ការផឹកតែខ្លាំងជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម
យោងតាម អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ហ្វ្លុយអូរីតជាមីក្រូសារជាតិសំខាន់ក្នុងបរិមាណតិចតួច ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរាងកាយស្រូបយកច្រើនពេក វានឹងនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នៃការពុលហ្វ្លុយអូរី ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹង ធ្មេញ និងជាពិសេសតម្រងនោម។ នេះគឺជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ចេញហ្វ្លុយអូរីត។
ការផឹកតែខ្លាំងជាប្រចាំប៉ះពាល់ដល់សុខភាព (រូបថត៖ Getty)។
WHO ណែនាំថា កម្រិតហ្វ្លុយអូរីក្នុងទឹកផឹកមិនគួរលើសពី 1.5 mg/l ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវដោយ Environmental Health Perspectives បានបង្ហាញថា តែខ្លះ ជាពិសេសតែខ្លាំងៗ ដែលផលិតក្នុងរយៈពេលយូរ អាចមានកម្រិតហ្វ្លុយអូរី ខ្ពស់ជាងការណែនាំ 2-3 ដង។
វេជ្ជបណ្ឌិត Gary Whitford អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Georgia Regents (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា តែគឺជាប្រភពដ៏ធំបំផុតនៃការទទួលទានហ្វ្លុយអូរីត ក្រៅពីទឹកផឹក។ ការផឹកតែខ្លាំងៗ មានន័យថា ទទួលយកបរិមាណហ្វ្លុយអូរីតយ៉ាងច្រើនទៅក្នុងរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃការពុលហ្វ្លុយអូរី ដែលនាំឱ្យខូចតម្រងនោម និងជាលិកាតម្រងនោម ប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរ។
ការផឹកតែខ្លាំងបន្ទាប់ពីជាតិអាល់កុលគឺជាការផ្សំដែលបំផ្លាញតម្រងនោម។
កំហុសទូទៅមួយទៀតគឺការផឹកតែខ្លាំងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកស្រាដើម្បី "ស្ងប់ស្ងាត់" ។ យោងតាមរបាយការណ៍របស់សមាគមន៍សរសៃប្រសាទអន្តរជាតិ (ISN) សារធាតុ theophylline ក្នុងតែមានឥទ្ធិពល diuretic ធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
នៅពេលផឹកស្រាច្រើន អេតាណុលចូលក្នុងឈាមលឿនជាងថ្លើមអាចរំលាយវាបាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គដែលចម្រោះឈាម ដូច្នេះអេតាណុលនឹងទៅដល់ក្រលៀន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កោសិកាបំពង់តំរងនោម ប្រសិនបើកំហាប់ខ្ពស់ពេក។
ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែខ្លាំង (ដែលបណ្តាលឱ្យ diuresis) វាអាចកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមដែលនាំឱ្យ ischemia តម្រងនោម។
ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងតែ និងជាតិអាល់កុលខ្លាំងនឹងបង្កើនបន្ទុក ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមស្រួចស្រាវ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺតម្រងនោម។
គ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ
តែខ្លាំងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង theophylline ខ្ពស់ ដែលអាចជំរុញកោសិកាជញ្ជាំងក្រពះយ៉ាងខ្លាំង បង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវ អ្នកដែលផឹកតែខ្លាំង 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាដំបៅ duodenal 1.7 ដងជាងអ្នកដែលផឹកតែខ្សោយ ឬមិនផឹកតែ។
សំណឹករយៈពេលយូរនៃភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញអាចនាំអោយមានការរលាក ការកកស្ទះ ហើម សំណឹក សូម្បីតែដំបៅក្រពះ និងការហូរឈាមក្រពះពោះវៀន។
ការកើនឡើងបន្ទុកលើបេះដូង ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី European Journal of Preventive Cardiology បង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងតែខ្លាំងបង្កើនអត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាមជាបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែប្រសិនបើទទួលទានញឹកញាប់ពេក បេះដូងត្រូវតែដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់។
ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នេះអាចនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ខ្សោយបេះដូងស្រួចស្រាវ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មិនគួរទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី 200mg ក្នុងមួយថ្ងៃ (ស្មើនឹងប្រហែល 2 ពែងនៃតែខ្លាំង) លើសពីកម្រិតនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ទ្វេដងដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម
អាស៊ីត Tannic នៅក្នុងតែខ្លាំងអាចរារាំងការស្រូបយកជាតិដែក ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ប្រសិនបើប្រើជាប្រចាំ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារដែលងាយនឹងកង្វះជាតិដែក។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការផឹកតែខ្លាំងជាមួយអាហារអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហាររហូតដល់ 60% ។
លើសពីនេះ អាស៊ីត tannic រួមផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B1 ក្នុងអាហារដើម្បីបង្កើតជាទឹកភ្លៀងដែលមិនអាចរលាយបាន ដែលអាចបង្កឱ្យទល់លាមកយូរ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Sharon Palmer អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា "ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ទម្លាប់នៃការផឹកតែខ្លាំងបានទេ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវផឹកវា 1-2 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់លើការស្រូបយកជាតិដែក"។
អ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្រ្ដណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកតែដោយសុវត្ថិភាព អ្នកគួរតែផឹកតែខ្សោយ កុំខ្លាំងពេក; អ្នកមិនគួរផឹកតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេញលេញ ឬបន្ទាប់ពីផឹកគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។
លើសពីនេះទៀត អ្នកគួរតែប្រើតែដែលបានធ្វើតេស្តគុណភាព ដើម្បីជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំហ្វ្លុយអូរីលើសពីកម្រិតសុវត្ថិភាព។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺក្រពះ តម្រងនោម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង គួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងរក្សាទម្លាប់ទទួលទានតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/uong-tra-nhu-the-nao-de-khong-gay-hai-cho-than-20250629184639666.htm
Kommentar (0)