ផឹក​តែ​អ្វី​ដើម្បី​រាង​ស្លីម?

តែមិនមែនជា "អព្ភូតហេតុ" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងរបបហាត់ប្រាណ ពួកគេអាចគាំទ្រការរំលាយអាហារ គ្រប់គ្រងការឃ្លាន និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។

ដើម្បី​ជំរុញ​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​សម្រាប់​រាង​ស្លីម អ្នក​រាល់​គ្នា​គួរ​ផឹក​តែ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ខាង​ក្រោម​ជា​ប្រចាំ៖

តែម្ទេស

តែ Peppermint មានរសជាតិ menthol ស្រស់ស្រាយ ហើយស្ទើរតែគ្មានកាឡូរី។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline បានឱ្យដឹងថា ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ក្លិនម្ទេសអាចកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន ដែលនាំឱ្យមានជាតិស្ករតិច និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់។

តែ Peppermint មានផ្ទុកសារធាតុ menthol ដែលជាសារធាតុដែលផ្តល់ឱ្យម្ទេសនូវក្លិនលក្ខណៈរបស់វា បង្កើតអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

រូបថត៖ អាយ

លើសពីនេះ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួននៅក្នុង mint ក៏ជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ កាត់បន្ថយអាហារសម្រន់ដែលមិនចាំបាច់។ នេះគឺដោយសារតែក្លិន mint ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន ghrelin ដែលរំញោចការស្រេកឃ្លាន។

លើសពីនេះទៀត ម្ទេសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះម្ទេសអាចបន្ធូរបន្ថយការច្រាលនៃបំពង់អាហារ ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការច្រាលទឹកក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

តែបៃតង

តែបៃតងមានភាពល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាសម្បូរនៃសារធាតុ catechins ជាពិសេស EGCG ដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Frontiers in Nutrition បានបង្ហាញថា តែបៃតងជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់។

EGCG និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងតែបៃតងក៏បង្កើនការចំណាយថាមពល សូម្បីតែពេលសម្រាក។ ដូច្នេះ ការផឹកតែបៃតង 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជៀសវាងធ្វើឱ្យវាខ្លាំងពេក ឬផឹកវាយឺតពេកនៅពេលល្ងាចព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក។

តែអ៊ូឡុង

តែ Oolong គឺជាតែពាក់កណ្តាលដែលមានជាតិ fermented ដែលមានសារធាតុ catechins និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាតែបៃតង ប៉ុន្តែមានរសជាតិស្រាលជាង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាតែ oolong អាចបង្កើនការដុតខ្លាញ់ 20% ។

តែ Oolong ត្រូវបានគេបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងសេរ៉ូម និងកំណត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះការពារការធាត់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ មួយទៅពីរពែងនៃតែ oolong ដែលគ្មានជាតិផ្អែមក្នុងមួយថ្ងៃ គឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ។

តែអានីសផ្កាយ

តែផ្កាអានីស មានក្លិនក្រអូបប្លែក ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរយារណាស់មកហើយក្នុងឱសថបុរាណ ដើម្បីព្យាបាលការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារ។ ផ្កា​ស្ពៃ​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើប្រាស់​ជា​ញឹកញាប់​ក្រោយ​អាហារ​ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាតែ anise star សម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenol មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការធាត់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ សមាសធាតុ trans-anethole ដែលផ្តល់ឱ្យផ្កាយ anise ក្លិនលក្ខណៈរបស់វាមានសមត្ថភាពបន្ធូរសាច់ដុំរលោងរំលាយអាហារ ជំរុញទឹករំលាយអាហារ និងបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ជាទូទៅទឹកតែល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងប្រើប្រាស់វាជាប្រចាំ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm