ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឈឺក្បាលពេលផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការប្រែប្រួលសម្ពាធខ្យល់អាចនាំឱ្យមានការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យដកដង្ហើមខ្លី ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល និងចង្អោរ។

មនុស្សមួយចំនួនតែងតែឈឺក្បាលនៅពេលណាដែលមានការប្រែប្រួលកម្ពស់ ដូចជានៅលើយន្តហោះ ឡានខ្សែកាប ឬការឡើងភ្នំ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺកម្ពស់ ហើយវាកើតឡើងដោយសារតែការប្រែប្រួលសម្ពាធខ្យល់។

សួត និងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់មនុស្សដំណើរការជាធម្មតានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិយាកាសនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ។ ខ្យល់នៅជិតដីមានអុកស៊ីសែនច្រើន។ នៅពេលដែលមនុស្សឡើងដល់កម្ពស់ខ្ពស់ សម្ពាធខ្យល់ថយចុះ ហើយខ្យល់មានអុកស៊ីសែនតិច ដែលធ្វើឱ្យសួតពិបាកដកដង្ហើម។

នៅរយៈកម្ពស់លើសពី 2,500 ម៉ែត្រពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ ដែលជារយៈកម្ពស់ដូចគ្នាដែលជួបប្រទះក្នុងពេលឡើងភ្នំ ឬធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងដង្ហើមខ្លី និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ នេះដោយសារតែតម្រូវការរបស់រាងកាយក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដល់សរីរាង្គរបស់វា ដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាល និងចង្អោរ។ រយៈកម្ពស់កាន់តែខ្ពស់ កម្រិតអុកស៊ីសែននៅលើអាកាសកាន់តែទាប ដែលធ្វើឱ្យការឈឺក្បាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យលើល្បឿននៃការឡើងភ្នំ ក៏ដូចជាពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់។ ប្រសិនបើការឡើងពីកម្រិតដីលឿន លទ្ធភាពនៃការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងអូសបន្លាយពេលគឺខ្ពស់ជាង ពីព្រោះរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលភ្លាមៗនៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់។ ផ្ទុយទៅវិញ ការឡើងយឺតៗអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺចាប់។

ការប្រែប្រួលកម្ពស់ពេលឡើងភ្នំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបានយ៉ាងងាយ។ រូបថត៖ ឃ្វីន ឃ្វីន — ការប្រែប្រួលកម្ពស់ពេលឡើងភ្នំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបានយ៉ាងងាយ។ រូបថត៖ *ឃ្វីន ឃ្វីន*

អាការៈឈឺក្បាលដោយសារជំងឺកម្ពស់ជាធម្មតាកើតឡើងនៅសងខាងនៃក្បាល ហើយអាចអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ដង្ហើមខ្លី ក្អក និងខ្សោយអវយវៈ។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតានឹងថយចុះបន្ទាប់ពី 24 ម៉ោង ឬនៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់ទៅរយៈកម្ពស់ក្រោម 2,000 ម៉ែត្រ ឬនីវ៉ូទឹកសមុទ្រវិញ។

ដើម្បីការពារការឈឺក្បាល អ្នកឡើងភ្នំគួរតែឡើងយឺតៗ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលកម្ពស់អំឡុងពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស ជិះរថយន្តខ្សែកាប ឬសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជាងធម្មតា ច្រើនជាងពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បង្កើនការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនៅថ្ងៃដែលនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលកម្ពស់។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនរួមមាន ស្រូវសាលី សណ្តែក ដំឡូងជ្វា និងអង្ករសំរូប។

មនុស្សពេញវ័យក៏អាចជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសមុនពេលឡើងភ្នំ ឬហោះហើរផងដែរ។ ការរក្សាផ្នត់គំនិតសម្រាក និងរីករាយអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺក្បាល។

ថ្នាំជក់ និងគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកសម្របខ្លួនទៅនឹងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ជៀសវាងការផឹកស្រា និងជក់បារីមុនពេលធ្វើដំណើរទាំងនេះ។ បើចាំបាច់ សូមយកធុងអុកស៊ីសែនចល័តមកជាមួយ ដើម្បីបំពេញអុកស៊ីសែននៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។

( យោង តាម គេហទំព័រ WebMD )

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព