តើអ្នកត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ទេ?

នៅថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំង តើត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ? (ង៉ន អាយុ ១៣ឆ្នាំ ឡុង អាន)

ឆ្លើយតប៖

នៅរដូវត្រជាក់ នៅពេលដែលអ្នករក្សាកំដៅពីក្បាលដល់ចុងជើង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅតែចាំបាច់ និងមិនអាចជំនួសបាន។

នៅពេលព្រឹករដូវរងា បើទោះជាផ្ទៃមេឃមើលទៅឃើញច្បាស់ក៏នៅតែមានកាំរស្មី UV ជ្រាបចូល និងប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់យើង។ ហានិភ័យនៃការ sunburn នៅតែអាចកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរដូវរងារ ពីព្រោះអ្នកនៅតែត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

អ្នកអាចការពារស្បែករបស់អ្នកដោយតែងតែស្វែងរកម្លប់ ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារកំដៅថ្ងៃ និងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចំពោះស្បែកដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់។

ជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ដែលធន់នឹងទឹក លាបវាយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ ហើយលាបម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង ឬបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើស។

សម្រាប់ការការពារបន្ថែម សូមជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ និងសម្ភារៈការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យ ដូចជាមួកធំទូលាយ អាវដៃវែង ខោវែង និងវ៉ែនតាដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវី ហើយរកមើលផលិតផលដែលមានស្លាកកត្តាការពារកាំរស្មីយូវី (UPF) ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក។

វិធានការ និងការផ្ដល់យោបល់ខាងលើគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមដោយមិនគិតពីប្រភេទស្បែក និងពណ៌របស់បុគ្គលនោះទេ។

អនុបណ្ឌិត លោកបណ្ឌិត Nguyen Duy Quan
នាយកដ្ឋានសើស្បែក - មន្ទីរពេទ្យសើស្បែកទីក្រុងហូជីមិញ

ប្រភពតំណ