ឥទ្ធិពលនៃការផឹកកាហ្វេទៅលើការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹង និងសន្លាក់

ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមរបស់រាងកាយ។ ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា

កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ការទទួលទានកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យមមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូម ដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

គ្រាប់កាហ្វេធម្មជាតិមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ជា​ថ្នាំ​ដែល​អាច​ការពារ​រាងកាយ​មិន​ឱ្យ​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម។ នៅពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនមាននៅក្នុងខ្លួន កាល់ស្យូមត្រូវបានបញ្ចេញកាន់តែងាយស្រួល។

ដូច្នេះហើយ មូលនិធិជាតិពុកឆ្អឹងរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ណែនាំថា យើងជៀសវាងកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន 30 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារ ឬទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាសម្រាប់រាល់ 150 មីលីក្រាមនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន 5 មីលីក្រាមនៃជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោម។

មនុស្សចាស់ ជាពិសេសស្ត្រី ប្រហែលជាត្រូវកែសម្រួលការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ អ្នកផឹកកាហ្វេជាទៀងទាត់អាចព្យាយាមទូទាត់សងសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមដោយបន្ថែមទឹកដោះគោ ឬកាល់ស្យូមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយកវាចេញពីធ្មេញ និងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ បុរស និងស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅគួរតែទទួលបានកាល់ស្យូម 1,000 មីលីក្រាម ខណៈពេលដែលមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគួរតែបង្កើនការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដល់ 1,200 មីលីក្រាម។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/tac-dong-khi-uong-ca-phe-den-su-ap-thu-canxi-cua-xuong-khop-1384051.ldo