ឥទ្ធិពលនៃការផឹកកាហ្វេទៅលើការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹង និងសន្លាក់

ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមរបស់រាងកាយអ្នក។ ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា

កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ការផឹកកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូមដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

គ្រាប់កាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនធម្មជាតិ។ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ជា​ថ្នាំ​ដែល​អាច​ការពារ​រាងកាយ​មិន​ឱ្យ​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម។ នៅពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនមាននៅក្នុងខ្លួន កាល់ស្យូមត្រូវបានបញ្ចេញកាន់តែងាយស្រួល។

ដូច្នេះហើយ មូលនិធិជាតិពុកឆ្អឹងរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានណែនាំថា យើងជៀសវាងកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន 30 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារ ឬទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាសម្រាប់រាល់ 150 មីលីក្រាមនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន 5 មីលីក្រាមនៃជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោម។

មនុស្សចាស់ ជាពិសេសស្ត្រី ប្រហែលជាត្រូវកែសម្រួលការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ អ្នក​ដែល​ផឹក​កាហ្វេ​ជា​ប្រចាំ​អាច​នឹង​ព្យាយាម​ប៉ះប៉ូវ​កាល់ស្យូម​ដែល​បាត់បង់​ដោយ​ការ​បន្ថែម​ទឹកដោះគោ ឬ​កាល់ស្យូម​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក។

ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនមានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលយកជាតិកាល់ស្យូមពីធ្មេញ និងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ បុរស និងស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅគួរតែបន្ថែមកាល់ស្យូម 1,000 មីលីក្រាម ខណៈដែលមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគួរតែបង្កើនការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដល់ 1,200 មីលីក្រាម។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/tac-dong-khi-uong-ca-phe-den-su-ap-thu-canxi-cua-xuong-khop-1384051.ldo