តើ​វីតាមីន E លើស​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ទេ?

វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការទទួលទានវីតាមីន E ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

1. កង្វះឬលើសនៃវីតាមីន E មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

កង្វះវីតាមីន E គឺកម្រកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះមនុស្សភាគច្រើនទទួលបានបរិមាណវីតាមីន E ដែលពួកគេត្រូវការពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ កង្វះវីតាមីន E ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន ឬជំងឺហ្សែនដ៏កម្រ ដែលបង្អាក់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ ដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺដុំគីស។ កង្វះវីតាមីន E ក៏អាចកើតមានផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហ្សែន កង្វះវីតាមីន E ធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ ដូចជាការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ និងការសម្របសម្រួលមិនល្អ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ កង្វះវីតាមីន E អាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទអចិន្ត្រៃយ៍ ពិការភ្នែក ជំងឺបេះដូង ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអាចជាមូលហេតុដោយប្រយោលនៃភាពគ្មានកូនចំពោះបុរស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន E ច្រើនពេកក៏បណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ក្នុងករណីទទួលទានវីតាមីន E ច្រើនពេក រាងកាយនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ចង្អោរ កន្ទួលស្រាល។ មនុស្ស​ខ្លះ​ក៏​មាន​អាកា​រៈ​ឈឺ​ពោះ ទល់​លាមក និង​ខ្សោយ​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ។

វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។

2. ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីន E លើសគឺមានគ្រោះថ្នាក់?

លើស​វីតាមីន E អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផល​រំខាន​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព ៖

– ឈាម​ស្តើង៖ ផល​រំខាន​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​មួយ​នៃ​ការ​លើស​វីតាមីន E គឺ​ឈាម​ស្តើង បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ហូរ​ឈាម។ នេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាការហូរឈាមខាងក្នុង។

- ទប់ស្កាត់ការកកឈាម៖ វីតាមីន E អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការកកឈាម ធ្វើឱ្យរបួសពិបាកជាសះស្បើយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

- ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការបន្ថែមវីតាមីន E កម្រិតខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ និងអស់កម្លាំង។

- អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន៖ វីតាមីន E អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ ឬបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម ថ្នាំប្រឆាំងនឹងប្លាកែត ស៊ីមវ៉ាស្តាទីន នីយ៉ាស៊ីន សារធាតុដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើគីមី និងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម...

វីតាមីន E គឺជា​អ្នកប្រឆាំង​នឹង​វីតាមីន K និង​មាន​អន្តរកម្ម​ជាមួយ​ថ្នាំ​អាស្ពីរីន។ ប្រសិនបើប្រើច្រើនពេកនឹងបង្កើនពេលវេលានៃការកកឈាម ការពារការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលប្រើជាមួយអ័រម៉ូន estrogen ក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឱ្យមានកំណកឈាម។

3. សញ្ញានៃវីតាមីន E លើស

ជាធម្មតា ការលេបថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E ក្នុងកម្រិតកំណត់ នឹងមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ អាហារបំប៉នជាធម្មតាមាន 400-1,000 IU នៃវីតាមីន E ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃវីតាមីន E លើសគឺ: មនុស្សដែលប្រើអាហារមុខងារដែលមានវីតាមីន E ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ; មនុស្សដែលមានជំងឺថ្លើម; អ្នក​ប្រើ​ថ្នាំ​ច្រើន​ប្រភេទ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ...

វីតាមីន E ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ អស់កម្លាំង ហើយថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមផងដែរ។

ទោះបីជាថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E មានសុវត្ថភាពក៏ដោយ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការហូរឈាម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ដូច្នេះកម្រិតខាងលើដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 1,000 mg (1,465 IU) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលរាងកាយផ្ទុកបរិមាណវីតាមីននេះច្រើន ហើយមិនអាចបញ្ចេញវាចេញបាន រាងកាយនឹងបង្ហាញសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• អស់កម្លាំង, ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ឈឺក្បាល, វិលមុខ;
• ចង្អោរ, រាគ;
• ស្នាមជាំ, ហូរឈាម;
• ការរំខានដល់ការមើលឃើញ...

នៅពេលដែលសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង អ្នកគួរតែឈប់ប្រើវីតាមីន E ជាបន្ទាន់ ហើយតាមដានរាងកាយរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគួរតែបាត់ក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីរកវិធីដោះស្រាយ។

4. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការលើសវីតាមីន E?

ការបន្ថែមវីតាមីន E គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ជំនាញ ។ ការ​បន្ថែម​វីតាមីន E ដោយ​បំពាន​អាច​បង្ក​ហានិភ័យ​ដល់​សុខភាព​ជា​ច្រើន។ មុនពេលប្រើអាហារដែលមានមុខងារ អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយត្រូវប្រើវាឱ្យជាប់លាប់ក្នុងកម្រិតដែលបានអនុញ្ញាត។

វីតាមីន E ច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នកឱ្យតិចជាង 1,000 មីលីក្រាម ឬអតិបរមា 1,500 ឯកតាអន្តរជាតិ/ថ្ងៃ។ នៅពេលប្រើអាហារបំប៉ន សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយកុំលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំងអ្នកដែលមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ត្រូវបានគេណែនាំមិនឱ្យបន្ថែមវីតាមីន E លើសពី 300 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលជាប្រហែល 27 ដងនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់វីតាមីននេះ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានវីតាមីនដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជំនួសឱ្យការបន្ថែមវីតាមីន E ជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ ចូរផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រភពអាហារធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដូចជាគ្រាប់ពូជ ផ្លែបឺរ និងប្រេងបន្លែ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thua-vitamin-e-co-gay-hai-cho-suc-khoe-khong-172250111171343398.htm