ហេតុអ្វីបានជាអាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យឈាមច្រមុះ?

MSc.-BS-CKI Nguyen Thi Thuc Nhu នាយកដ្ឋាន Otorhinolaryngology មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ចាប់តាំងពីដើមខែឧសភាមក មានអ្នកជំងឺជាច្រើនបានមកគ្លីនិកដោយសារតែឈាមច្រមុះ។ ភាគច្រើនជាក្មេងអាយុពី ៧ ទៅ ១០ ឆ្នាំ និងមនុស្សចាស់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nhu បានចែករំលែកថា "បច្ចុប្បន្ននេះ អាកាសធាតុស្ថិតក្នុងកម្រិតកំពូលនៃរដូវក្តៅ។ កត្តានេះនាំឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង ខ្សោះជាតិទឹក ប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសច្រមុះ កកស្ទះ និងហូរឈាមច្រមុះ។ កុមារ និងមនុស្សចាស់គឺជាអ្នកដែលរងឥទ្ធិពលកម្ដៅខ្លាំងជាងគេ ដោយសារភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ងាយនឹងកើតជំងឺរលាក sinusitis និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ"។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត ការហូរឈាមច្រមុះដោយសារកំដៅគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងរដូវក្តៅ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis ។ បាតុភូតនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរទេប្រសិនបើការហូរឈាមត្រូវបានបញ្ឈប់បានល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកជំងឺលេបឈាម ដែលងាយនឹងធ្វើឱ្យក្អួត ឬច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងការហូរឈាមក្រពះពោះវៀន ឬស្ទះពោះវៀន ដែលនាំឱ្យស្ទះផ្លូវដង្ហើម បណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកសួត។

វិធីដោះស្រាយជាមួយការហូរឈាមច្រមុះ

អ្នកជំងឺគួរតែអង្គុយឱ្យត្រង់ ដោយផ្អៀងក្បាលទៅមុខបន្តិច។ ប្រើម្រាមដៃពីរខ្ទាស់រន្ធច្រមុះរបស់អ្នកបិទ ហើយដកដង្ហើមតាមមាត់ដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ បើឈាមហូរតាមបំពង់ក ចូរស្ដោះទឹកមាត់ចេញ កុំលេប ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យក្អួត។ សង្កត់ទីតាំងនេះប្រហែល 5 នាទីដើម្បីឱ្យឈាមក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកកក។ ប្រើកន្សែងសើមជូតឈាមជុំវិញច្រមុះ ដោយប្រយ័ត្នកុំជូតខាងក្នុងច្រមុះ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះកន្លែងរបួស និងធ្វើឱ្យឈាមហូរម្តងទៀត។

Vì sao nắng nóng sẽ dễ bị chảy máu cam? - Ảnh 1. — ប្រើម្រាមដៃពីរខ្ទាស់រន្ធច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក ដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម។

អ្នកជំងឺមិនគួរផ្អៀងក្បាលទៅក្រោយ ឬស្រូបឈាមឡើយ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យឈាមហូរចូលក្រពះវិញ ធ្វើឱ្យក្អួត ឬស្រូបចូលសួត ។ អ្នកមិនគួរធ្វើសកម្មភាពណាមួយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបញ្ឈប់ការហូរឈាមនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែអង្គុយ ឬដេក ហើយសម្រាក។ ជៀសវាងការងារធ្ងន់ពីរបីថ្ងៃក្រោយមក។ កុំប៉ះច្រមុះភ្លាមបន្ទាប់ពីបញ្ឈប់ការហូរឈាម ដើម្បីចៀសវាងការហូរឈាមម្តងទៀត ។

ការពារការហូរឈាមច្រមុះ

ដើម្បីការពារការហូរឈាមច្រមុះក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thuc Nhu ផ្តល់ដំបូន្មានថា មនុស្សគួរតែកំណត់ការចេញក្រៅក្នុងពេលក្តៅខ្លាំង (ចាប់ពីម៉ោង ១១ ព្រឹក ដល់ម៉ោង ២ រសៀល)។ ពេលចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរតែស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃពិសេសដែលធន់នឹងកាំរស្មីយូវី ប៉ុន្តែស្តើង និងមានខ្យល់។ ជៀសវាងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារកំដៅថ្ងៃក្រាស់ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាកម្ដៅ ដែលនាំឱ្យមានការឆក់កម្ដៅ ឬហូរឈាមច្រមុះ។ កំណត់ការទទួលទានជាតិអាល់កុលដែលធ្វើឱ្យរលាកសរសៃឈាមក្នុងភ្នាសច្រមុះ។ ផ្ទះគួរតែស្អាតនិងមានខ្យល់អាកាស។

Vì sao nắng nóng sẽ dễ bị chảy máu cam - Ảnh 2. — ទីក្រុងហូជីមិញកំពុងជួបប្រទះរលកកំដៅខ្ពស់បំផុត។

ចំពោះកុមារ ដើម្បីការពារការហូរឈាមច្រមុះក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឪពុកម្តាយគួរឲ្យកូនញ៉ាំទឹក និងទឹកផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។ ណែនាំកុមារឱ្យចៀសពីពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលចេញក្រៅផ្ទះ ដូចជាពាក់មួក របាំងមុខ និងកុំដើរដោយជើងទទេរ។ នៅក្នុងរបបអាហារ អ្នកគួរតែបង្កើនបរិមាណនៃបន្លែបៃតងត្រជាក់ដូចជា spinach Malabar, spinach ទឹក និង amaranth; កំណត់ការទទួលទានអាហារក្តៅ ដូចជាមីកញ្ចប់ និងអាហារចៀន។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ពួកគេមិនគួរចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងពេកទេ ព្យាយាមផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន និងឆ្លៀតពេលសម្រាក។ បង្កើនបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើក្នុងអាហារ។ ជាពិសេស កុំដេកក្នុងបន្ទប់តូចចង្អៀត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ញ៉ូ បានណែនាំថា "ការហូរឈាមច្រមុះដោយសារកំដៅគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជារោគសញ្ញានៃជម្ងឺមូលដ្ឋានមួយចំនួនដូចជា មហារីក របួស maxillofacial រលាក sinusitis ។

ប្រភពតំណ