តើ​វីតាមីន E លើស​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ទេ?

វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការទទួលទានវីតាមីន E ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

1. កង្វះឬលើសនៃវីតាមីន E មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

កង្វះវីតាមីន E គឺកម្រកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះមនុស្សភាគច្រើនទទួលបានវីតាមីន E ដែលពួកគេត្រូវការពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ កង្វះវីតាមីន E ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន ឬជំងឺហ្សែនដ៏កម្រដែលរារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ ដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺដុំពកក្នុងឈាម។ កង្វះវីតាមីន E ក៏អាចកើតមានផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហ្សែនដែលបណ្តាលឱ្យកង្វះវីតាមីន E ធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ ដូចជាការសម្របសម្រួលមិនល្អ និងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ កង្វះវីតាមីន E អាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទអចិន្ត្រៃយ៍ ពិការភ្នែក ជំងឺបេះដូង ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអាចបណ្តាលឱ្យមានកូនដោយប្រយោលចំពោះបុរស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន E ច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពផងដែរ។ ក្នុងករណីទទួលទានវីតាមីន E ច្រើនពេក រាងកាយនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ចង្អោរ កន្ទួលស្រាល។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ក៏​មាន​អាការ​ឈឺ​ក្រពះ រំលាយអាហារ និង​ខ្សោយ​រាង​កាយ​ផង​ដែរ។

វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។

2. ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីន E លើសគឺមានគ្រោះថ្នាក់?

លើស​វីតាមីន E អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផល​រំខាន​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព ៖

– ឈាម​ស្តើង៖ ផល​រំខាន​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​មួយ​នៃ​ការ​លើស​វីតាមីន E គឺ​ឈាម​ស្តើង បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ហូរ​ឈាម។ នេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាការហូរឈាមខាងក្នុង។

- ទប់ស្កាត់ការកកឈាម៖ វីតាមីន E អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការកកឈាម ធ្វើឱ្យរបួសពិបាកជាសះស្បើយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

- ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការបន្ថែមវីតាមីន E កម្រិតខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ និងអស់កម្លាំង។

- អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន៖ វីតាមីន E អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពថ្នាំ ឬបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម ថ្នាំប្រឆាំងនឹងប្លាកែត ស៊ីមវ៉ាស្តាទីន នីយ៉ាស៊ីន សារធាតុដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើគីមី និងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម...

វីតាមីន E មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​វីតាមីន K ហើយ​មាន​អន្តរកម្ម​ជាមួយ​ថ្នាំ​អាស្ពីរីន។ ប្រសិនបើប្រើលើស វានឹងបង្កើនពេលវេលានៃការកកឈាម និងការពារការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ នៅពេលប្រើជាមួយអ័រម៉ូន estrogen ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកឈាម។

3. សញ្ញានៃវីតាមីន E លើស

ជាធម្មតា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E ក្នុងកម្រិតកំណត់ នឹងមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។ អាហារបំប៉នជាធម្មតាមានវីតាមីន E ពី 400-1,000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃវីតាមីន E លើសគឺ: មនុស្សដែលប្រើអាហារមុខងារដែលមានវីតាមីន E ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ; មនុស្សដែលមានជំងឺថ្លើម; អ្នកដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ...

វីតាមីន E ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាឈឺក្បាល វិលមុខ អស់កម្លាំង ហើយថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមទៀតផង។

ទោះបីជាថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E មានសុវត្ថភាពក៏ដោយ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងការហូរឈាម ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ដូច្នេះកម្រិតខាងលើដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 1,000 mg (1,465 IU) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្ទុកវីតាមីននេះច្រើនពេក ហើយមិនអាចកម្ចាត់វាបាន អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖

• អស់កម្លាំង, ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ឈឺក្បាល, វិលមុខ;
• ចង្អោរ, រាគ;
• ស្នាមជាំ, ហូរឈាម;
• ការរំខានដល់ការមើលឃើញ...

នៅពេលដែលសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង អ្នកគួរតែឈប់ប្រើវីតាមីន E ជាបន្ទាន់ ហើយតាមដានរាងកាយរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីរកវិធីដោះស្រាយ។

4. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការលើសវីតាមីន E?

ការបន្ថែមវីតាមីន E គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ជំនាញ ។ ការ​បន្ថែម​វីតាមីន E ដោយ​បំពាន​អាច​បង្ក​ហានិភ័យ​ដល់​សុខភាព​ជា​ច្រើន។ មុនពេលប្រើអាហារដែលមានមុខងារ អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយត្រូវប្រើវាឱ្យជាប់លាប់ក្នុងកម្រិតដែលបានអនុញ្ញាត។

វីតាមីន E ច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នកឱ្យតិចជាង 1,000 មីលីក្រាម ឬអតិបរមា 1,500 ឯកតាអន្តរជាតិក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ សូមអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយកុំឱ្យលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំងអ្នកដែលមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន ត្រូវបានគេណែនាំមិនឱ្យប្រើប្រាស់លើសពី 300 mg នៃវីតាមីន E ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលជាប្រហែល 27 ដងនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់វីតាមីននេះ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបំពេញបន្ថែមវីតាមីនដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការពីប្រភពអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជំនួសឱ្យការបន្ថែមវីតាមីន E ជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ ផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រភពអាហារធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដូចជាគ្រាប់ពូជ ផ្លែបឺរ និងប្រេងបន្លែ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thua-vitamin-e-co-gay-hai-cho-suc-khoe-khong-172250111171343398.htm