តើអ្នកត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ទេ?

នៅថ្ងៃត្រជាក់ និងត្រជាក់ តើត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ? (ង៉ាន់ អាយុ១៣ឆ្នាំ ឡុងអាន )

ឆ្លើយតប៖

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ នៅពេលដែលអ្នករក្សាភាពកក់ក្តៅពីក្បាលដល់ចុងជើង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅតែចាំបាច់ និងមិនអាចជំនួសបាន។

ទោះបីជាមេឃមើលទៅស្រឡះនៅពេលព្រឹករដូវរងាក៏ដោយ ក៏កាំរស្មី UV នៅតែអាចជ្រាបចូល និងប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់យើង។ ហានិភ័យនៃការ sunburn នៅតែអាចកើនឡើងនៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរដូវរងារ ពីព្រោះអ្នកនៅតែត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

អ្នកអាចការពារស្បែករបស់អ្នកដោយតែងតែស្វែងរកម្លប់ ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារកំដៅថ្ងៃ និងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចំពោះស្បែកដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់។

ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ដែលធន់នឹងទឹក លាបវាយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ ហើយលាបវាម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់បីម៉ោងម្តង ឬបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើស។

សម្រាប់ការការពារបន្ថែម សូមជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ និងសម្ភារៈការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យ ដូចជាមួកធំទូលាយ អាវដៃវែង ខោវែង និងវ៉ែនតាដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវី។ រកមើលផលិតផលដែលមានស្លាកកត្តាការពារកាំរស្មីយូវី (UPF) ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក។

វិធានការ និងការណែនាំខាងលើគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមដោយមិនគិតពីប្រភេទស្បែក និងពណ៌របស់បុគ្គលនោះទេ។

អនុបណ្ឌិត លោកបណ្ឌិត Nguyen Duy Quan
នាយកដ្ឋានសើស្បែក - មន្ទីរពេទ្យសើស្បែកទីក្រុងហូជីមិញ

ប្រភពតំណ