ខួរក្បាលខូចដោយសារវីដេអូខ្លីៗ។

ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងការរំកិលមើលវីដេអូខ្លីៗបានក្លាយជាទម្លាប់ធម្មតា។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងការរំកិលមើល វីដេអូ ខ្លីៗបានក្លាយជាទម្លាប់ទូទៅមួយ។ រូបថត៖ Naver ។

ពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ខេម វ៉ាន់ (អាយុ ២២ ឆ្នាំ មកពី ទីក្រុងហាណូយ ) តែងតែលូកដៃទៅយកទូរស័ព្ទរបស់នាង ហើយបើក TikTok ។ ពីវីដេអូដែលមានរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះ នាងអាចរំកិលអេក្រង់ជាបន្តបន្ទាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ទាំងពេលញ៉ាំអាហារ សិក្សា ឬមុនពេលចូលគេង។ ជាមធ្យម សិស្សចំណាយពេល ៥-៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលើវេទិកាវីដេអូខ្លីៗ។

នៅហាងកាហ្វេមួយក្នុងទីក្រុងហាណូយ លោក ឌឹក ថាង (អាយុ ៣២ ឆ្នាំ) ក៏កំពុងសម្រាកតាមរបៀបស្រដៀងគ្នានេះដែរ។ គាត់អង្គុយរាប់ម៉ោងមិនឈប់ឈរ មិនធ្វើការ មិននិយាយជាមួយអ្នកណាទេ គ្រាន់តែអូសអេក្រង់របស់គាត់ជាប់ជានិច្ច។

គាត់​បាន​និយាយ​ថា «កាលណា​ខ្ញុំ​មើល​កាន់តែ​ច្រើន ខ្ញុំ​កាន់តែ​មាន​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង ចិត្ត​របស់​ខ្ញុំ​ក៏​ទទេ​ស្អាត ប៉ុន្តែ​រាល់ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ដាក់​ទូរស័ព្ទ​ចុះ​មួយសន្ទុះ ខ្ញុំ​លើក​វា​ឡើង​វិញ»។

រូបភាពបែបនេះកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។ វីដេអូខ្លីៗជ្រាបចូលពេញមួយពេលទំនេររបស់មនុស្សភាគច្រើន ចាប់ពីពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេករហូតដល់មុនពេលពួកគេចូលគេង។

«ជំងឺរលួយខួរក្បាល» — ពាក្យដែលធ្លាប់ត្រូវបានប្រើជាទម្រង់នៃការមើលងាយខ្លួនឯងនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម — កំពុងត្រូវបានទទួលស្គាល់បន្តិចម្តងៗថាជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់មាតិកាខ្លីៗ និងបន្តច្រើនពេកនៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថល។

ខួរក្បាលញៀននឹងភាពថ្មីថ្មោង។

ថ្លែងទៅកាន់ Tri ​​Thức - Znews លោក Hoàng Quốc Lân សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក ដែលជាសមាជិកនៃសមាគមចិត្តសាស្ត្រវៀតណាម បានមានប្រសាសន៍ថា «ការពុកផុយខួរក្បាល» មិនមែនជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការនោះទេ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ សង្គមមិនប្រើពាក្យនេះដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការធ្លាក់ចុះនៃបញ្ញាទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ គិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងអត់ធ្មត់នឹងកិច្ចការដែលចំណាយពេលច្រើន។ នេះគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសយុវជន កំពុងប្រឈមមុខ។

ពីទស្សនៈផ្លូវចិត្តវិទ្យា លោកអះអាងថា មនុស្សជាតិកំពុងឃើញការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងខួរក្បាលដែលបានវិវត្តន៍អស់រយៈពេលរាប់រយរាប់ពាន់ឆ្នាំ និងបរិយាកាសបច្ចេកវិទ្យាដែលមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលបានលេចចេញក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ប៉ុណ្ណោះ។

វីដេអូខ្លីៗផ្តល់នូវការកម្សាន្តភ្លាមៗ ប៉ុន្តែក៏អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការផ្ចង់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាច្រើនផងដែរ។ រូបថត៖ Smartcitiesworld។

ខួរក្បាលត្រូវបានទាក់ទាញដោយធម្មជាតិចំពោះភាពថ្មីថ្មោង ការភ្ញាក់ផ្អើល និងជម្រៅអារម្មណ៍។ វីដេអូខ្លីៗត្រូវបានរចនាឡើងស្ទើរតែល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីលក្ខណៈទាំងនេះ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកសណ្តែកខ្មៅ សម្រាប់ការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមបានល្អបំផុតដោយរាងកាយ។ទស្សនាវដ្តីសុខភាព និងជីវិត - ការផឹកទឹកសណ្តែកខ្មៅជួយបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូម។ មាតិកាម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងសណ្តែកខ្មៅ។ របៀបចម្អិនទឹកសណ្តែកខ្មៅដើម្បីរក្សាសារធាតុរ៉ែ។ សញ្ញានៃកង្វះម៉ាញ៉េស្យូម និងរបៀបបំពេញបន្ថែមជាមួយសណ្តែកខ្មៅ។

ស្តង់ដារនីយកម្មក្នុងគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់កំណត់កម្រិតហានិភ័យ និងវិធានការគ្រប់គ្រងសម្រាប់ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ។ក្រសួងសុខាភិបាលបានចេញគោលការណ៍ណែនាំរួមសម្រាប់ការកំណត់កម្រិតហានិភ័យ និងការគ្រប់គ្រងឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ។ បទប្បញ្ញត្តិថ្មីទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អាជីវកម្ម និងភ្នាក់ងារនិយតកម្មក្នុងការធានាសុវត្ថិភាព និងគុណភាពនៃឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ។

ហេតុអ្វីបានជា meme របស់ Erling Haaland កំពុងល្បីពាសពេញពិភពលោក?រាងកាយដ៏អស្ចារ្យ និងល្បឿនដ៏កម្ររបស់ Erling Haaland មិនត្រឹមតែដោយសារតែទេពកោសល្យពីកំណើតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដោយសារតែរបៀបរស់នៅដ៏តឹងរ៉ឹងផងដែរ។

«ដូច្នេះ ខ្ញុំមិនគិតថាខួរក្បាលរបស់យើងកំពុង «ចុះខ្សោយ» នោះទេ។ អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺថា ខួរក្បាលកំពុងរៀនរបៀបប្រតិបត្តិការថ្មីមួយ៖ ស៊ាំនឹងល្បឿនលឿន ស៊ាំនឹងការរំញោចឥតឈប់ឈរ និងកាន់តែមិនស្រួលជាមួយនឹងបទពិសោធន៍យឺតៗ» លោក Master Lan បានមានប្រសាសន៍។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានបំណងមើលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែចុងក្រោយបែរជាមើលរាប់ម៉ោងទៅវិញ?

ដើម្បីពន្យល់ពីភាពទាក់ទាញនៃវីដេអូខ្លីៗ លោក ឡាន បានប្រដូចការរុករក TikTok ឬ Reels ទៅនឹងការឈរនៅមុខតុពិធីជប់លៀង ដែលមានមុខម្ហូបរាប់រយមុខត្រូវបានបម្រើឥតឈប់ឈរ។

មុនពេលដែលខួរក្បាលមានឱកាស "ដំណើរការ" រឿងមួយ មួយទៀតនឹងលេចឡើង។ ការអូសអេក្រង់នីមួយៗគឺជាការស្វែងរករង្វាន់។ មានវីដេអូធម្មតាៗ ប៉ុន្តែក៏មានវីដេអូកំប្លែងៗ ដ៏រំជួលចិត្ត ឬគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ។ ធម្មជាតិដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននេះធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំពឹងទុក។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយា នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាយន្តការពង្រឹងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយសម្រាប់ឥរិយាបថមួយ។

អ្នកជំនាញបានវិភាគថា «វាធ្វើឱ្យវាពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការឈប់ ពីព្រោះខួរក្បាលនៅតែគិតថា ប្រហែលជាគ្រាន់តែអូសមួយដងទៀតនឹងនាំទៅរកអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ»។

នៅពេលដែលដំណើរការនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ ខួរក្បាលនឹងស៊ាំនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការរំញោចបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលត្រឡប់ទៅអាន សិក្សា ឬធ្វើការវិញ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាសកម្មភាពទាំងនេះក្លាយជា "គួរឱ្យធុញ" បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមុន។

វាមិនមែនមានន័យថាពួកគេបានបាត់បង់តម្លៃរបស់ពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ប្រព័ន្ធយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលតាមរបៀបផ្សេង។

លុបហើយបន្ទាប់មកដំឡើងឡើងវិញ។

មិនត្រឹមតែកុមារទេ មនុស្សពេញវ័យជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក៏ពិបាកក្នុងការអានអត្ថបទវែងមួយទាំងមូល អានតាមក្នុងសៀវភៅ ឬរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំផងដែរ។ យោងតាមនិស្សិតថ្នាក់អនុបណ្ឌិត Hoang Quoc Lan វីដេអូខ្លីៗមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់នោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាកត្តារួមចំណែកមួយ។

ហ័ង ក្វឹក ឡាន ជា​អនុបណ្ឌិត​ផ្នែក​ចិត្តវិទ្យា​គ្លីនិក និង​ជា​សមាជិក​នៃ​សមាគម​ចិត្តសាស្ត្រ​វៀតណាម។ រូបថត៖ ផ្តល់​ដោយ​អ្នក​សម្ភាសន៍។

លោក​បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា «ខួរក្បាល​មាន​ទំនោរ​សម្រប​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​អ្វី​ដែល​យើង​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស៊ាំ​នឹង​ការ​ដំណើរការ​ព័ត៌មាន​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​វិនាទី​ប៉ុណ្ណោះ យើង​ងាយ​នឹង​បាត់បង់​ការ​អត់ធ្មត់​ជាមួយ​នឹង​ខ្លឹមសារ​ដែល​វែង​ជាង​នេះ»។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាត់រវាងការកម្សាន្ត និងការញៀនមិនមែននិយាយអំពីចំនួនម៉ោងដែលចំណាយនោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីកម្រិតនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ព្យាយាមកាត់បន្ថយពេលវេលាមើលរបស់ពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើដូច្នេះបាន ឬប្រសិនបើការរុករកវីដេអូចាប់ផ្តើមរំខានដល់ការងារ ការសិក្សា ការគេង ឬទំនាក់ទំនង នោះជាសញ្ញាមួយដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

តើការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារល្អទេ? គ្រូពេទ្យបង្ហាញពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត។គំនិតដែលថា "ការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរមួយពែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារជួយរំលាយអាហារបានលឿន" គឺជាទម្លាប់ទូទៅមួយ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងពីទស្សនៈសរីរវិទ្យានៃការរំលាយអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមនោះទេ។ ពេលវេលានៃការទទួលទានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃអាហារនេះ។

ប្រភេទស្មៅដែលត្រូវបានដកចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានពោះវៀនខ្សោយ។ទោះបីជាត្រូវបានគេបោះបង់ចោលជាញឹកញាប់ជាស្មៅក៏ដោយ ស្មៅទឹកដោះគោស្លឹកធំ គឺជាឱសថបុរាណដែលប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរាគរូស រាគមួល និងជំងឺរំលាយអាហារ។

ខ្វិនកជើង និងជើង – ជាសញ្ញាព្រមាននៃការស្ទះឆ្អឹងខ្នងចង្កេះធ្ងន់ធ្ងរ។ផ្នែកវះកាត់ប្រព័ន្ធប្រសាទ នៃមន្ទីរពេទ្យ 19-8 បានព្យាបាលករណីនៃជំងឺស្ទះឆ្អឹងខ្នងចង្កេះច្រើនកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរមួយដោយជោគជ័យ។

មនុស្សជាច្រើនលុប និងដំឡើងកម្មវិធីវីដេអូខ្លីៗឡើងវិញម្តងហើយម្តងទៀត ដោយអ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្វីដែលពួកគេកំពុងស្វែងរកមិនមែនគ្រាន់តែជាការពេញចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏តានតឹង ឬហត់នឿយ វីដេអូខ្លីៗផ្តល់នូវការធូរស្រាលផ្លូវចិត្តស្ទើរតែភ្លាមៗ។ នៅពេលដែលកម្មវិធីត្រូវបានលុប ប៉ុន្តែសម្ពាធនៃជីវិតនៅតែមាន ពួកវាទំនងជានឹងត្រលប់មកវិញ។

«ម្យ៉ាងវិញទៀត បញ្ហាប្រឈមមិនមែនស្ថិតនៅលើការលុបបណ្តាញសង្គម ឬវេទិកាវីដេអូខ្លីៗនោះទេ ប៉ុន្តែស្ថិតនៅលើការស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ដើម្បីសម្រាក និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍» នេះបើតាមការអត្ថាធិប្បាយរបស់និស្សិតថ្នាក់អនុបណ្ឌិត Hoang Quoc Lan។

ប្រភព៖ https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html