សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងពេក៖ ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការហាត់ប្រាណជួយបង្កើនសុខភាព ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ ឬការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការស្លាប់ភ្លាមៗ ដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាដែនកំណត់ដែលមានសុវត្ថិភាព?

គ្រោះថ្នាក់នៃសកម្មភាពរាងកាយដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លា មិនថានៅក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះទេ អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើមិនបានអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ថ្មីៗនេះ រឿងរ៉ាវរបស់បុរសអាយុ 20 ឆ្នាំម្នាក់នៅ ទីក្រុងហាណូយ ដែលមានអាការៈគាំងបេះដូងភ្លាមៗ ខណៈពេលកំពុងហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ បានបង្ហាញពីហានិភ័យដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺចង្វាក់បេះដូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Phan Tat Khanh Duong អ្នកឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Saigon ជំងឺចង្វាក់បេះដូងធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដូចជារោគសញ្ញា Brugada រោគសញ្ញា QT វែង ឬជំងឺបេះដូង idiopathic ventricular fibrillation អាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗដោយគ្មានសញ្ញាព្រមាន។ ស្ថានភាពទាំងនេះច្រើនតែទាក់ទងនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែន ហើយអាចត្រូវបានរកឃើញតែតាមរយៈការពិនិត្យបេះដូងឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។

សមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA) ប៉ាន់ប្រមាណថា ការគាំងបេះដូងភ្លាមៗមានចំនួនប្រហែល 356,000 ករណីក្នុងមួយឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលក្នុងនោះ 5-10% កើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំ ដែលជារឿយៗទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ សូមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសញ្ញាព្រមានដូចជាវិលមុខ ឈឺក្បាល រមួលសាច់ដុំយូរ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី ជាដើម។

រូបភាព៖ បញ្ញាសិប្បនិម្មិត

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យហួសពីដែនកំណត់របស់អ្នក។

មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានណែនាំថាត្រូវហាត់ប្រាណប្រហែល ៥ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬ ២.៥ ម៉ោងក្នុងកម្រិតខ្លាំង។ កុមារ និងក្មេងជំទង់គួរហាត់ប្រាណប្រហែល ៦០ នាទីក្នុងមួយពេល យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណដោយមិនបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យាផ្ទុកលើសទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។

អំឡុងពេលហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ អត្រាចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង (អាចរហូតដល់ 150-200 ចង្វាក់/នាទី) ហើយតម្រូវការអុកស៊ីសែនកើនឡើង 4-6 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលសម្រាក។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ខ្វះអេឡិចត្រូលីត (សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម) ឬមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធឈាមរត់មិនអាចឆ្លើយតបបានលឿនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬគាំងបេះដូង។

ក្នុងករណីបុរសអាយុ 20 ឆ្នាំដែលមានការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ គ្រូពេទ្យបានកំណត់មូលហេតុថាជាជំងឺបេះដូងលោតញាប់ ដែលជាស្ថានភាពទូទៅចំពោះបុរសវ័យក្មេងដែលមិនមានភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធបេះដូង ឬបញ្ហាមេតាបូលីសច្បាស់លាស់។ ជាសំណាងល្អ ក្រុមគ្រូពេទ្យបានមកដល់ទាន់ពេលវេលា និងបានធ្វើការប៉ុនប៉ងប្រើឧបករណ៍រំញោចបេះដូងចំនួនបីដងដើម្បីបញ្ឈប់បេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកជំងឺពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការសង្គ្រោះបេះដូងទាន់ពេលវេលាក្នុងរយៈពេល "15 នាទីមាស" ដំបូង។

ពេល ហាត់ប្រាណ សូមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសញ្ញាព្រមានដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាល រមួលសាច់ដុំយូរ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី ឬដង្ហើមខ្លី។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ដួង បានចែករំលែកថា "ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺទ្រូងជាប់រហូតលើសពី 10-15 នាទី ឬដង្ហើមខ្លី អ្នកគួរតែឈប់ហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់ ហើយទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យសុខភាពទាន់ពេលវេលា ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី គាំងបេះដូង ឬបញ្ហាសរសៃឈាមផ្សេងទៀត។ ការឆ្លើយតបយ៉ាងរហ័សរបស់បុគ្គលិកក្លឹបហាត់ប្រាណក្នុងការអនុវត្ត CPR និងការហៅទូរស័ព្ទទៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ (115) បានជួយសង្គ្រោះជីវិតបុរសអាយុ 20 ឆ្នាំរូបនេះ។ ប្រតិកម្មរហ័សគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត"។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌួង ការត្រួតពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងជាញឹកញាប់ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែន ឬរចនាសម្ព័ន្ធដំបូងនៃបេះដូង ដោយហេតុនេះអាចឱ្យមានការបង្ការទាន់ពេលវេលា និងសកម្ម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm