តើទីតាំងណាដែលជួយឱ្យរាងកាយសម្រាកបានល្អឥតខ្ចោះ?

តាមរយៈការគណនាកៅអីសម្រាប់អវកាសយានិកក្នុងការធ្វើដំណើរទៅទីអវកាស រដ្ឋបាលអាកាសចរណ៍ និងអវកាសជាតិអាមេរិក (NASA) បានចង្អុលបង្ហាញពីទីតាំងសម្រាក 'ស្តង់ដារមាស'។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ការអង្គុយយូរពេកធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្នង និងពោះចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យពួកគេទាំងពីរចុះខ្សោយ និងតានតឹងជាប្រចាំ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ឥរិយាបថកោងនៅត្រគាក និងជង្គង់ រារាំងចរន្តឈាម។ ឈាមនៅទ្រឹងនៅអវយវៈក្រោម បណ្តាលឱ្យស្ពឹក ហើម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ។ សម្រាប់​អ្នក​ដំណើរ​លើ​យានជំនិះ​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ គ្រោះថ្នាក់​នេះ​មាន​ច្រើន​។ ពួកគេមិនត្រឹមតែអង្គុយស្ងៀមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងការរំញ័រតូចៗពីផ្ទៃផ្លូវ កន្លែងចង្អៀត និងភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ។

ឥរិយាបថអង្គុយដោយផ្អែកលើគោលការណ៍ Zero-G ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "រូបមន្តមាស"

រូបថត៖ DOAN DUC

ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការស្រាវជ្រាវ និងសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃលំហលើរាងកាយមនុស្ស អង្គការ NASA បានរកឃើញថា នៅពេលដែលអវកាសយានិកសម្រាកនៅក្នុងបរិយាកាសទំនាញសូន្យ រាងកាយរបស់ពួកគេតែងតែសម្របខ្លួនដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅនឹងឥរិយាបថស្របគ្នា។ ណាសាហៅវាថា "ឥរិយាបថអព្យាក្រឹត" (NBP) ។

NBP ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពសម្រាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃរាងកាយ។ ក្នុង​ទីតាំង​នេះ ប្រព័ន្ធ​សាច់ដុំ​ទាំងមូល​ត្រូវ​បាន​សម្រាក​ដោយ​គ្មាន​ការប្រឹងប្រែង​ដើម្បី​រក្សា​ឥរិយាបថ​ណាមួយ​ឡើយ​។ សំខាន់បំផុត សម្ពាធលើសន្លាក់ និងឌីសឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានធូរស្រាលទាំងស្រុង។ ឆ្អឹងខ្នងរក្សាខ្សែកោងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិរបស់វាដោយគ្មានភាពតានតឹងផ្នែកមេកានិច។

ការរកឃើញ របស់ NASA បានបង្កើត "ស្តង់ដារមាស" នៅក្នុង ergonomics នៅពេលអង្គុយ។ ដូច្នោះហើយ ការបំផុសគំនិតដោយផ្ទាល់ដោយឥរិយាបថរបស់ NBP បច្ចេកវិទ្យា "សូន្យទំនាញ" ( Zero Gravity ឬ Zero-G) បានកើតមក ជាមួយនឹងកម្មវិធីដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅលើកៅអីម៉ាស្សាកម្រិតខ្ពស់។ បច្ចេកវិទ្យានេះមិនលុបបំបាត់ទំនាញផែនដីទេ ប៉ុន្តែធ្វើត្រាប់តាម NBP ដើម្បីចែកចាយឡើងវិញនូវផលប៉ះពាល់នៃទំនាញផែនដីដោយឆ្លាតវៃ។

នៅពេលដែលមុខងារ Zero-G ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម កៅអីអង្គុយយឺតៗ ខណៈលើកជើងឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវមានដងខ្លួន និងភ្លៅនៅមុំប្រហែល 120-137 ដឺក្រេ ខណៈពេលដែលជើងត្រូវបានលើកទៅ ឬលើសពីកម្រិតនៃបេះដូង។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ ជំនួសឱ្យការបង្ហាប់បញ្ឈរចុះក្រោម ត្រគាក និងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ឥឡូវនេះទម្ងន់ត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាលើផ្ទៃទាំងមូលនៃកៅអីត្រឡប់មកវិញ។

បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក (AAOS) ក៏បញ្ជាក់ដែរថា ការលើកជើងនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ពេញរាងកាយ និងការពារការហើម និងសរសៃ varicose ។ ទីតាំងអង្គុយនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យសួតពង្រីកដល់អតិបរមា ជួយឱ្យដកដង្ហើមបានជ្រៅ និងបង្កើនអុកស៊ីហ្សែនដល់ឈាម។ ជាចុងក្រោយ ដោយសារតែរាងកាយត្រូវបានគាំទ្រទាំងស្រុង ក្រុមសាច់ដុំពីក ស្មា និងក្បាលពោះ ដល់ជើងត្រូវបានសម្រាក កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ខុស​ថា ការ​ដេក​លើ​គ្រែ​គឺ​ល្អ​បំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទៃរាបស្មើមិនអាចទ្រទ្រង់ខ្សែកោងសរីរវិទ្យា (lumbar sag) ដែលអាចបង្កភាពតានតឹងសាច់ដុំបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទីតាំងអង្គុយ 90 ដឺក្រេគឺជាទីតាំងធ្វើការ (នៅតែបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង) ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ Zero-G គឺជាទីតាំងឯកទេសសម្រាប់ការសម្រាកជ្រៅ និងការងើបឡើងវិញ ជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tu-the-nao-giup-co-the-nghi-ngoi-hoan-hao-185251029185550303.htm