ្ឋាន វាគឺជាការទាត់បាល់ពេលវានៅលើអាកាស។

ការទាត់បាល់ពាក់កណ្តាលគឺជាការទាត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបាល់បានលោតចេញ ហើយនៅតែហោះ។ លក្ខខណ្ឌជាមុនគឺថាបាល់ត្រូវតែហោះចេញបន្ទាប់ពីលោតចេញពីដី។

ក្នុងន័យខ្លះ ការស៊ុតបាល់ពាក់កណ្តាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាងាយស្រួលអនុវត្តជាង និងបង្កើតការស៊ុតបែប "គ្រាប់កាំភ្លើង" ខណៈពេលដែលការស៊ុតបាល់ពេញទំហឹងអាចមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង ប៉ុន្តែពេលខ្លះងាយនឹងខកខានជាង។

របៀបអនុវត្តបាល់ទះជាមូលដ្ឋាន

ដើម្បីអនុវត្តការវាយបាល់ដ៏មានអានុភាព និងត្រឹមត្រូវ ការរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងរលូននៃបច្ចេកទេសដ៏ច្បាស់លាស់ និងការហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ត់ចត់គឺត្រូវបានទាមទារ។ បច្ចេកទេសវាយបាល់ជាមូលដ្ឋានរួមមានជំហានដូចខាងក្រោម៖

១. ការរៀបចំ និងការសង្កេត៖

សង្កេតមើលគន្លងបាល់ ដើម្បីទស្សន៍ទាយចំណុចចុះចតរបស់វាបានត្រឹមត្រូវ។
ត្រូវត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីផ្លាស់ទីទៅកាន់ទីតាំងអំណោយផលដើម្បីថតរូប។

2. ដាក់ជើងទ្រ៖

ដាក់ជើងទ្ររបស់អ្នក (ជើងដែលមិនទាត់) ឱ្យរឹងមាំនៅលើដី។
ជើងទ្ររបស់អ្នកគួរតែចង្អុលត្រង់ទៅរកគោលដៅដែលអ្នកចង់បាញ់។
ការរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំនៅលើដីគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរក្សាតុល្យភាព។

៣. ឥរិយាបថរាងកាយ និងការបង្វិលត្រគាក៖

អ្នកត្រូវដាក់ខ្លួនឱ្យបែរមុខទៅរកបាល់ដែលចូលមក។
ស្មាត្រូវបានផ្អៀងបន្តិចឆ្ពោះទៅរកជើងទ្រទ្រង់។
នៅពេលដែលបាល់ខិតជិតមកដល់ ត្រគាករបស់យើងនឹងបង្វិលតាមទិសដៅនៃគន្លងបាល់ដោយធម្មជាតិ ដែលជួយផ្ទេរកម្លាំងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ផ្អៀងខ្លួនរបស់អ្នកទៅក្រោយបន្តិច ដើម្បីបង្កើតថាមពល និងគ្រប់គ្រងគន្លងបាល់។
រឹតសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក (សាច់ដុំស្នូល) ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្នែកកណ្តាលរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព និងបង្កើនថាមពលដែលផ្ទេរទៅការបាញ់របស់អ្នក។
ដៃទាំងពីរត្រូវបានលាតសន្ធឹងទៅចំហៀងដោយធម្មជាតិដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។

៤. ចលនាទាត់ និងការប៉ះបាល់៖

គ្រវីជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង ស្អាត និងម៉ឺងម៉ាត់។ ការគ្រវីជើងគួរតែស្រដៀងនឹងការ "ច្របាច់" បាល់ ស្រដៀងនឹងការទាត់របស់អ្នកចាំទី។
ការចាក់សោកជើង៖ កជើងត្រូវតែកាន់យ៉ាងរឹងមាំ និងលាតសន្ធឹងទាំងស្រុងជាមួយនឹងជើងជង្គង់នៅពេលប៉ះ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការផ្ទេរកម្លាំងទៅបាល់ និងកាត់បន្ថយរបួស។
ចំណុចប៉ះលើបាតជើង៖ កែងជើង (ផ្នែកដែលខ្សែស្បែកជើងត្រូវបានចង) គឺជាកន្លែងដែលកម្លាំង និងភាពត្រឹមត្រូវច្រើនបំផុតត្រូវបានបង្កើតឡើង។ (ការប៉ះជាមួយផ្នែកខាងក្នុងនៃបាតជើងនឹងបង្កើនភាពត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែកម្លាំងនឹងមិនខ្លាំងដូចកែងជើងទេ)។
ចំណុចប៉ះលើបាល់៖ តាមឧត្ដមគតិ វាគួរតែនៅខាងក្រោមចំណុចកណ្តាលនៃបាល់បន្តិច ដើម្បីបង្កើតការស៊ុតដ៏មានឥទ្ធិពល។

៥. ការតាមដាន៖

ខ្សែប្រយុទ្ធមិនគួរឈប់ភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែគួរតែបន្តសន្ទុះបន្ទាប់ពីប៉ះបាល់។ ចលនានេះជួយបង្កើនការផ្ទេរថាមពលអតិបរមា និងបង្កើតគន្លងបាល់ដែលមានស្ថេរភាព។
ចុះចតលើជើងទ្ររបស់អ្នកដើម្បីរក្សាលំនឹង។

គន្លឹះសម្រាប់ការអនុវត្ត និងកែលម្អបច្ចេកទេស Vo Le។

១. ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក (គន្លឹះ)៖

ជំនួសឲ្យការគិតថាអ្នកកំពុង «វាយ» ឬ «បាញ់» បាល់វ៉ូលី សូមផ្ដោតលើការគិតថាអ្នកកំពុង «ចាប់» បាល់វ៉ូលី។ ពេលអ្នកគិតអំពីការ «ចាប់» ចលនាដៃ និងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាយឺតជាងមុន ច្បាស់លាស់ជាងមុន និងមិនសូវស្ថិតស្ថេរដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
នៅពេល "ចាប់បាល់" ដៃ/រ៉ាកែតគួរតែត្រូវបានលាតសន្ធឹង និងកាន់ឱ្យនឹង ដោយគ្មានសកម្មភាពដូចជាការកាត់ ឬវាយលឿនពេកនោះទេ។

២. អនុវត្តបច្ចេកទេសជាក់លាក់៖

ការអនុវត្តពេលវេលា៖ អនុវត្តការបាញ់ ខណៈពេលដែលបាល់កំពុងផ្លាស់ទីពីទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
ការអនុវត្តការបញ្ជូនបាល់ខ្ពស់៖ ឲ្យមិត្តរួមក្រុមបញ្ជូនបាល់ខ្ពស់ ដើម្បីអនុវត្តការវិនិច្ឆ័យចំណុចចុះចត និងអនុវត្តការស៊ុត។
ការទាត់បាល់ផ្ទាល់៖ អ្នកចាំទីដែលហ្វឹកហាត់ការទាត់បាល់ផ្ទាល់គឺជាលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការពង្រឹងបច្ចេកទេសបាល់ទះនេះ។

៣. បង្កើនកម្លាំង និងតុល្យភាព៖

ពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា planks និង crunches ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព និងពង្រឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក ដែលជួយបង្កើតថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការបាញ់របស់អ្នក។
អនុវត្តការរក្សាលំនឹងលើជើងម្ខាង៖ ឈរលើជើងទ្ររបស់អ្នក រក្សាលំនឹង បន្ទាប់មកសាកល្បងគ្រវីជើងរបស់អ្នកដោយគ្មានបាល់។
លំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំជើង៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ squats និង lunges ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំភ្លៅ និងត្រគាក ដែលបង្កើតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការវាយដ៏មានឥទ្ធិពល។

កំហុសទូទៅនៅពេលវាយបាល់ទះ

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងការកែកំហុសទូទៅនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវថាមពល និងភាពត្រឹមត្រូវនៃការបាញ់របស់អ្នក។

កំហុសទូទៅ	រោគសញ្ញា/មូលហេតុ	របៀបជួសជុលវា
1. ជើងទ្រត្រូវបានដាក់ក្នុងទីតាំងខុស។	ជើងទ្រនៅជិតបាល់ពេក៖ បាល់ទំនងជាធ្លាក់ទាប ឬលើសរបារការពារ។ ជើងទ្រនៅឆ្ងាយពីបាល់ពេក៖ បាល់នឹងហោះខ្ពស់ប៉ុន្តែខ្វះថាមពល។	អនុវត្តការដាក់បង្គោល/សញ្ញាសម្គាល់នៅទីតាំងជើងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីបង្កើតប្រតិកម្មធម្មជាតិ។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងត្រឹមត្រូវក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
២. កជើងមិនជាប់ (គ្មានការចាក់សោកជើង)	កជើងដែលរលុងអាចបណ្តាលឱ្យកម្លាំងនៃការវាយត្រូវបានបំបែក ដែលធ្វើឱ្យបាល់មិនហោះខ្លាំងដូចការគ្រោងទុក។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការរបួសកជើង។	រឹតកជើងរបស់អ្នកមុនពេលប៉ះនឹងបាល់ ដោយរក្សាជើង និងជើងខាងក្រោមរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ តម្រង់ផ្នែកខាងលើនៃជើងរបស់អ្នក។
៣. ចលនាហួសប្រមាណ/ការយោលជើងមិនត្រឹមត្រូវ	ការស៊ុតបាល់ដោយប្រើម្រាមជើង (ម្រាមជើងបុក)។ ជើងផ្នែកខាងក្រោមខ្វះស្ព្រីងពីសន្លាក់ជង្គង់។ ការប្រើល្បិចហួសហេតុពេក ឬការកាត់បន្ថយល្បឿនលឿនពេកនៅពេលបាល់មកដល់យ៉ាងងាយនាំឱ្យបាល់មិនចូល ឬបាល់វិលដោយអចេតនា។	ស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងប្រើសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកជាចំណុចទាញដើម្បីអនុវត្តការបត់ និងលាត។ ផ្តោតលើផ្នត់គំនិតនៃការចាប់បាល់ដើម្បីកាត់បន្ថយចលនាដែលមិនចាំបាច់។
៤. បាត់បង់តុល្យភាព	ដួលទៅក្រោយ ឬផ្អៀងទៅម្ខាងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបាញ់។	ពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក និងអនុវត្តការរក្សាលំនឹងលើជើងម្ខាង។ លាតដៃរបស់អ្នកមធ្យមដើម្បីទ្រទ្រង់លំនឹងរបស់អ្នក។
៥. ឈប់ធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នក។	ខ្សែប្រយុទ្ធឈប់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប៉ះបាល់ ដោយមិនគ្រវីវាទាំងស្រុងតាមគន្លងធម្មជាតិរបស់វា។ នេះបណ្តាលឱ្យការស៊ុតខ្វះថាមពល និងមានគន្លងមិនស្ថិតស្ថេរ។	ហាត់វាយបាល់ដោយសន្ទុះ ដូចជាអ្នកកំពុងទាត់បាល់ចេញ ជំនួសឱ្យការប៉ះវាស្រាលៗ។
៦. វិនិច្ឆ័យពេលវេលាខុស	ការវិនិច្ឆ័យខុសចំណុចធ្លាក់របស់បាល់។	អនុវត្តជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់បាល់លើអាកាស និងកែលម្អប្រតិកម្មរបស់អ្នក ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពផ្សេងៗ។

សរុបមក៖ បច្ចេកទេសវាយបាល់ទះមិនត្រឹមតែជាកម្លាំងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជារឿងបច្ចេកទេសច្បាស់លាស់ ការសម្រេចចិត្ត (ព្រោះការស្ទាក់ស្ទើរមួយភ្លែតនឹងធ្វើឱ្យបាល់ហោះ) និងការសម្របសម្រួលរាងកាយទាំងមូលដោយសុខដុមរមនា។ ការអនុវត្តជាប់លាប់ និងការយកឈ្នះលើចំណុចខ្សោយនឹងជួយអ្នកឱ្យស្ទាត់ជំនាញវាយបាល់ទះដ៏មានឥទ្ធិពល។

ស្នាដៃប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ Volley

Marco Van Basten (ហូឡង់ - សហភាពសូវៀត វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ Euro 1988): ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការទាត់បាល់ដ៏អស្ចារ្យដំបូងគេដែលអ្នកគាំទ្រចងចាំ។
Zinedine Zidane (Real Madrid - Leverkusen, វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ Champions League ឆ្នាំ 2002): ការទាត់បាល់នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អឥតខ្ចោះទាំងផ្នែករូបភាព និងនិមិត្តរូប ដែលជួយឱ្យ Real Madrid ឈ្នះពានរង្វាន់។
Robin Van Persie៖ ល្បីល្បាញដោយសារការស៊ុតបញ្ចូលទីដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន ជាពិសេសគ្រាប់បាល់ទល់នឹង Charlton (ឆ្នាំ 2006) និងគ្រាប់បាល់មួយគ្រាប់ក្នុងការស៊ុតបញ្ចូលទីបីគ្រាប់ទល់នឹង Aston Villa (ឆ្នាំ 2013) ដែលបានជួយឱ្យ MU ឈ្នះពានរង្វាន់ Premier League។
Paul Scholes៖ ក៏ជាអ្នករកគ្រាប់បាល់បានច្រើនផងដែរ ជាមួយនឹងការស៊ុតបញ្ចូលទីដ៏ខ្លាំងក្លាពីរលើកទល់នឹង Bradford (2001) និង Aston Villa (2006) ដែលបង្ហាញពីកម្លាំង បច្ចេកទេស និងការសម្រេចចិត្ត។
Tony Yeboah (Leeds - Liverpool, 1995, Premier League): ការស៊ុតបញ្ចូលទីមួយគ្រាប់ដែលត្រូវបានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអង់គ្លេសសរសើរថាពិតជាអស្ចារ្យមែន។
Wayne Rooney (MU - Newcastle, 2005, Premier League): ការស៊ុតបញ្ចូលទីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលស្ទើរតែមិនអាចបញ្ឈប់បាន។
Maxi Rodriguez (អាហ្សង់ទីន - ម៉ិកស៊ិក, ព្រឹត្តិការណ៍បាល់ទាត់ពិភពលោក ឆ្នាំ២០០៦): គ្រាប់បាល់ដ៏អស្ចារ្យមួយនៅវគ្គ១៦ក្រុមចុងក្រោយ។
Thierry Henry (Arsenal - MU, 2000): ពេលវេលាដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននៃជំនាញលំដាប់ពិភពលោក។
Peter Crouch (Stoke City - Man City, 2012): ការស៊ុតបញ្ចូលទីដ៏ខ្លាំងក្លារបស់ Crouch បានធ្វើឱ្យអ្នកចាំទី Joe Hart មានការខកចិត្ត។
កីឡាករផ្សេងទៀត៖ លើសពីនេះ ក៏មានគ្រាប់បាល់ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ ដូចជាការស៊ុតបញ្ចូលទីរបស់ Cristiano Ronaldo (ឆ្នាំ២០១៨) និងការស៊ុតបញ្ចូលទីរបស់ Quang Hai (ទល់នឹងម៉ាឡេស៊ី ឆ្នាំ២០២២)។