ស្វែងយល់ពីវិធីមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

Báo Thanh niên•19/04/2024

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ! អ្នកអានក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតផងដែរ៖ គន្លឹះមានប្រយោជន៍ដើម្បីទប់ទល់នឹងកំដៅប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់; របៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសន្សំសំចៃក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្តៅ ; អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបន្ថែមទៀតនៃក្រូចថ្លុង...

រកឃើញវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីជួយមនុស្សចាស់ឱ្យបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលទើបចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ JAMA Network Open បានរកឃើញវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីជួយមនុស្សចាស់ដែលអង្គុយយូរឱ្យបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

មនុស្សចាស់ជាធម្មតាអង្គុយ 65-80% នៃពេលវេលា ហើយការអង្គុយយូរបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Những người giảm thời gian ngồi khoảng 30 phút mỗi ngày đã giảm huyết áp gần 3,5 mmHg — អ្នកដែលបានកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយប្រហែល 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ បានជួបប្រទះនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាមជិត 3.5 mmHg។

មន្ត្រីនៅប្រព័ន្ធមន្ទីរពេទ្យ Kaiser Permanente នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិយាយថា ពួកគេបានបង្កើតកម្មវិធីមួយដើម្បីមើលថាតើការអង្គុយតិចអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សចាស់បានដែរឬទេ។

ការសិក្សានេះរួមមានអ្នកចូលរួមលើសទម្ងន់ចំនួន ២៨៣ នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី ៦០ ទៅ ៨៩ ឆ្នាំ។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ក្រុមមួយត្រូវបានស្នើសុំឱ្យកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ក្រុមទីពីរបានបម្រើជាក្រុមត្រួតពិនិត្យ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាអង្គុយ ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយរបស់ពួកគេប្រហែល 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានការថយចុះសម្ពាធឈាមជិត 3.5 mmHg ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថា ការថយចុះនេះគឺស្មើនឹងការថយចុះ 4 mmHg ពីការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយ ខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះត្រឹមតែ 3 mmHg ប៉ុណ្ណោះ។

យោងតាមអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សានេះ ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយអាចធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 20 ខែមេសា។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

អន្តរាគមន៍ ECMO បានជួយសង្គ្រោះក្មេងស្រីអាយុ 10 ឆ្នាំម្នាក់ បន្ទាប់ពីការវះកាត់បេះដូងពីកំណើតដ៏ស្មុគស្មាញពីរលើក។VTV.vn - ក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំម្នាក់ដែលមានបញ្ហាបេះដូងពីកំណើតដ៏ស្មុគស្មាញ បានធ្លាក់ខ្លួនទៅជាខ្សោយបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ និងខ្សោយផ្លូវដង្ហើម បន្ទាប់ពីការវះកាត់ពីរលើក។

ដោយសារមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីចំនួនបួន ក្មេងស្រីរូបនេះមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដឹងថានាងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។អ្វីដែលដំបូងឡើយនាងគិតថាគ្រាន់តែជាអស់កម្លាំងធម្មតា បានប្រែក្លាយទៅជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយសម្រាប់ក្មេងស្រីអាយុ 17 ឆ្នាំរូបនេះ ដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតាច្រើនដង រួមជាមួយនឹងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

ការពង្រីកសក្តានុពលសម្រាប់ការសន្សំសំចៃថាមពលតាមរយៈគំរូគំរូ។(Chinhphu.vn) - ពានរង្វាន់ប្រសិទ្ធភាពថាមពលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីទទួលស្គាល់ និងផ្តល់កិត្តិយសដល់អាជីវកម្មដែលកំពុងប្រតិបត្តិការក្នុងវិស័យផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម និងគម្រោងសំណង់គំរូក្នុងការអនុវត្តដំណោះស្រាយសន្សំសំចៃថាមពល និងការប្រើប្រាស់ថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

របៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសន្សំសំចៃក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

ដើម្បីប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសន្សំសំចៃក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ មនុស្សត្រូវកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅកម្រិតសមស្រប ហើយផ្សំវាជាមួយវិធីសាស្ត្រត្រជាក់ផ្សេងទៀត។

នៅថ្ងៃក្តៅ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសបន្ថយសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមលោកស្រី Jennifer Amann អ្នកជំនាញសន្សំសំចៃថាមពលមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក ការបន្ថយសីតុណ្ហភាពតាមរបៀបនេះមិនធ្វើឱ្យផ្ទះត្រជាក់ទេ។

Mọi người thường cảm thấy thoải mái khi nhiệt độ trong phòng từ 21,6 đến 25 độ C — ជាទូទៅមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មានចន្លោះពី 21.6 ទៅ 25 អង្សាសេ។

នាង និងអ្នកជំនាញជាច្រើនទៀតបានអះអាងថា ការបន្ថយសីតុណ្ហភាពនឹងបង្កើនភាពតានតឹងលើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដែលកំពុងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងរួចទៅហើយនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ នេះក៏នឹងបង្កើនថ្លៃអគ្គិសនី ដាក់សម្ពាធបន្ថែមទៀតលើបណ្តាញអគ្គិសនី និងអាចបណ្តាលឱ្យមានការដាច់ចរន្តអគ្គិសនីក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងមមាញឹកបំផុត។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងបរិវេណសាកលវិទ្យាល័យ Georgia ក្នុង រដូវក្តៅ ឆ្នាំ 2014 បានបង្ហាញថា ជាទូទៅមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះមានចន្លោះពី 21.6 ទៅ 25 អង្សាសេ។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដល់កម្រិតនេះនៅពេលនៅក្នុងបន្ទប់។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិននៅ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកឱ្យក្តៅជាងកម្រិតសីតុណ្ហភាពធម្មតារបស់អ្នកពី 1 ទៅ 3 អង្សាសេ។ សីតុណ្ហភាពនេះនឹងរក្សាបន្ទប់ឱ្យត្រជាក់ ខណៈពេលដែលក៏សន្សំសំចៃអគ្គិសនីផងដែរ។ ព័ត៌មានលម្អិត បន្ថែម នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 20 ខែមេសា។

កំដៅ ខ្លាំង៖ គន្លឹះមានប្រយោជន៍ដើម្បី «គេចចេញពីកំដៅ» ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

កំដៅខ្លាំងកំពុងកើតឡើងនៅកន្លែងជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រួសារជាច្រើនមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញម៉ាស៊ីនត្រជាក់បានទេ ដូច្នេះតើពួកគេអាចទប់ទល់នឹងកំដៅនេះដោយរបៀបណា?

លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Melissa Conrad Stoppler ជាអ្នកជំនាញខាងរោគវិទ្យាដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានចែករំលែកជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេលរលកកំដៅ ទោះបីជាផ្ទះរបស់អ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដោយ។

Nắng nóng gay gắt đang xảy ra ở nhiều nơi — កំដៅខ្លាំងកំពុងកើតឡើងនៅកន្លែងជាច្រើន។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

ឯកអគ្គរដ្ឋទូត ង្វៀន ក្វឹក យុង អញ្ជើញទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា សហរដ្ឋអាមេរិក។ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៨ ដល់ថ្ងៃទី ៣០ ខែមិថុនា ឯកអគ្គរដ្ឋទូតវៀតណាមប្រចាំសហរដ្ឋអាមេរិក លោក ង្វៀន ក្វឹក យុង បានទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា។

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្តអាជីវកម្មអាមេរិកឲ្យពង្រីកការវិនិយោគលើវិស័យបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

នៅពេលល្ងាចត្រជាក់ សូមបើកបង្អួចទាំងអស់ ហើយបើកកង្ហារ ដើម្បីជួយជំរុញចរន្តខ្យល់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ពេលព្រះអាទិត្យរះ សូមបិទទ្វារ និងបង្អួចទាំងអស់ ហើយចងចាំបិទវាំងនន និងវាំងននផងដែរ ដើម្បីរក្សាផ្ទះឱ្យត្រជាក់បានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅធ្លាក់ចុះ (ជាធម្មតានៅពេលល្ងាច ឬពេលយប់) សូមបើកបង្អួច ហើយបើកកង្ហារវិញ។

ការចាក់ទឹកចូលក្នុងធុង ឬអាងមួយ ហើយត្រាំជើងរបស់អ្នក គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់។ ការរុំ ឬគ្របស្មា ឬក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងសើមក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់ដែរ។ ងូតទឹកត្រជាក់ ហើយប្រើដបបាញ់ដែលមានទឹកត្រជាក់ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។

ដោយសារតែខ្យល់ក្តៅឡើងខ្ពស់ ជាន់ខាងលើនៃផ្ទះនឹងក្តៅជាងជាន់ផ្ទាល់ដី។ ជាន់ផ្ទាល់ដីអាចជាជម្រកត្រជាក់ពីកំដៅថ្ងៃត្រង់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទដែលនៅសល់!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព