ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ តើការផឹកទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីតដែរឬទេ?; ទម្លាប់ដែលជួយបុរសដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំរស់នៅបានយូរជាងនេះរាប់ទសវត្សរ៍ ; អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនសូវស្គាល់នៃទឹកដោះគោសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម...
វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ភេសជ្ជៈពេលព្រឹកល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អ្នកជំនាញម្នាក់ចែករំលែកភេសជ្ជៈពេលព្រឹកដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត DP Singh អ្នកឯកទេសខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅមន្ទីរពេទ្យ Regency Superspeciality ក្នុងទីក្រុង Lucknow ប្រទេសឥណ្ឌា ណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដូចខាងក្រោម។
ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Singh មានប្រសាសន៍ថា ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវដែលមានក្រូចឆ្មារបន្តិចគឺល្អណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C និងជាតិសរសៃ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាបដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងក្រូចឆ្មារជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ។
តែក្លិនឈ្ងុយ។ ក្លិនឈ្ងុយអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនចលនាជាតិស្ករពីឈាមទៅក្នុងកោសិកា។ វាក៏បង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់អាំងស៊ុយលីនផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករទៅក្នុងកោសិកា។
ក្លិនឈុនអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ទឹកផ្លែល្ហុងជូរ។ ផ្លែល្ហុងមានសមាសធាតុដែលអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកជំនាញ Singh និយាយថា ការផឹកទឹកផ្លែល្ហុងនៅពេលព្រឹកអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការផឹកទឹកផ្លែម្រះអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃអត្ថបទនេះចុះថ្ងៃទី 23 ខែតុលា ។
ការស្រាវជ្រាវ៖ ទម្លាប់ដែលជួយបុរសដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំរស់នៅបានយូរជាងរាប់ទសវត្សរ៍។
ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ និងរស់នៅបានយូរ យើងត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់រស់នៅល្អៗ។
ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានកំណត់អត្តសញ្ញាណទម្លាប់ចំនួនប្រាំបីដែលអាចការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងពន្យារអាយុជីវិត។
ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងអតីតយុទ្ធជនជាង 700,000 នាក់។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អទាំងប្រាំបីខាងក្រោមដោយចាប់ផ្តើមពីអាយុ 40 ឆ្នាំអាចជួយបុរសឱ្យបង្កើនអាយុជីវិតរបស់ពួកគេបាន 24 ឆ្នាំ។
យើងគួរតែហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។
លំហាត់ប្រាណ។ យើងគួរតែមានគោលដៅហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ឬខ្លាំងយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងចំពោះមនុស្សចាស់អាចបង្កើតដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងបង្កើនភាពបត់បែន។
លោក Nathan Price សាស្ត្រាចារ្យនៅវិទ្យាស្ថាន ជីវវិទ្យាប្រព័ន្ធ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា “ការដួលដោយសារតែបាត់បង់តុល្យភាព និងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំមិនបានល្អ អាចជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ចំពោះមនុស្សចាស់”។
កុំជក់បារី។ អ្នកជក់បារីមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកសួត និងជំងឺបេះដូង។ បច្ចុប្បន្ននេះ អត្រានៃការជក់បារីបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងតំបន់ និងប្រទេសមួយចំនួនជុំវិញ ពិភពលោក ។ គេប៉ាន់ប្រមាណថា នៅទីក្រុងហុងកុង មានតែ 9.5% នៃចំនួនប្រជាជនប៉ុណ្ណោះដែលជក់បារីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ។ ៩០% នៃជំងឺទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។ ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយចំនួននៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃរួមមាន ការគេងមិនលក់ ការជ្រុះសក់ ឈឺក្បាល និងការរលាក។
កត្តាស្ត្រេសទូទៅបីយ៉ាងគឺ ភាពមិនប្រាកដប្រជាអំពីអនាគត (៤០%) ការថប់បារម្ភអំពីហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន (៣៤%) និងបន្ទុកការងារច្រើន (២២%)។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២៣ ខែតុលា។
ផលប៉ះពាល់ដែលមិនសូវស្គាល់នៃទឹកដោះគោលើសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ទឹកដោះគោត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ជាពិសេសកាល់ស្យូម ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ជំងឺលើសឈាមកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមលើសពីកម្រិតធម្មតា ដែលដាក់បន្ទុកលើបេះដូង។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្ថានភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការផឹកទឹកដោះគោក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមកើនឡើងតាមអាយុ ការឡើងទម្ងន់ ការជក់បារី ប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺលើសឈាម និងកង្វះលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ លើសពីនេះ របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកើតជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំអំបិលច្រើន និងខ្វះប៉ូតាស្យូម។ នេះជាមូលហេតុដែលសមាគមបេះដូងអាមេរិកណែនាំថា អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមត្រូវបន្ថែមការទទួលទានប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
ប៉ូតាស្យូមជួយធ្វើឲ្យកម្រិតសូដ្យូមក្នុងរាងកាយមានតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយសម្ពាធនៅខាងក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ បុរសត្រូវបានណែនាំឲ្យទទួលទានប៉ូតាស្យូម ៣៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈដែលស្ត្រីគួរតែទទួលទាន ២៦០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូមរួមមាន ចេក ដំឡូងជ្វា ត្រី និងទឹកដោះគោ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)