សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង៖ ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលាក់ខ្លួន

លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែការធ្វើវាច្រើនពេក ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការស្លាប់ភ្លាមៗដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះតើអ្វីជាដែនកំណត់សុវត្ថិភាព?

គ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង

សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លា មិនថាក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះ ប្រសិនបើមិនបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ អាចនាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ថ្មីៗនេះ បុរសអាយុ 20 ឆ្នាំម្នាក់នៅ ទីក្រុងហាណូយ បានទទួលរងការគាំងបេះដូងភ្លាមៗពេលកំពុងហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ដែលបង្ហាញពីហានិភ័យនៃចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតីអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី២ Phan Tat Khanh Duong នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បាននិយាយថា ជំងឺចង្វាក់បេះដូងធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដូចជា រោគសញ្ញា Brugada រោគសញ្ញា Long QT ឬ idiopathic ventricular fibrillation អាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗដោយគ្មានសញ្ញាព្រមាន។ ជំងឺទាំងនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងភាពមិនធម្មតានៃហ្សែន ហើយអាចត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងស៊ីជម្រៅប៉ុណ្ណោះ។

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) បានប៉ាន់ប្រមាណថា ការគាំងបេះដូងភ្លាមៗមានចំនួនប្រហែល 356,000 ករណីក្នុងមួយឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលក្នុងនោះ 5-10% កើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំ ដែលជារឿយៗទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ពេលហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសញ្ញាព្រមានដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាល រមួលក្រពើយូរ បេះដូងលោតញាប់ខុសធម្មតា...

រូបភាព៖ AI

"ស្តាប់" រាងកាយរបស់អ្នក, កុំព្យាយាមលើសពីដែនកំណត់របស់អ្នក។

វាត្រូវបានណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែល 5 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬ 2.5 ម៉ោងនៅអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែល 60 នាទី/វគ្គ យ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ដោយមិនសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ អាចនាំឱ្យលើសទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង (រហូតដល់ 150-200 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី) ហើយតម្រូវការអុកស៊ីសែនកើនឡើង 4-6 ដងបើធៀបនឹងការសម្រាក។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិទឹក អេឡិចត្រូលីត (សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម) ឬមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នោះប្រព័ន្ធឈាមរត់មិនអាចឆ្លើយតបទាន់ពេលទេ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺ myocardial ischemia, arrhythmia ឬបេះដូងគាំង។

ក្នុងករណីបុរសអាយុ 20 ឆ្នាំម្នាក់បានគាំងបេះដូងភ្លាមៗ គ្រូពេទ្យបានកំណត់មូលហេតុថាជាជំងឺបេះដូង idiopathic ventricular fibrillation ដែលជាស្ថានភាពទូទៅចំពោះបុរសវ័យក្មេងដែលមិនមានសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃភាពមិនធម្មតានៃរចនាសម្ព័ន្ធបេះដូង ឬបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ជាសំណាងល្អ ក្រុមគ្រូពេទ្យបានមកដល់កន្លែងកើតហេតុទាន់ពេលវេលា និងធ្វើការបន្ទោរបង់ចំនួនបីដង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្រារស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកជំងឺភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើជំនួយដំបូងត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេល "15 នាទីមាស" ដំបូង។

នៅពេល ធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសញ្ញាព្រមានដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាល រមួលក្រពើយូរ បេះដូងលោតញាប់ខុសធម្មតា ឬមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមខ្លីៗ។

"ប្រសិនបើការឈឺទ្រូងនៅតែបន្តលើសពី 10-15 នាទី ឬអមដោយការពិបាកដកដង្ហើម អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់ ហើយទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យទាន់ពេលវេលាព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា arrhythmia, myocardial infarction ឬជំងឺសរសៃឈាមផ្សេងៗទៀត។ ការ​ឆ្លើយ​តប​រហ័ស​គឺ​ជា​កត្តា​ដ៏​សំខាន់»។

បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌួង ការពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងកម្រិតខ្លាំង មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤០ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីដំបូងនៅក្នុងហ្សែន ឬរចនាសម្ព័ន្ធបេះដូង ដោយហេតុនេះអាចការពារយ៉ាងសកម្មបានទាន់ពេលវេលា។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm