ការខឹងសម្បារ និងការថប់បារម្ភញឹកញាប់អាចជាសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកដែលតែងតែខឹង ថប់បារម្ភ ឬស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងយូរ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាព។

ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធី ធូ ត្រាង នាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ មន្ទីរពេទ្យទូទៅធូឌឹក (ទីក្រុងហូជីមិញ) នៅពេលដែលជួបប្រទះភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន រាងកាយនឹងធ្វើឱ្យប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាមួយចំនួនសកម្ម ដោយចាប់ផ្តើមពីខួរក្បាល ហើយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល រួមមាន៖

នៅពេលខឹង រាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនប្រក្រតី និងសរសៃឈាមរួមតូចធ្ងន់ធ្ងរ។

រូបភាព៖ បញ្ញាសិប្បនិម្មិត

ការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាថេទិកសកម្មខ្លាំងពេក ៖ នៅពេលខឹង ឬថប់បារម្ភ រាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនប្រក្រតី និងសរសៃឈាមរួមតូចធ្ងន់ធ្ងរ។

ការកើនឡើងនៃប្រតិកម្មរលាកជាប្រព័ន្ធ ៖ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្មខ្លាំងពេក ផលិត cytokines រលាកកាន់តែច្រើន ដែលរួមចំណែកដល់ការកើតជំងឺសរសៃឈាមរឹង និងកំណកឈាម។

ហានិភ័យនៃការកកឈាមកើនឡើង ៖ ភាពតានតឹងយូរបង្កើនលទ្ធភាពនៃការកកឈាម ដោយប្លាកែតកាន់តែស្អិត។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមត្រូវបានរួមតូចរួចទៅហើយដោយសារតែជំងឺសរសៃឈាមរឹង សូម្បីតែកំណកឈាមតូចមួយក៏អាចរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលបានដែរ។

ជំងឺមេតាបូលីស ៖ កម្រិត cortisol ខ្ពស់រយៈពេលវែងនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងធាត់ជ្រុល ជាពិសេសខ្លាញ់ពោះ។

នេះអាចនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមិនល្អចំពោះសុខភាពបានយ៉ាងងាយ ៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង/កាហ្វេអ៊ីនលើសកម្រិត ទម្លាប់ញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងកង្វះលំហាត់ប្រាណ - កត្តាទាំងអស់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លើសពីនេះ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ូ ធី គីម អួន (Ngo Thi Kim Oanh) គ្រូពេទ្យនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 នេះក៏មានឫសគល់ជ្រៅជាងនៅក្នុងទ្រឹស្តីយិន-យ៉ាង និងប្រព័ន្ធសរីរាង្គនៃឱសថបុរាណផងដែរ។

ជាពិសេស អារម្មណ៍មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសរីរាង្គខាងក្នុង៖ កំហឹងប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម ការព្រួយបារម្ភប៉ះពាល់ដល់លំពែង ទុក្ខព្រួយប៉ះពាល់ដល់សួត ការភ័យខ្លាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម និងសេចក្តីរីករាយហួសហេតុប៉ះពាល់ដល់បេះដូង។ អ្នកដែលខឹងសម្បារជាញឹកញាប់ងាយនឹងកើតជំងឺ "ភាពជាប់គាំងនៃឈីថ្លើម" ដែលយូរៗទៅនាំឱ្យ "ភ្លើងថ្លើមកើនឡើង" បណ្តាលឱ្យឈាម និងឈីហូរទៅក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមាន "ខ្យល់ខាងក្នុង" - ស្មើនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប។

ការធាត់ជ្រុល និងភាពអសកម្មខាងរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឡើងវិញ។

រូបថត៖ AI

ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងវិញកើនឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងរបៀបរស់នៅមិនល្អ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thu Trang នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប កត្តាពីរខាងក្រោមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងវិញ៖

កត្តារបៀបរស់នៅ ៖ លើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល អសកម្មរាងកាយ ការជក់បារី ការផឹកស្រា និងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។

ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ៖ ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ខ្សោយបេះដូង ពិការភាពបេះដូង ការឆ្លងមេរោគបេះដូង ឬចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ដូចជាជំងឺបេះដូង atrial fibrillation) រោគសញ្ញាងងុយគេងមិនលក់។

យោងតាមឱសថបុរាណ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kim Oanh បានមានប្រសាសន៍ថា “បន្ទាប់ពីមានជំងឺ ថាមពល និងឈាមសំខាន់ៗរបស់រាងកាយចុះខ្សោយ ហើយកត្តាបង្កជំងឺដូចជាខ្យល់ ស្លេស្ម និងការជាប់គាំងនៃឈាមមិនទាន់ត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងនៅឡើយទេ។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុប្រែប្រួល របបអាហារមិនទៀងទាត់ ឬអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ក្រាប ជំងឺនេះអាចកើតឡើងវិញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលច្រើនតែមានលំពែងខ្សោយ ថ្លើមសកម្មខ្លាំងពេក និងថាមពល និងឈាមសំខាន់ៗមិនមានតុល្យភាព។ ដូច្នេះ ការថែទាំរយៈពេលវែងតាមរយៈរបបអាហារ លំហាត់ប្រាណ និងអាហារូបត្ថម្ភផ្លូវចិត្តគឺចាំបាច់”។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះ អ្នកជំងឺត្រូវគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព រក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យនៅក្រោម 130/80 mmHg ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព ពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងអនុវត្តរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឱ្យស្ងប់ និងការជៀសវាងកំហឹង ឬការថប់បារម្ភក៏ជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីចិញ្ចឹមបេះដូង និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គីម អូន បានបន្ថែមថា «បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអារម្មណ៍អាចនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែការរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ការរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងការបណ្តុះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការកើតឡើងវិញយ៉ាងច្រើន។ ក្នុងការព្យាបាលរយៈពេលវែង ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងឱសថទំនើប និងឱសថបុរាណមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយមានស្ថេរភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយអ្នកជំងឺឱ្យងើបឡើងវិញខាងផ្លូវចិត្ត និងរក្សាគុណភាពជីវិតបានកាន់តែប្រសើរឡើង»។

សញ្ញាដែលបង្ហាញថាអារម្មណ៍របស់អ្នក "ហួសពីដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាន"

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ូ ធីគីមអួន នៅពេលដែលអ្នកជំងឺជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ មុខឡើងក្រហម ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឈឺក្បាល ហៀរសំបោរ ភ្នែកព្រិលៗ វិលមុខ ឬមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយបណ្តោះអាសន្ននៅម្ខាងនៃរាងកាយ វាបង្ហាញថាស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានលើសដែនកំណត់សុវត្ថិភាព ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។

ការរំខានដំណេក ការគេងមិនលក់យូរ ការថប់បារម្ភ និងការមិនស្រួលខ្លួន ក៏ជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមផងដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-gian-du-va-lo-lang-coi-chung-dot-quy-he-tham-185251029003236359.htm