ផ្លែ​ស្រកានាគ​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព តើ​ពេល​ណា​គួរ​ញ៉ាំ​វា​?

ផ្លែស្រកានាគមានច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជ្រើសរើស រួមទាំងផ្លែស្រកានាគក្រហម ផ្លែស្រកានាគពណ៌លឿង និងផ្លែស្រកានាគពណ៌ស ដែលមានពណ៌ និងវាយនភាពខុសៗគ្នា។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការទទួលទានផ្លែស្រកានាគ

ជួយសម្រកទម្ងន់

ដោយសារតែវាមានកាឡូរីទាប និងកាបូអ៊ីដ្រាតតិច ផ្លែស្រកានាគមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែស្រកានាគក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរ ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេកក្នុងពេលទទួលទានអាហារ។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើនេះក៏មានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា Betacyanin ដែលជួយរក្សាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ និងទម្ងន់ផងដែរ។ សារធាតុនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងហានិភ័យនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមផងដែរ។

ការការពារកោសិកា

ផ្លែស្រកានាគមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារការបំផ្លាញកោសិកា និងការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាមហារីក និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ផ្លែ​ឈើ​នេះ​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការ​កកើត​កូឡាជែន និង​ការពារ​ភាព​ចាស់​មុន​អាយុ​ផង​ដែរ ដោយសារ​មាតិកា​វីតាមីន C របស់​វា។

ពង្រឹងសុខភាពស្បែក

ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ស្រកានាគ​ជា​ប្រចាំ​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​មិន​ឆាប់​ចាស់។ ផ្លែស្រកានាគសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយដល់ការបង្កើតកូឡាជែនក្នុងរាងកាយ លើសពីនេះវាជួយរក្សាភាពតឹងណែន និងភាពយឺតនៃស្បែក ដោយហេតុនេះការពារភាពជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញ។

ផ្លែស្រកានាគ គឺជាផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផ្លែស្រកានាគក៏ដើរតួជា probiotic ផងដែរ មានន័យថា ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឈើមិនត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែជាការ fermented ដោយបង្កើនបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន ហើយទីបំផុតគ្រប់គ្រងរាងកាយមិនឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ពង្រឹងឆ្អឹង

ផ្លែស្រកានាគសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែស្រកានាគ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមាន ឬមានប្រវត្តិជំងឺពុកឆ្អឹង។ ផ្លែឈើនេះក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កុមារផងដែរព្រោះវាជួយជំរុញការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ផ្លែស្រកានាគ (ជាធម្មតាផ្លែស្រកានាគក្រហម) ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយកែលម្អស្ថានភាពមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬសូម្បីតែជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ការបន្ថែមផ្លែស្រកានាគទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជួយដល់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វា ផ្លែឈើនេះជួយក្នុងការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀនតូច។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែស្រកានាគជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជា គ្រុនឈាម ផ្សិតដូចជា Candida albicans ជាដើម។

តើ​ពេល​ណា​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ស្រកានាគ?

ពេលព្រឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែស្រកានាគ ព្រោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងបំបែកជាតិស្ករក្នុងផ្លែឈើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html