កំណត់ព្រំដែន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នករស់នៅជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។

ដោយប្រើគោលគំនិតនៃ "ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន" និង "ការកំណត់ដែនកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក" នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍តានតឹង និងអស់កម្លាំង នៅពេលដែលមានបន្ទុកជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវដែលមិនមែនជារបស់ពួកគេ។

មានមនុស្សដែលស្ទើរតែមិនដែលនិយាយថាទេ។ ពួកគេទទួលយកការងារបន្ថែមនៅពេលដែលមិត្តរួមការងារសុំ ចូលមកដោះស្រាយបញ្ហាគ្រួសារ ស្តាប់មិត្តភក្តិ និងតែងតែព្យាយាមបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកនៅជុំវិញខ្លួន។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធ និងអស់កម្លាំង។

នៅក្នុង សៀវភៅ *ដែនកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ការនិយាយនៅពេលវេលាខុស - ការនិយាយនៅទីកន្លែងត្រឹមត្រូវ* អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Henry Cloud និង John Townsend បានអះអាងថា មូលហេតុនៃភាពផ្ទុយគ្នានេះជួនកាលមិនមែនស្ថិតនៅលើការខ្វះការទទួលខុសត្រូវនោះទេ ប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សកំពុងទទួលយកការទទួលខុសត្រូវច្រើនពេកដែលមិនមែនជារបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលខ្សែបន្ទាត់រវាង "អាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំ" និង "អាជីវកម្មរបស់អ្នកដទៃ" ត្រូវបានព្រាលៗ។

សៀវភៅ Setting Limits for Yourself មិនមែនគ្រាន់តែជាសៀវភៅដែលបង្រៀនអ្នកពីរបៀបនិយាយថា "ទេ" នោះទេ។ ខ្លឹមសារនៃសៀវភៅនេះត្រូវបានបែងចែកជាបីផ្នែក៖ តើព្រំដែនជាអ្វី? ជម្លោះដែលកើតឡើងនៅពេលដែលព្រំដែនត្រូវបានរំលោភបំពាន និងរបៀបកសាងព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ។

សៀវភៅ "ដែនកំណត់សម្រាប់ខ្លួនឯង "។ រូបថត៖ MC។

ពេញមួយផ្នែកទាំងបីនេះ មានគោលគំនិតស្នូលនៃសៀវភៅនេះ៖ ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន។ យោងតាមលោក Henry Cloud និងលោក John Townsend ផ្នែកមួយនៃការទទួលខុសត្រូវគឺការដឹងពីអ្វីដែលជារបស់អ្នក និងអ្វីដែលមិនមែនជារបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវទទួលយកការទទួលខុសត្រូវ អារម្មណ៍ និងជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួន ជំនួសឱ្យការទទួលបន្ទុកជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។

ដើម្បីណែនាំប្រធានបទនេះ អ្នកនិពន្ធទាំងពីររូបបានបង្ហាញពីករណីរបស់ Sherrie ដែលជាស្ត្រីម្នាក់ដែលខិតខំបំពេញតួនាទីទាំងអស់របស់នាងក្នុងជីវិតជានិច្ច។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ នាងត្រូវបំពេញតម្រូវការជាច្រើនពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ការងារ និងសកម្មភាពសហគមន៍។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យ Sherrie អស់កម្លាំងមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍ធំដុំនោះទេ ប៉ុន្តែជាការប្រមូលផ្តុំនៃការទទួលខុសត្រូវជាប្រចាំ។

ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយករណីរបស់ Sherrie សៀវភៅនេះពង្រីកដល់ស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ក្នុងជីវិត។ បន្ទាប់ពីដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់គោលគំនិតនៃព្រំដែន លោក Henry Cloud និងលោក John Townsend បានពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងគ្រួសារ មិត្តភាព អាពាហ៍ពិពាហ៍ ការងារ និងជីវិតខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីគំរូជម្លោះទូទៅដែលកើតឡើងនៅពេលដែលព្រំដែនមិនច្បាស់លាស់។

មានឪពុកម្តាយមួយចំនួនដែលទទួលខុសត្រូវដែលកូនៗរបស់ពួកគេត្រូវរៀនដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ មានមនុស្សដែលតែងតែព្យាយាមជួយសង្គ្រោះមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេពីផលវិបាកនៃជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នៅកន្លែងធ្វើការ មនុស្សជាច្រើនតែងតែទទួលយកភារកិច្ចបន្ថែមដែលគួរតែជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកដទៃដោយសារការភ័យខ្លាចការបដិសេធ ឬការវិនិច្ឆ័យ។

តាមទស្សនៈរបស់សៀវភៅនេះ ជម្លោះជាច្រើនក្នុងជីវិតមិនមែនកើតចេញពីកង្វះសេចក្ដីស្រឡាញ់ ឬសុច្ឆន្ទៈនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សលែងបែងចែកយ៉ាងច្បាស់រវាងការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន និងការទទួលខុសត្រូវដែលអ្នកដទៃគួរដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។

ការកំណត់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនមិនមែននិយាយអំពីការបដិសេធអ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែអំពីការកំណត់ការទទួលខុសត្រូវរបស់មនុស្សម្នាក់ៗឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ប្រភព៖ mindful.

រៀនពីរបៀបបង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ។

ខណៈពេលដែលផ្នែកទីមួយជួយអ្នកអានឱ្យយល់ពីព្រំដែន ហើយផ្នែកទីពីរចង្អុលបង្ហាញពីជម្លោះដែលកើតឡើងនៅពេលដែលព្រំដែនមិនច្បាស់លាស់ ផ្នែកចុងក្រោយនៃសៀវភៅផ្តោតលើដំណើរការនៃការកសាងព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ។

យោងតាមលោក Henry Cloud និងលោក John Townsend នេះមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតឡើងក្នុងមួយយប់នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់តែផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃ ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅពេលបដិសេធសំណើណាមួយ។

ដូច្នេះ ការកំណត់ព្រំដែនមិនមែនគ្រាន់តែជាការរៀននិយាយថា "ទេ" នោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ដូចគ្នានោះគឺការរៀននិយាយថា "បាទ/ចាស" នៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ - ចំពោះការទទួលខុសត្រូវដែលអ្នកពិតជាមាន និងការប្តេជ្ញាចិត្តដែលអ្នកមានឆន្ទៈធ្វើ។

អ្វីដែលអ្នកនិពន្ធយកចិត្តទុកដាក់បំផុតគឺ «ភាពជាម្ចាស់លើជីវិតរបស់ខ្លួនឯង»។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ ជម្រើស និងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែមិនអាចរស់នៅជីវិតរបស់អ្នកដទៃ ឬទទួលផលវិបាកនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដទៃបានឡើយ។

តាមទស្សនៈនោះ ព្រំដែនមិនមែនជាជញ្ជាំងដែលបំបែកមនុស្សចេញពីគ្នានោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាខ្សែបន្ទាត់កំណត់ព្រំដែនចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដើម្បីដំណើរការកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សម្នាក់អាចស្រឡាញ់ដោយមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រង ជួយដោយមិនទទួលបន្ទុកជំនួសពួកគេ និងយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនបាត់បង់ខ្លួនឯង។

សៀវភៅ "ដែនកំណត់សម្រាប់ខ្លួនឯង" មិនមានទំព័រច្រើនដើម្បីបង្រៀនអ្នកអានពីរបៀបនិយាយថាទេដោយសុភាពរាបសារនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណថាតើផ្នែកណានៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកទទួលខុសត្រូវ និងផ្នែកណាដែលអ្នកដទៃគួរទទួលយក។ ពីព្រោះមិនមែនរាល់បញ្ហាដែលកើតឡើងនៅជុំវិញយើងគឺជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងនោះទេ។ ហើយពេលខ្លះ ការរៀននិយាយថា "ទេ" ក៏ជាការរៀនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ពួកគេផងដែរ។

ប្រភព៖ https://znews.vn/thiet-lap-ranh-gioi-de-khong-song-thay-nguoi-khac-post1656547.html