ការទៅបង្គន់គឺជាកិច្ចការដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានកំហុសដែលយើងធ្វើ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។
ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនពេលទៅបង្គន់មានដូចជា តឹងពេលបត់ជើងតូច អង្គុយបត់ជើងតូច ញ៉ាំទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់... អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ប្លោកនោម និងសុខភាព។
ទឹកនោម "បម្រុងទុក"៖
មុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ មនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេគួរតែទៅបន្ទប់ទឹកជាមុន បើទោះបីជាពួកគេពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ទៅក៏ដោយ។ នេះគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើររយៈពេលយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះគ្រប់ពេលដោយមិនចាំបាច់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបត់ជើងតូចញឹកញាប់ ទោះបីជាប្លោកនោមរបស់អ្នកមិនទាន់ឆ្អែតក៏ដោយ។
ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកចង់នោមលឿន អ្នកនឹងត្រូវប្រឹងដើម្បីនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមែនជាសកម្មភាពល្អនោះទេ ព្រោះយូរៗទៅវានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាកចុះខ្សោយ។
អង្គុយលើបង្គន់៖
Stephanie Bobinger អ្នកព្យាបាលរាងកាយនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ Wexner នៃសាកលវិទ្យាល័យ Ohio State University និយាយថា៖ «កុំអង្គុយលើបង្គន់ សូម្បីតែក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាមានអនាម័យ ការអង្គុយគឺពិតជាអាក្រក់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ទីតាំងនេះប៉ះពាល់សាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក ដែលអាចការពារអ្នកពីការបញ្ចេញប្លោកនោមរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។
យូរ ៗ ទៅភាពតានតឹងសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកអាចនាំឱ្យសាច់ដុំមិនដំណើរការ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក ចលនាពោះវៀនញឹកញាប់ នោមទាស់ និងឈឺចាប់។
ផឹកទឹកតិចដើម្បីនោមតិច៖ ផឹកទឹកតិចនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាប្លោកនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មូលហេតុពិតប្រាកដដែលអ្នកនោមច្រើនអាចមកពីការផឹកកាហ្វេ ការថប់បារម្ភ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
ការនោមនៅក្នុងផ្កាឈូក៖ ការនោមនៅក្នុងផ្កាឈូកអាចជាទម្លាប់មួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលភ្ជាប់សំឡេងនៃទឹកហូរជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការចង់នោម។ ហើយរាល់ពេលដែលគេឮសំឡេងទឹកហូរ ការតភ្ជាប់នេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេចង់នោម។
យោងតាម vov.vn
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)