ផ្លែស្រកានាគនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព តើពេលណាគួរញ៉ាំវា?

ផ្លែស្រកានាគមានច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជ្រើសរើស រួមទាំងផ្លែស្រកានាគក្រហម ផ្លែស្រកានាគពណ៌លឿង និងផ្លែស្រកានាគពណ៌ស ដែលមានពណ៌ និងវាយនភាពខុសៗគ្នា។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការទទួលទានផ្លែស្រកានាគ

ជួយសម្រកទម្ងន់

ដោយសារតែវាមានកាឡូរីទាប និងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ផ្លែស្រកានាគមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែស្រកានាគក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរ ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេកក្នុងពេលទទួលទានអាហារ។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើនេះក៏មានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា Betacyanin ដែលជួយរក្សាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ និងទម្ងន់ផងដែរ។ សារធាតុនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងហានិភ័យនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមផងដែរ។

ការការពារកោសិកា

ផ្លែស្រកានាគ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារការបំផ្លាញកោសិកា និងការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាមហារីក និងរលាកសន្លាក់។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើត collagen និងការពារភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ ដោយសារតែមាតិកាវីតាមីន C របស់វា។

ពង្រឹងសុខភាពស្បែក

ការទទួលទានផ្លែស្រកានាគជាទៀងទាត់ជួយការពារស្បែកមិនឆាប់ចាស់។ ផ្លែស្រកានាគសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយដល់ការបង្កើតកូឡាជែនក្នុងរាងកាយ លើសពីនេះវាជួយរក្សាភាពតឹងណែន និងភាពយឺតនៃស្បែក ដោយហេតុនេះការពារភាពជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញ។

ផ្លែស្រកានាគនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព តើពេលណាគួរញ៉ាំវា? - រូបថត ១

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផ្លែស្រកានាគក៏ដើរតួជា probiotic ផងដែរ មានន័យថា ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឈើមិនត្រូវបានរំលាយពេញលេញទេ ប៉ុន្តែត្រូវបាន fermented ដោយបង្កើនបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន ហើយទីបំផុតគ្រប់គ្រងរាងកាយមិនឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ពង្រឹងឆ្អឹង

ផ្លែស្រកានាគសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែស្រកានាគ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ ឬមានប្រវត្តិជំងឺពុកឆ្អឹង។ ផ្លែឈើនេះក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កុមារដែរ ព្រោះវាជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។

គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ផ្លែស្រកានាគ (ជាធម្មតាផ្លែស្រកានាគក្រហម) ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា សមាសធាតុទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយកែលម្អស្ថានភាពមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬសូម្បីតែជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ការបន្ថែមផ្លែស្រកានាគទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជួយដល់ការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។ ដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វា ផ្លែឈើជួយក្នុងការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀនតូច។

ពង្រឹងភាពស៊ាំ

ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែស្រកានាគជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជា គ្រុនឈាម ផ្សិតដូចជា Candida albicans ជាដើម។

តើពេលណាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំផ្លែស្រកានាគ?

ពេលព្រឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែស្រកានាគ ព្រោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងបំបែកជាតិស្ករក្នុងផ្លែឈើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html